Soki i koktajle mają bardzo dużo wartości odżywczych. Może część z was nie wie, ale najlepiej sięgać po nie od samego rana. Dają nam energetycznego kopa i poprawiają przemianę materii.
Poniżej 5 informacji, o których nie wiedziałeś jak to jest z tymi sokami i koktajlami.
- Najlepiej sięgać po nie z rana, ponieważ dają nam kopa energetycznego i poprawiają przemianę materii. Picie ich jako tzw. pierwszy posiłek pozwala wchłonąć witaminy i minerały w nich zawarte. Warto odczekać min. 1,5 h po posiłku jeśli pijemy sok w ciągu dnia.
- Oczywiście kochamy soki owocowe, ale próbujcie zastępować je warzywnymi – zielonymi sokami z jarmużu, buraków, selera. Nie zawierają cukru i są jeszcze zdrowsze. Tym samy dostarczamy do organizmu więcej urozmaicenia w postaci warzyw, których nigdy wcześniej byśmy w takiej ilościach nie dostarczyły.
- Dobrze wybierać do soków i koktajli owoce i warzyw z tzw. ekologicznych upraw bez chemii, przede wszystkim świeże.
- Świeżo wyciskane soki doskonale oczyszczają nasz organizm.
- Dzięki nim: wspieramy odporność, układ immunologiczny, przemianę materii i wiele innych.
- Pamiętaj najlepszy jest świeży sok. Jeśli kupujesz mnóstwo warzyw i owoców na zapas to błąd. Pamiętaj świeży sok ze świeżych warzyw. Przygotowany tak sok, żeby utrzymał swoje właściwości może maksymalnie stać w lodówce dwa dni.
A teraz dla Was prosty przepis na miks pomarańcza plus grejpfrut.
- 2 pomarańcze
- 1 grejpfrut
Urządzenie Hurom – dostępne tutaj.
Pamiętaj ten sok zawiera mnóstwo witaminy C. Grejpfrut jest mało kaloryczny!
Używam takich proporcji, bo jak wiem z grejpfrutem nie można przesadzić. Jest cierpki w smaku.
Poniżej film i zdjęcia.
https://youtu.be/9SmPY8CTAIQ
Fot. Archiwum prywatne
