Lifestyle Psychologia

„Pójdę do sądu i zrobię z ciebie wariatkę”. Kilka sprytnych taktyk przemocy słownej. Dałaś się zmanipulować?

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
29 kwietnia 2018
1 z 1

Przemoc werbalna

Protekcjonalne podejście

Ma na celu podważenie twojego poczucia własnej wartości poprzez banalizowanie twoich osiągnięć lub kwestionowanie twoich kompetencji, na przykład, traktując cię jak dziecko lub „głupka” Kilka przykładów:

  • „Jasne, twój blog jest w porządku. Po prostu nie rozumiem, dlaczego napisanie tych kilku zdań zajęło ci całą niedzielę. „
  • „Nie wiesz, o czym mówisz.”
  • „Widzisz, dlatego właśnie to ja muszę zajmować się w tym domu pieniędzmi”.
  • „Jesteś zbyt niedoświadczony, aby zrozumieć, o czym mówię.”
  • „Ile razy mam ci to powtarzać?”

Dyskryminacja, okazywanie uprzedzeń

Niektóre słowa mają na celu dyskryminowanie innych ze względu na ich rasę, płeć , narodowość lub tożsamość seksualną :

  • „Cóż, jesteś tylko kobietą. Jest więc oczywiste, że nie będziesz w stanie tego wymyślić. „

Krytykowanie, obwinianie i oskarżanie

Ten rodzaj nadużycia może przejawiać się w ciągłym korygowaniu zachowania danej osoby lub obwinianiem jej za to, co stało się agresorowi, gdy w rzeczywistości to on jest odpowiedzialny za tę sytuację.

  • „To wszystko twoja wina.”
  • „Zobacz, co zrobiłeś!”
  • Nigdy nic ci nie odpowiada. „
  • „Zawsze znajdziesz coś, czym będziesz się marwtić.”

Groźby

Groźby mogą być bezpośrednie lub pośrednie. Tak czy inaczej, dają ci do zrozumienia, że coś się stanie, jeśli się nie podporządkujesz agresorowi.

  • „Jeśli nie zaczniesz robić tego, co powiem, odejdę.”
  • „Jeśli złożysz wniosek o rozwód, pójdę do sądu i dostanę wyłączną opiekę nad dziećmi, zrobię z ciebie wariatkę”.
  • „Jeśli nadal będziesz mi podawała takie jedzenie, to chyba będę musiał znaleźć nową żonę.”

Przemoc werbalna może bardzo negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Jeśli go doświadczasz, powinnaś jak najszybciej zerwać relację z toksyczną osobą.


Na podstawie: psychologytoday.com

 

PoprzedniNastępny
Lifestyle Psychologia

Jaką mantrę powinieneś powtarzać sobie codziennie, zależnie od twojego znaku zodiaku

Redakcja
Redakcja
29 kwietnia 2018
Fot. iStock/Allexxandar
 

Każdy znak zodiaku jest jedyny w swoim rodzaju, każdy ma swoje indywidualne potrzeby. Mogłeś żyć dotąd pełnią życia, a jednak coś przegapić.  Pozytywne afirmacje pomogą ci odnaleźć spokój i harmonię i skoncentrować na tym, co dla ciebie dobre, korzystne i zdrowe.

Baran (21 marca – 19 kwietnia)

„Moja pasja jest moim najmocniejszym narzędziem”

Baran to kula imponującej energii, odważna, optymistyczna i żądna przygód. Ciężko pracuje i mocno kocha. Niech to mądrze wykorzysta.

Byk (20 kwietnia – 22 maja)

„Nauczę się odpuszczać, tylko wtedy wszechświat będzie mógł wypełnić moją pustkę czymś lepszym”

Musisz nauczyć się rozluźniać swój uścisk (którym obejmuejsz ludzi i rzeczy), ponieważ tylko wtedy będziesz w stanie znaleźć coś lepszego, coś nowego i godnego ciebie.

Bliźnięta (23 maja – 21 czerwca)

„Skoncentruję się na wspieraniu głębszych relacji i uważnym słuchaniu”

Musisz nauczyć się słuchać naprawdę i wchodzić w głębsze relacje, a nie tylko powierzchowne.

Rak (22 czerwca – 22 lipca)

„Nie pozwolę, aby emocje mnie pochłonęły”

Wiadomo, że Raki są bardzo wrażliwymi istotami Zawsze byłeś pełen emocji i ludzie zawsze narzekali na to, że jesteś zbyt emocjonalny. Uważaj z tymi emocjami.

Lew (23 lipca – 23 sierpnia)

„Będę pewny siebie i nie pozwolę, by duma mnie pokonała”

Lew to znak zodiaku znany jako królewski, uczciwy, hojny i dumny. Ale pamiętajcie, nie pozwólcie, by duma rządziła waszym życiem, ponieważ może to doprowadzić was do poczucia osamotnieniai wyobcowania.

Panna (23 sierpnia – 22 września)

„Uciszę mojego wewnętrznego krytyka”

Jesteś zabawną, ale milczącą osobą, obserwujesz rzeczy wokół siebie i jesteś swego rodzaju perfekcjonistą, nieco zbyt krytycznym wobec innych i siebie.

