Zdrowie psychiczne naszych dzieci to kwestia pierwszorzędna. Alarmujące wyniki badań wskazują na to, że nie jest dobrze: w szpitalach psychiatrycznych brak miejsc i personelu, który mógłby pomóc potrzebującym. Co możemy zrobić, by zadbać o emocje najmłodszych? Poniżej 15 prostych wskazówek, o których nigdy nie powinniśmy zapominać. To absolutne ABC zdrowia emocjonalnego dziecka.
1.Kochaj
Pokaż mu, że jesteś dla niego, okazuj troskę i miłość.
2. Ćwicz i zachęcaj do wysiłku fizycznego
Baw się z nim na powietrzu, zachęcaj do ruchu, sportu.
3. Obserwuj
Zwracaj uwagę na każdą zmianę w zachowaniu dziecka, na niepokojące symptomy, na wszystko co wydaje ci się istotną zmianą.
4. Wspieraj
Chwal dziecko za jego sukcesy, wspieraj w trudnych chwilach, zachęcaj i motywuj.
5. Dbaj o jego wypoczynek
Pokaż dziecku jak poradzić sobie ze stresem, naucz je wypoczywać efektywnie.
6. Bądź dumny
I mów o tym swojemu dziecku, niech o tym wie, fałszywa skromność nie jest pozytywną cechą.
7. Bądź cierpliwy
Nie nakładaj na dziecko presji, nauka wymaga czasu.
8. Pomagaj
Jeśli trzeba, szukaj pomocy u profesjonalistów.
9. Dbaj o emocje
Bądz świadomy tego, co czuje twoje dziecko i przez co przechodzi.
10. Ucz się
Po to, by być świadomym tego, co się dzieje z twoim dzieckiem.
11. Rozwiązuj problemy
Daj dziecku przykład – niech i ono nauczy się efektywnego radzenia sobie z problemami.
12. Słuchaj
Odłóż telefon, wyłącz telewizor. Pokaż, że cię obchodzi to, co słyszysz.
13. Ucz je jak sobie radzić
Naucz dziecko prostych technik relaksacji, mów o konsekwencjach działań, żeby mogło uczyć się na błędach.
14. Rozmawiaj
I ucz dziecko jak mówić o swoich uczuciach, odczuciach, przeżyciach.
15. Dbaj o pozytywne otoczenie dziecka
Niech w miarę możliwości dorasta w spokojnym, życzliwym środowisku. Niech ma pozytywne bodźce i poczucie, że świat jest dobry.
Na podstawie: www.facebook.com
