Psychologia

Życie na huśtawce. Skąd się biorą wahania nastroju?

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
19 lutego 2018
1 z 1

Życie na huśtawce. Skąd się biorą wahania nastroju

Fot. iStock/CreativaImages

Zaburzenie depresyjne

Osoby chorujące doświadczają skrajnego smutku przez długi czas.

Dystymia

Dystymia, obecnie nazywana uporczywym zaburzeniem depresyjnym jest przewlekłą postacią depresji.

Zaburzenia osobowości.

W pewnych zaburzeniach osobowościowych możesz doświadczyć gwałtownych zmian nastroju w stosunkowo krótkim czasie.

Możesz również doświadczyć zmian nastroju, jeśli masz inne schorzenia psychiczne, takie jak schizofrenia i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) .

Uwarunkowania hormonalne

Hormony również mogą powodować zmiany nastroju. Obserwujemy ten wpływ u nastolatków i kobiet w ciąży lub kobiet  przechodzących menopauzę, a także w chorobach tarczycy.

Niezależnie od tego, czy wahania nastroju występują z powodu choroby lub na skutek innego czynnika, pewne rzeczy mogą je wyzwalać. Do czynników ryzyka należą:

  • życie w napięciu
  • znacząca zmiana w twoim życiu
  • twoja dieta
  • twoje nawyki związane ze spaniem i odpoczynkiem
  • leki, które przyjmujesz.

Częste i silne zmiany nastroju są wskazaniem do konsultacji z lekarzem. Nie lekceważ ich.


Na podstawie: healthline.com

 

PoprzedniNastępny
Psychologia

Zaraz wyjdziesz z siebie i staniesz obok? Podpowiadamy, jak rozmawiać z dzieckiem, gdy puszczają ci nerwy

Ewelina Celejewska
Ewelina Celejewska
19 lutego 2018
1 z 1

Zaraz wyjdziesz z siebie i staniesz obok? Podpowiadamy, jak rozmawiać z dzieckiem, gdy puszczają ci nerwy

Fot. iStock/NataliaDeriabina

„Jak tego nie zjesz, pójdziesz spać głodny”. Zamiast tego, powiedz: „Co możemy zrobić, żeby to jedzenie bardziej ci smakowało?”.

Dziecko ma prawo czegoś nie lubić. To twoja rola, żeby znaleźć odpowiednie rozwiązanie. Takie, dzięki któremu twoje dziecko zje ze smakiem (!) zdrowy posiłek. Zmuszanie do jedzenia lub karanie dziecka może w przyszłości skutkować zaburzeniami odżywiania.

„Dość tego, wychodzimy!”. Zamiast tego, powiedz: „Co musisz zrobić, żeby być gotowym do wyjścia?”.

Dzieci mogą mieć czasem problem z przejściem z jednej czynności do drugiej. Szczególnie, gdy wymaga tego rodzice i jeszcze wszystko ma zostać wykonane szybko. Pozwól dziecku zrozumieć procesy, jakie zachodzą w jego życiu. Dzięki temu unikniesz walki o władzę.

„Ile razy mam mówić to samo?!”. Zamiast tego, powiedz: „Rozumiem, że nie usłyszałeś za pierwszym razem. Powtórzę to jeszcze raz, a ty wyszepcesz mi do ucha, co usłyszałeś”.

Jeśli pozwolisz dziecku powtórzyć to, co powiedziałaś, szybciej zakoduje się informacja, którą chciałaś przekazać.

„Przestań się denerwować!”. Zamiast tego, powiedz: „To zadanie sprawia ci trudność? Zrób sobie przerwę”.

Jeżeli coś nie wychodzi dziecku, będzie się denerwowało. To dobry moment, żeby na chwilę odpuścić i zająć się czymś innym. Takie zachowanie pomaga także dorosłym, gdy coś ich przerasta.

„Przestań mówić NIE”. Zamiast tego, powiedz: „Słyszę, co mówisz i rozumiem, że tego nie chcesz. Zastanówmy się, co możemy zrobić”.

Przenieś emocje z samego wydarzenia na ewentualne rozwiązanie problemu. Dzięki temu unikniesz walki o władzę i forsowanie własnego zdania. Może faktycznie uda wam się znaleźć wyjście z tej sytuacji. Poza tym, uznając „Nie” swojego dziecka, pomagasz mu się wyciszyć.

„Przestań tak przeżywać!”. Zamiast tego, powiedz: „Widzę, że jesteś zdenerwowany. Jakby twoje emocje miały twarz, to jak by ona wyglądała?”.

Następnie pozwól dziecku narysować twarz, która odzwierciedlałaby jego aktualny nastrój. Dzięki temu może ono zapanować nad swoim gniewem i wyrazić go w kontrolowany sposób.

Na podstawie: PsychCentral

PoprzedniNastępny
Psychologia

Rozwiązanie konkursu „Przepis na prawdziwą miłość”

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
19 lutego 2018
Fot. iStock / Xesai

Taka miłość się nie zdarza? A może zdarza się codziennie, tylko w swojej pięknej zwyczajności, zbyt łatwo może nam umknąć? Jedno jest pewne, istnieje na pewno i to nie jedna i nie dwie! A każda z tych dobrych miłości, jest inna. Bo nie ma jednego przepisu na miłość.

