Jedna nie mogą bez niego żyć, inni lubią, jeszcze ktoś kiedyś jeździł, ale jakoś tak wyszło, że o rowerze zapomniał. Rower bez wątpienia został stworzony do kochania. Uwielbiam go, szczególnie za to, że to rodzaj aktywności, która na dzień dobry nie przyprawia o zadyszkę (no chyba, że trzeba go znosić po schodach z czwartego piętra 😉 ). Rower, to zresztą znacznie więcej niż sprzęt sportowy, to twój awaryjny samochód, okazja do relaksu i kumpel na wycieczki. Nawet twój pies go lubi (kot też, szczególnie jeśli zainwestowałaś w gustowny przedni koszyczek), nie jest tak? Jedyne, co można mu zarzucić, to fakt, że gdzieś trzeba go „trzymać”, ale jak zawsze dla chcącego nic trudnego!
Zalet na jazdy na rowerze jest mnóstwo, poznajcie kilka z nich!
13 powodów, by wsiąść na rower – już, teraz, natychmiast!
-
Rower to kondycja, przy okazji. Jeśli jeździcie po mieście, parku czy lesie, wcale nie musicie wrócić spocone i sponiewierane, a trening dla układu krwionośnego zostanie zaliczony! To idealne kardio w wersji dla każdego. Regularna jazda na rowerze zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę, doznania udaru lub zawału serca. Męczysz się w sposób umiarkowany, możesz zmieniać tempo, dawać sobie czas na odpoczynek.
-
Rower kształtuje wiele partii ciała. To mit, że od jazdy na dwóch kółkach „rosną ogromne łydki”. Podczas jazdy angażujesz: pośladki, łydki, uda, ręce i plecy (tak utrzymanie postawy też wpływa na twoje mięśnie).
-
Rower to twój personalny trener, sprzyja odchudzaniu. Bo regularny ruch, to lepsza przemiana materii i sprawność całego organizmu.
-
Godzina jazdy na rowerze, to około 500 spalonych kcal.
-
Rower doskonale rehabilituje. Ten rodzaj aktywności polecany jest dla osób ze zwyrodnieniami stawów czy wracających do formy po zabiegach medycznych. Skonsultuj się z lekarzem, czy w twoim przypadku rower również się sprawdzi, ale ponieważ możesz kontrolować poziom wysiłku, zazwyczaj nie ma przeciwwskazań (wyjątkiem mogą być problemy z barkami czy ramionami). Pamiętaj o poprawnym przygotowaniu roweru – odpowiednia pozycja, to klucz do sukcesu i wygody oczywiście).
-
Jeśli wybierzesz się na wycieczkę miejską lub po ścieżce rowerowej i będziesz jechać w miarowym tempie, wykonasz niepostrzeżenie trening aerobowy.
-
Rower, to oszczędności. Możesz nim dojechać do pracy czy szkoły.
-
Rower nie marnuje twojego czasu w korkach i nie każe ci czekać na przystanku 😉 .
-
Rower jest towarzyski i buduje więzi, z tymi, z którymi jeździsz. To idealny sposób na życie towarzyskie i rodzinne.
-
Rower to niemały wkład w troskę o środowisko. W dodatku nie odczuwasz dyskomfortu czy poświęceń. Robiąc coś dla siebie, robisz coś dla Ziemi.
-
Rower to twój terapeuta! Jadąc na rowerze możesz skupić się na drodze i jeździe, uwolnić głowę od zmartwień i podziwiać okolicę.
-
Rower jest modny i ładny. Rower może być twoją pasją. Miło jest od czasu do czasu kupić sobie ładny gadżecik, chociażby nowy dzwonek czy pokrowiec na siodełko, tak samo jak dobrze jest mieć w życiu pasję. Takie małe, pozytywne doświadczenia, sprawiają, że żyje się lekko. Ciesz się z drobiazgów.
