Aby pomóc sobie w pracy nad sylwetką, a dokładniej nad brzuchem, spróbuj wykonywać klasyczne ćwiczenie – nożyce.
- Połóż się na macie na plecach
- Oderwij od podłoża wyprostowane nogi oraz tułów tak, by umożliwić ruch rękoma (jeśli to jest zbyt trudne, głowę i plecy pozostaw na macie, ruch wykonuj jedynie nogami)
- Wykonuj wymachy nogami i rękoma naprzemiennie góra-dół
Uwaga! Osobom z problemami kręgosłupa to ćwiczenie nie jest zalecane.