Magiczny eliksir na idealną miłość na szczęście nie może się udać. Bo prawdziwa miłość rodzi się w nas samych – i żyje dopóki jej na to pozwolimy.

Małżeństwo nie zaczyna się od oświadczyn ani nawet od pierwszego spotkania. Zaczyna się znacznie wcześniej, gdy rodzi się idea miłości, a konkretniej marzenie o spotkaniu drugiej połowy”. Tak pisze na wstępie swej najnowszej książki słynny brytyjski eseista Alain De Botton, którego mądre i błyskotliwe, ale bardzo przystępnie i lekko napisane książki o najważniejszych aspektach naszego życia zdobyły rzesze wielbicieli.

Po czym dodaje: „Przekonanie, że ktoś jest naszą drugą połową, pojawia się niekiedy bardzo szybko. Nie musimy wcale z tym kimś rozmawiać; możemy nawet nie znać jego imienia. Obiektywna wiedza nie ma tu żadnego znaczenia. Zamiast tego liczy się intuicja: spontaniczne wrażenie, które wydaje się trafniejsze i bardziej zasługujące na uwagę właśnie dlatego, że omija zwykłe procesy logicznego rozumowania”. Wszyscy znamy to upojenie i podekscytowanie, które towarzyszą wczesnej fazie miłości. Ale co dzieje się potem? Rabih i Kirsten zakochują się w sobie, pobierają się, mają dzieci. Ale przecież żadnego długotrwałego związku nie można sprowadzić do prostego „i żyli długo i szczęśliwie”.

Prawdziwa historia miłości to opowieść ukazująca, co dzieje się już po narodzinach wielkiego uczucia, czego potrzeba, żeby je utrzymać i pogłębić, i co dzieje się z naszymi wyobrażeniami na temat miłości pod presją szarej codzienności.

Razem z Wydawnictwem WAB serdecznie dziękujemy wam za wspólną zabawę, a laureatom – gratulujemy! I zapraszamy was do lektury „Historii prawdziwej miłości” Allaina De Bottoma.

Laureaci:

  1. Iwona Matelska
  2. Henryka Bieranowska
  3. Łucja Kaczmarek
  4. Maria Artowicz
  5. Paulina Ostrowska

 

Laureatom serdecznie gratulujemy i prosimy o kontakt mailowy w celu odbioru nagród w ciągu 7 dni od daty ogłoszenia wyników. Prosimy o przesłanie danych do wysyłki nagrody (imię i nazwisko, adres e-mail, adres i nr telefonu) na adres e-mail: kontakt@ohme.pl. Otrzymanie danych potwierdzamy w odpowiedzi zwrotnej.

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora swoich danych osobowych uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r., Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

Nagrody:

 Książka „Prawdziwa historia miłości” Allain De Bottom + kubek

Fot. Materiały prasowe

Małżeństwo nie zaczyna się od oświadczyn ani nawet od pierwszego spotkania. Zaczyna się znacznie wcześniej, gdy rodzi się idea miłości, a konkretniej marzenie o spotkaniu drugiej połowy”. Tak pisze na wstępie swej najnowszej książki słynny brytyjski eseista Alain De Botton, którego mądre i błyskotliwe, ale bardzo przystępnie i lekko napisane książki o najważniejszych aspektach naszego życia zdobyły rzesze wielbicieli.

Po czym dodaje: „Przekonanie, że ktoś jest naszą drugą połową, pojawia się niekiedy bardzo szybko. Nie musimy wcale z tym kimś rozmawiać; możemy nawet nie znać jego imienia. Obiektywna wiedza nie ma tu żadnego znaczenia. Zamiast tego liczy się intuicja: spontaniczne wrażenie, które wydaje się trafniejsze i bardziej zasługujące na uwagę właśnie dlatego, że omija zwykłe procesy logicznego rozumowania”. Wszyscy znamy to upojenie i podekscytowanie, które towarzyszą wczesnej fazie miłości. Ale co dzieje się potem? Rabih i Kirsten zakochują się w sobie, pobierają się, mają dzieci. Ale przecież żadnego długotrwałego związku nie można sprowadzić do prostego „i żyli długo i szczęśliwie”.

Prawdziwa historia miłości to opowieść ukazująca, co dzieje się już po narodzinach wielkiego uczucia, czego potrzeba, żeby je utrzymać i pogłębić, i co dzieje się z naszymi wyobrażeniami na temat miłości pod presją szarej codzienności.

Regulamin konkursu znajduje się tutaj.


Zobacz także

Możesz zmienić świat dla swojej córki. O budowaniu pewności siebie w 4 krokach

Jak mądrze radzić sobie z tymi, których nie lubisz

Jak mądrze radzić sobie z tymi, których nie lubisz

Niezależnie od tego, co zrobili twoi rodzice, dziś jesteś odpowiedzialny za własne życie