-
Rower poprawia humor. Nie uszczuplajmy mu zasług, ruch to endorfiny, a endorfiny to uśmiech! I wcale nie trzeba się przy tym męczyć.
Wyzwanie na dziś: Wyjdź na rower!
Tylko bez wykrętów! Jeśli nie masz swoich dwóch kółek – skorzystaj z roweru miejskiego lub zaplanuj przejażdżkę i pożycz rower od znajomej. Na bank znajdzie się ktoś chętny do pomocy! Pamiętaj, że w naszej akcji jest i rower do wygrania 🙂 – do dzieła kochane, zobaczcie niżej jaki jest piękny! 🙂
Pamiętaj o dodaniu tutaj komentarza – napisz, gdzie się wybrałaś na dwóch kółkach i jak było! Jeśli nie masz roweru – dzisiejszy dzień przeznacz na zorganizowanie sobie pożyczonego sprzętu – chociażby na weekend, zamelduj swoje postępy!
Robisz dla siebie coś jeszcze – pochwal się tym! Zapraszamy cię do naszej grupy na Facebooku.
O akcji
Nasza akcja „Polka na diecie” dedykowana jest wszystkim kobietom, które pragną zawalczyć o swoją zdrową i piękną sylwetkę. Niezależnie od wieku i rozmiaru. Odliczamy do lata i motywujemy, doskonale wiemy, jak trudno jest wykonać pierwszy krok, a potem nie zrezygnować.
Przez 30 dni będziemy motywować i wskazywać nowe drogi i możliwości. Wspierać i cieszyć się ze wspólnych sukcesów i… nagradzać za wytrwałość.
Codziennie przygotowujemy jedno, małe wyzwanie – kolejny krok, na drodze do zadbania o swoje zdrowie i sylwetkę. Aby wziąć udział w akcji, należy dodać komentarz opisujący wykonanie codziennego wyzwania – pod artykułem z wyzwaniem oczywiście 😉 . Szukajcie również wielu wskazówek i artykułów, które wzbogacą waszą wiedzę i przede wszystkim pozwolą utrzymać motywację do dalszej walki, bo wcale nie tak łatwo jest być Polką na diecie. Doskonale to wiemy!
Pamiętajcie, że w naszej akcji czekają na was fantastyczne nagrody, żeby jeszcze mocniej zachęcić was do wysiłku. Wśród Polek na diecie, które aktywnie komentowały i wykonywały codzienne wyzwania, na zakończenie akcji wybierzemy laureatki. Nie będziemy mierzyć waszych sukcesów kilogramami czy kilometrami na rowerowym liczniku, zdecydowanie nie! Dla każdego sukces oznacza, co innego.
W tym roku drogie Panie walczymy dla siebie!
Będziesz chciała się poddać? Nie rób tego, masz nas!
#POLKAnaDIECIE
Dołącz do naszej grupy na Facebooku: FB/groups/groups/polkanadiecie/
Akcja trwa od 29.06 – 28.07. 2018 roku. Codziennych wyzwań szukaj na: Polka na diecie
Partnerem głównym akcji jest:
 |  |
Sponsor nagród:
3 x zestaw nagród składający się z:
Floradix żelazo i witaminy 250 ml,
 |  |
| Składniki: Zawiera żelazo – składnik niezbędny do regeneracji czerwonych krwinek, a tym samym wspomagający prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, układu pokarmowego i mięśni. Składnikami dodatkowymi są wyciągi z kopru włoskiego i kłącza perzu, które poprawiają działanie układu trawiennego, co jest istotne w procesie przyswajania żelaza z pożywienia. Dla kogo? Dla osób, które chcą utrzymać prawidłowy poziom żelaza we krwi. Polecany w stanach zwiększonego zapotrzebowania organizmu na żelazo – w momentach intensywnego wzrostu organizmu (dzieci), w czasie ciąży, karmienia piersią, a także przy diecie, która zawiera małą ilość tego składnika (np. wegetariańskiej).Zalety: Zawiera dobrze przyswajalne żelazo. Nie powoduje zaparć. Produkt w stu procentach naturalny. | Uwemba-Pastilles® składniki dla układu odpornościowego całej rodziny!
|
5 x Floradix żelazo i witaminy 250 ml (1 szt.)
