Nie ma wątpliwości, że bycie pozytywnym może stanowić potężną siłę i czynić wiele dobra. Kiedy zmagasz się z niepokojem i negatywnymi myślami, jeśli możesz utrzymać choć promyk nadziei – że uda ci się przez przejść, że nie jesteś zdefiniowany przez negatywne myśli, że nie jesteś „tak zły” jak podpowiada ci to twój mózg – lepiej radzisz sobie z trudną sytuacją. Pozytywność, którą utrzymujemy w sobie sprawia, że trochę łatwiej jest przetrwać. Sprawa przedstawia się jednak inaczej, gdy swoim pozytywnym myśleniem pragniemy pomóc innym…
Nie możesz sprawić, by ktoś był pozytywny. Nie możesz przelać na nikogo swojego pozytywnego podejścia do wielu spraw i sprawić, że jego problemy znikną. I szczerze mówiąc, kiedy ludzie szukają pomocy i wsparcia, zazwyczaj nie szukają prostego, inspirującego pozytywnego przekazu. Częściej szukają potwierdzenia, że ich negatywne uczucia są czymś normalnym i akceptowanym. Poniższe porównanie pozwoli ci lepiej zrozumieć różnicę pomiędzy prawdziwym wsparciem, a „toksyczną pozytywnością”.
Słowa prawdziwego wsparcia
„Jest ci ciężko. Przeszedłeś przez trudny okres i wierzę, że może ci być naprawdę ciężko”.
„Wiem, że jest dużo rzeczy, które mogły pójść nie tak. A co mogło pójść lepiej?”
„Wszystko, co czujesz jest naturalne.”
„To całkiem normalne, że odczuwasz teraz negatywne emocje.”
„Na pewno jest ci teraz trudno myśleć pozytywnie. Chciałbym podzielić się z tobą całą moją pozytywną energią”.
„Czasem trzeba się poddać.”
„Czy jest coś, co moglibyśmy zrobić dzisiaj, żebyś poczuł się lepiej?”
„Na pewno trudno ci zobaczyć teraz coś pozytywnego w tej sytuacji. Pomyślimy o tym pózniej”.
Toksyczna pozytywność
„Dasz sobie radę”.
„Myśl pozytywnie”.
„Tylko pozytywne emocje – tego teraz potrzebujesz.”
„Przestań być taka negatywna.”
„Myśl tylko o tym, co dobre.”
„Nie poddawaj się.”
„Po prostu bądź szczęśliwy!”
„Staraj się zawsze zobaczyć pozytywną stronę.”
Jak widzisz różnica, choć subtelna, jest zauważalna. Toksyczne, pozytywne podejście narzuca pewien sposób myślenia „za wszelką cenę” sprawiając, że czujemy się gorsi, słabsi jeśli nie potrafimy się mu poddać. Prawdziwe wsparcie polega na zapewnieniu bliskiej osoby, że staramy się zrozumieć jej uczucia i że ma ona do nich prawo.
Na podstawie: www.good.is
