Irracjonalne myśli dręczą wszystkich. Inteligencja czy wykształcenie nie czyni nikogo odpornym na irracjonalne myślenie. Te myśli zazwyczaj zaśmiecają umysł niepokojem i urazą. Czasami opierają się na wewnętrznych mechanizmach obronnych, które rozwijamy, aby złagodzić osobistą złość, próbując uniknąć zmierzenia się z prawdą o nas samych lub o rzeczywistości, w jakiej żyjemy. Jeśli ktoś narzuca sobie lub swoim bliskim rygorystyczne oczekiwania związane z jakąś stresującą sprawą, prawdopodobnie pojawią się irracjonalne myśli, a wszystkie zaangażowane strony prawdopodobnie doświadczą niepotrzebnego żalu emocjonalnego.
Emocjonalne postrzeganie jakiegoś wydarzenia przez osobę znajdującą się w niebezpieczeństwie może wydawać się szalone z perspektywy osoby trzeciej. To szaleństwo jest po prostu sumą stresu i irracjonalnych myśli. Trzeba nauczyć się przerywać ten chwilowy, negatywny proces myślenia, aby osiągnąć stabilność w swoim życiu i związkach.
Oto 10 irracjonalnych myśli, których ofiarami często padają racjonalni ludzie:
- Błędy są nieakceptowalne. Jeśli jakiś popełnię, oznaczać to będzie, że jestem niekompetentna.
- Jeśli ktoś się ze mną nie zgadza, jest to osobisty atak na mnie.
- Aby być zadowolona z życia, muszę być lubiana przez wszystkich ludzi.
- Moja prawdziwa wartość jako jednostki zależy od tego, co myślą o mnie inni.
- Jeśli nie mam partnera, jestem całkowicie sama.
- Nie ma szarej strefy. Sukces jest biały, a porażka czarna.
- Nic nigdy nie układa się tak, jak tego chcesz.
- Jeśli wynik nie będzie doskonały, oznaczać to będzie całkowitą porażkę.
- Mam całkowitą kontrolę nad swoim życiem. Jeśli stanie się coś złego, będzie to moja wina.
- Historia zawsze się powtarza. Jeśli raz spotkała mnie krzywda, stanie się to znowu.
Twoje życie będzie bardziej produktywne, jeśli nauczysz się unikać tego typu negatywnego myślenia.