Nagrody:
1 x Damski Rower miejski Goetze BLUEBERRY 28″ z koszykiem (do wyboru kolor: różowy, niebieski lub pistacjowy)
 |  |
Goetze to stylowy rower miejski, który potrafi zamienić codzienną jazdę w mieście w niezwykłe i ekscytujące przeżycie. Atrakcyjny design stanowiący wyjątkową mieszankę stylu, elegancji i pragmatyzmu. Wyraź swój unikalny styl, wybierz Goetze.
3 x ROBOT CYCLONE FOOD PROCESSOR
Fot. Materiały prasowe
Został zaprojektowany z myślą o ułatwieniu większości prac w kuchni, w tym krojenia, szatkowania, mielenia mięsa, miksowania, przygotowywania soków, koktajli i wielu innych. Unikalna konstrukcja pozwala na proste wykorzystanie licznych możliwości tego urządzenia, a łatwość obsługi i mycia sprawia, że jest on niezastąpionym pomocnikiem podczas przygotowywania niemal każdej potrawy.
Z robotem Cyclone Food Processor błyskawicznie przygotujesz:
- Mrożoną kawę
- Jedwabiste koktajle owocowe
- Soki z sokowirówki
- Mięso mielone do kotletów, pulpetów i zapiekanek
- Szatkowane warzywa do zup, sałatek i sosów
Co jeszcze robi Cyclone Food Processor?
Uwielbiasz zapach świeżo zmielonej kawy? Rozdrobnij ją w młynku Cyclone Food Processor.
Masz ochotę na naleśniki z orzechami? W młynku szybko zmielisz również orzechy laskowe, orzechy włoskie albo migdały.
Lubisz warzywa z patelni? Nie kupuj mrożonek – w kilka sekund poszatkuj świeże składniki w szatkownicy.
2 x MINI-BLENDER 180W (SELEDYNOWY)
Miniblender RONIC® Zyle pozwoli Ci przygotować Twój ulubiony koktajl w kilkadziesiąt sekund. Dzięki kielichowi w kształcie pocisku jest w stanie rozdrobnić nawet malutkie cząstki owoców i warzyw.
Blender posiada włącznik ledowy pulsacyjny i dwie prędkości. Ostrze wykonane jest z najwyższej jakości stali nierdzewnej. Urządzenie posiada też ochronę przed przegrzaniem.
Dane techniczne:
- Moc: 180 W
- Napięcie: 220 V, 50 Hz
- W zestawie: 2 shakery po 600 ml
- Ostrze ze stali nierdzewnej wysokiej jakości
- Ochrona przed przegrzaniem
- Antypoślizgowa podstawa urządzenia
- Można myć w zmywarce
2 x zestaw nagród składający się z: Floradix żelazo i witaminy 250 ml + Floradix tabletki
Podobają ci się nagrody – odwiedź naszych partnerów na Facebooku!
| | FB/floradixpolska |
| | |
| | FB/ronicPL |
 | FB/GreenBike |
TWOJE DANE: Pamiętaj, udział w konkursie jest dobrowolny. Dodając swój komentarz, wyrażasz zgodę na opublikowanie twojego imienia i nazwiska (lub pseudonimu), w przypadku ewentualnej wygranej, na liście laureatów, czyli na wykorzystanie i przetwarzanie twoich danych osobowych w celu przeprowadzenia niniejszego konkursu (zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO). Nie używamy twoich danych do innych celów, niż czynności związane z niniejszym konkursem.
Regulamin akcji znajduje się tutaj.
*Thomas Jefferson
