Jeśli pracujesz nad wzmocnieniem mięśni brzucha, to ćwiczenie będzie ci bardzo przydatne.
- Połóż się na plecach, nogi zegnij w kolanach, a stopy złącz na ziemi, wyciągnij ręce wzdłuż tułowia
- Unieś zgięte nogi do góry i wyprostuj je by unieść także biodra
- Wróć do pozycji wyjściowej, opuszczając nogi przy spiętych mięśniach brzucha by nie opadły swobodnie. W czasie całego ćwiczenia nogi nie dotykają ziemi
