Na twarz nakładasz liczne maseczki i odżywcze kremy, paznokcie pokrywasz multiwitaminową odżywką, a w ciało każdego wieczora wmasowujesz balsam, ale wciąż nie możesz uzyskać pożądanego efektu. Dlaczego? Jeżeli Twoja dieta jest uboga w witaminy, minerały i inne cenne składniki odżywcze, skupianie się jedynie na zewnętrznych aspektach urody mogą okazać się powierzchowne i niewystarczające. Włącz do swojej diety pełne wartości odżywczych orzechy, ziarna oraz suszone owoce, które odżywią Cię od środka i sprawią, że będziesz promienieć!
Na mocne włosy i paznokcie – cynk
Pozbawione blasku, rozdwojone włosy i łamliwe paznokcie – to częsty przypadłości współczesnej kobiety, a co gorsza, lubią występować w duecie. Odżywki często okazują się być jedynie doraźnym rozwiązaniem, który tymczasowo poprawia ich stan, zamiast sięgnąć do źródła. Znasz ten problem z autopsji? Podpowiadamy – prawdopodobnie cierpisz na niedobór cynku, dlatego powinnaś zadbać o zwiększenie ilości tego pierwiastku w Twojej codziennej diecie. Najwięcej cynku znajdziesz w pestkach dyni, siemieniu lnianym oraz orzechach nerkowca. Sięgaj po nie w formie przekąski w trakcie zabieganego dnia – zadbaj o to, aby wrzucić do torebki zdrową przekąskę w porcji „na raz”, która nie zajmie w Twoim podręcznym bagażu dużo miejsca, a będziesz mogła sięgnąć po nią w chwili nagłego głodu – np. prażone, lekko solone orzechy nerkowca Chwyć&Jedz od Bakalland.
Magnez zwalczy oznaki zmęczenia
Choć kawa uchodzi za najlepsze remedium w walce ze zmęczeniem, częste sięganie po ten napój powoduje wypłukiwanie się magnezu z organizmu. Skutki odczuwamy szybko – niedobór magnezu objawia się m.in. skurczów, bólu głowy oraz paradoksalnie… zmęczenia i problemów z koncentracją. Dbając o to, aby Twoja dieta obfitowała w ten składnik, sprawisz, że walka z wracającym przemęczeniem będzie skuteczniejsza. Dzięki temu Twoja twarz będzie bardziej wypoczęta, a spojrzenie pełne blasku. Zamiast sięgać po kilka filiżanek kawy dziennie, poprzestań na jednej, a do tego postaw na przekąskę bogatą w magnez. Szukaj tego pierwiastka w orzechach brazylijskich, pestkach dyni, maku oraz sezamie. Wybieraj je na przekąskę lub dodawaj do swoich dań, a suplementacja będzie jeszcze skuteczniejsza.
Miedź na piękny kolor włosów
Dbając o odpowiednią ilość miedzi w Twojej diecie, zatroszczysz się o piękny kolor Twój włosów – jest ona bowiem odpowiedzialna za prawidłową pigmentację włosów. Wybierając na przekąskę pistacje lub migdały, które są bogate w ten pierwiastek, zapewnisz im blask i zdrowy wygląd. Zamiast sięgać po drogeryjne specyfiki mające poprawić kolor włosów, zjedz kilka garści smacznych bakalii, które przy okazji uzupełnią Twoje zapotrzebowanie również na inne składniki odżywcze.
Artykuł powstał we współpracy z Bakalland