Waga (23 września – 22 października)

„Nie będę dłużej chował w sobie żalu wobec innych”

Szukasz równowagi i sprawiedliwości w życiu. Oczekujesz również, że ludzie będą mieli w sobie taką samą delikatność i równowagę, ale bywa, że jest zupełnie inaczej…

Skorpion (23 października – 22 listopada)

„Pozwolę sobie być słabym”

Skorpion jest jednym z najsilniejszych znaków zodiaku. Bywa z natury agresywny, intuicyjny i łatwo wyczuwa emocje innych, ale ma problem z okazywaniem swoich własnych.

Strzelec (22 listopada – 21 grudnia)

„Uświadomię sobie mój prawdziwy potencjał i zacznę działać”

Strzelcy kochają wolność i są inteligentnymi ludźmi. Mają również tendencję do planowania wielkich rzeczy, ale nie udaje im się ich zrealizować.

Koziorożec (22 grudnia – 20 stycznia)

„Nie pozwolę dosięgnąć mnie zmartwieniom”

Ciężko pracujesz by osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. Musisz przestać się martwić tak bardzo, bo ten ciągły niepokój jest dla ciebie szkodliwy.

Wodnik (21 stycznia – 18 lutego)

„Otworzę moje serce na innych, ale nie zrezygnuję z czasu dla siebie”

Najbardziej hojny ze wszystkich znaków zodiaku to Wodnik. Jesteś głęboko związany z innymi i troszczysz się o nich, ale często się izolujesz. Potrzebujesz jakiejś większej równowagi.

Ryby (19 lutego – 20 marca)

„Przestanę analizować i pozwolę rzeczom się wydarzać”

Ryby są znane jako marzyciele i geniusze. Zapewne masz ukrytą pasję, której prawie nikomu nie zdradzasz. Nie jesteś jednak pewien swoich talentów, za dużo myślisz, kalkulujesz, analizujesz.


Na podstawie: womennow.in

 


Lifestyle Psychologia

Alkohol nie musi rujnować twoje diety. 5 niskokalorycznych drinków, które warto wykorzystać podczas majówki

Redakcja
Redakcja
28 kwietnia 2018
Fot. iStock/petrenkod

Bardzo długi weekend już za pasem, a wy drżycie, jak go przeżyć, żeby nie zrujnować waszej diety. Już pomijamy grille, okazje do słodkości, ale co z alkoholem. To właśnie w nim ukrytych jest najwięcej pustych kalorii. Już spieszymy wam z pomocą. Czy wiecie jakie wysokokaloryczne drinki zastąpić tymi, które mnie idą nam w „boczki”?

Zamień Long Island Iced Tea (424 kalorii) na Cosmopolitan (100 kalorii)

Drink, który składa się z wódki, ginu, rumu, tequili, likieru triple sec i coli musi niestety mieć sporo kalorii, nic więc dziwnego, że 420 ml Long Island Iced Tea zawiera aż 424 kalorie.

Tymczasem Cosmopolitan ma znacznie mniej alkoholu, do którego dodajemy niewielką ilość soku z żurawiny i cytryny, tym samym 250 ml tego drinka ma tylko 100 kcal.

Zamień Pina Colada (300 kalorii) na Fuzzy Navel (120 kalorii)

Pina Colada to idealny koktajl na plażę, który jednak przez dodanie soku ananasowego i kokosowego jest bardzo kaloryczny. Tymczasem mniej znany Fuzzy to likier brzoskwiniowy z sokiem pomarańczowym i lodem – idealny zamiennik dla Pina Colady, bo 115 ml to jedynie 120 kcal.

Zamień Mojito (242 kalorie) na Martini (70 kalorii)

Ciężko zrezygnować z ulubionego Mojito, kiedy tylko robi się ciepło, a który przez syrop cukrowy ma aż 242 kcal w 230 ml drinku. Można jednak rozważyć od czasu do czasu mniej kaloryczny zamiennik, czyli Martini – 250 ml to zaledwie 70 kcal, oczywiście pod warunkiem, że nie zjadasz oliwki.

Zamień słodkie białe wino (160 kalorii) na kieliszek szampana (89 kalorii)

Dodatkowy cukier zawarty w słodkim białym winie oznacza, że przeciętne 175 ml wina może mieć 160 kalorii. Tymczasem szampan ma jedną z najniższych wartości kaloryczności. 120 ml to 89 kcal..

Zamień Margaritę (280 kalorii) na Moskiewski Muł (120 kalorii)

Margarita to jeden z najmodniejszych i najbardziej znanych koktajli. Niestety w 230 ml mieści się 280 kcal. Można za to zaskoczyć swoich znajomych i wypić Moskiewski Muł, na który składa się wódka, piwo imbirowe i sok z limonki – 170 ml drinka to 120 kcal.

Co sądzicie o tych propozycjach?


źródło: Business Insider

 


Zobacz także

Pieluchom mówimy „Pa, pa!” – jak ułatwić maluchowi naukę korzystania z nocniczka

Jak dobrze żyć? To prostsze niż myślisz, ty też potrafisz

Jak dobrze żyć? To prostsze niż myślisz, ty też potrafisz

Dagmara Skalska: „„To, co się jeszcze nie wydarzyło, można zmienić”. To ty kreujesz swoje życie! Dzisiaj zasiewasz ziarna tego, co wyrośnie za rok, dwa lata”