Dzisiaj trzeba wiedzieć, jak reagować w niebezpiecznych sytuacjach. Istnieje kilka skutecznych technik samoobrony, które pozwolą ci poradzić sobie z agresorem bez względu na to czy jesteś osobą silną i sprawną fizycznie, czy raczej stronisz od wysiłku fizycznego.
Samoobrona to sztuka pokonania napastnika bez użycia broni. Nie jest oparta na sile, ale refleksie, na szybkości reagowania, no i wiedzy – gdzie uderzyć, co zrobić, by zyskać czas na ucieczkę przed agresorem. Zachęcamy was do zapoznania się z siedmioma podstawowymi i najbardziej skutecznymi technikami.
W przypadku napaści:
1. Z całej siły wygnij palec agresora na zewnątrz dłoni– zadasz mu duży ból – i uciekaj.
2. Jeśli agresor próbuje złapać cię za szyję, użyj środkowego i wskazującego palca, by wbić mu je w oczy lub gardło.
3. Złap agresora za włosy, pociągnij go za nie ku ziemi, a potem mocno uderz kolanem w twarz lub przyciśnij kolanem jego głowę.
4. Ugryź w najbliższą, odsłoniętą część ciała agresora, możesz to zrobić nawet jeśli masz unieruchomione ręce.
5. Z całej siły nadepnij obcasem na stopę agresora, ból jest tak silny, że zyskasz czas na ucieczkę (szczególnie skuteczne, jeśli nosisz „szpilki”).
6. Jeżeli zostałaś zaatakowana od tyłu, możesz także uderzyć łokciem „na ślepo”, ze wszystkich sił.
7. Kopnij agresora w pachwinę lub genitalia – to jedna z najbardziej skutecznych i bolesnych technik samoobrony.
Nie musisz znać sztuki walki, by się skutecznie obronić.
Miej jednak świadomość, że najlepszą ochroną jest zapobieganie, dlatego :
♦ Jeśli zauważysz osobę, która wygląda/zachowuje się podejrzanie, po prostu pójdź w innym kierunku.
♦ Nigdy nie wchodź do domu, jeśli czujesz, że ktoś cię śledzi, udaj się w miejsce, w którym jest dużo ludzi.
♦ Nigdy nie wchodź do domu, jeśli zastaniesz otwarte drzwi. Natychmiast wezwij policję.
♦ Unikaj wypłacania pieniędzy z bankomatu w godzinach wieczornych i nocnych.
♦ W przypadku ewentualnej agresji krzycz „POŻAR” (wzbudzisz większe zainteresowanie niż krzycząc „pomocy”…).
♦ Zatrzymując się na ulicy na światłach, czy na chwilowy postój, upewnij się, że drzwi samochodu są zablokowane.
♦ Wracając do domu w nocy wybieraj zawsze dobrze oświetlone i monitorowane ulice, nawet jeśli te ciemne i puste są najkrótszą drogą.
♦ Nie panikuj, podczas ataku agresora musisz nad sobą panować, by podejmować świadome, skuteczne działania.
Na podstawie: brightside.me
