Udzieliłam porady setkom klientów podczas procesu rozwodowego – i doświadczając tego jako dziecko i osoba dorosła osobiście – widziałam wszystkie dobre (tak, takie również są) i złe strony tej radykalnej życiowej zmiany. Zbyt często w trakcie rozwodu gniew i żal przejmują nad nami kontrolę i stajemy się kimś, kim zazwyczaj nie jesteśmy. Aby pomóc ci zachować równowagę, przygotowałam dwie listy: zakazy i nakazy, które powinny obowiązywać podczas rozwodu – pisze Christine Hammond, adwokat rozwodowa.
40 zakazów i nakazów, które powinny obowiązywać podczas rozwodu
Nakazy – co powinnaś zrobić
- Poświęcaj ten czas na pracę nad sobą, zamiast skupiać się zbytnio na drugiej osobie. W ten sposób jesteś lepiej przygotowana do życia bez niego.
- Przestań kłócić się z byłym partnerem. Pamiętaj, że niedługo nastąpi koniec.
- Wyeliminuj emocjonalną, werbalną i fizyczną intymność z tego związku.
- Szanuj fizyczną przestrzeń osobistą byłego partnera, jakby był obcy.
- Odpowiedz tylko na te pytania, które były partner ci zadaje. Staraj się zapobiegać rozszerzaniu rozmowy na inne tematy.
- Miej jednego lub dwóch dobrych przyjaciół, którzy wspierają Cię w tym procesie. Ten system wsparcia jest niezbędny, aby być silnym.
- Poszanuj nowe granice. Teraz będzie tak: „To jest moja przestrzeń, a ta jest twoja”. Przekroczenie tych nowo ustawionych granic doprowadzi tylko do większego konfliktu.
- Porozmawiaj z adwokatem o każdym kolejnym spotkaniu przed sądem.
- Podczas rozmowy a byłym partnerem upewnij się, że masz świadka, jeśli czujesz się niepewnie.
- Pomyśl o rozwodzie jako o transakcji biznesowej zamiast o emocjonalnej.
- Pozwól swojemu pełnomocnikowi reprezentować cię w trudnych obszarach sporu małżeńskiego.
- Komunikuj się wyłącznie za pomocą wiadomości tekstowych lub wiadomości e-mail. Pomoże to utrzymać zdrową barierę między Tobą a Twoim byłym partnerem.
- Powiadamiaj byłego partnera tylko to o tym, co jest konieczne lub potrzebne. Dopuszczenie jakiejkolwiek dodatkowej interakcji może potencjalnie skomplikować sytuację.
- Jeśli masz dzieci, wszystkie ich spotkania z ojcem muszą odbywać się w bezpiecznym miejscu.
- Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę, że Twoje dzieci są również dziećmi twojego byłego partnera, więc nawet w najbardziej trudnej sytuacji traktuj go z szacunkiem.
- Zawsze odpowiadaj tylko na te pytania, które twoje dzieci zadają, nie dodawaj od siebie nic więcej. Podawanie im szczegółów może być niepotrzebnie bolesne dla ciebie i dla nich.
- Codziennie kontaktuj się z dziećmi, gdy wyjeżdżają (na przykład na wakacje). Ważne jest, aby wiedziały, że wciąż mają ciebie jako źródło miłości i wsparcia.
- Daj swojemu byłemu prawo do odmowy opieki nad dziećmi.
- Zastosuj standardową linię jako powód rozwodu wobec osób postronnych. Pamiętaj, że próbujesz przejść przez ten proces bezboleśnie, jak to możliwe, więc nie narażaj rodziny na niepotrzebną, negatywną uwagę.
- Pamiętaj o swoim kodeksie postępowania i trzymaj się go. Reprezentujesz siebie, a twoje zachowanie jest znaczącym odzwierciedleniem tego, kim chcesz się stać po zakończeniu procesu rozwodowego.
Zakazy – czego nie wolno ci robić
- Skupiać się tak bardzo na swoim byłym, że zaniedbujesz samą siebie. Twoim najwyższym priorytetem musi być dbanie o siebie i o dzieci.
- Próbować „zniszczyć” swojego byłego partnera.
- Uprawiać seks ze swoim byłym partnerem, to tylko myli jego, ciebie i całą sytuację.
- Okazywać słabość poprzez wyrządzanie fizycznej krzywdy byłemu partnerowi pod wpływem emocji.
- Wysyłać SMS-y lub e-maile, aby wytykać mu jego błędy.
- Wchodzić między niego a jego przyjaciół lub rodzinę.
- Przeglądać jego rzeczy prywatne, w tym telefon. Nic, co znajdziesz, nie zaspokoi tego, co czujesz.
- Śledzić swojego byłego lub nagrywać jego rozmowy bez pozwolenia. Jest to naruszenie prywatności, które nieuchronnie pogorszy całą sytuację.
- Być sam na sam z byłym partnerem. Podobnie jak interakcja emocjonalna i seks, to sprawia, że sprawy się komplikują.
- Pozwolić, aby emocje wzięły górę nad logiką podczas rozwodu.
- Rozdrapywać rany
- Komunikować się werbalnie, chyba że komunikacja dotyczy dzieci.
- Wysyłać nadmiernych ilości wiadomości tekstowych lub e-maili z dowolnego powodu.
- Rozmawiać z dziećmi o tym, jak bardzo cię skrzywdził.
- Mówić źle o swoim byłym partnerze pyz swoich dzieciach. On jest nadal ich rodzicem.
- Rozmawiać z dziećmi na temat rozwodu, pieniędzy, rozdziału majątku lub braku wsparcia. Postaraj się ograniczyć wszystko, co im powiesz, do tego, co jest konieczne.
- Nie pozwalać swoim dzieciom rozmawiać z ich ojcem przez telefon, kiedy są z tobą. Tylko dlatego, że twój kontakt z nim musi być ograniczony, nie oznacza to, że dzieci powinny czuć ograniczenie kontaktu z dziećmi.
- Nadzorować komunikację twojego dziecka z twoim byłym partnerem (chyba, że są ku temu ważne przesłanki).
- Rozprzestrzeniać plotki o swoim byłym partnerze. Często kończy się to tylko tym, że krzywdzisz swoje dzieci.
- Stracić swoje wartości, moralność lub etykę podczas rozwodu
Na podstawie: pro.psychcentral.com
