Gotowanie Napoje Przepisy

Shake bananowy – koktajl bananowy – na 5 sposobów!

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
2 marca 2019
Shake bananowy (Shake z banana)
Fot. iStock – Shake bananowy (Shake z banana)
 

Klasyka wśród koktajli, ulubieniec diety koktajlowej i szalenie pyszny sposób na… banany. Panie i Panowie, poznajcie się, oto shake bananowy – na 5 sposobów!

Shake bananowy – przepis

Shake bananowy z mlekiem (Koktajl z banana) – I przepis

Składniki:

  • 1 banan
  • Pół szklanki mleka
  • Mały kubeczek jogurtu naturalnego (ok. 200 g) – możecie go wcześniej zmrozić
  • Łyżeczka miodu
  • opcjonalnie cukier do smaku

Jak zrobić shake bananowy?

Tu nie ma wielkiej filozofii kulinarnej. Wszystkie składniki wystarczy wrzucić do blendera i zmiksować.

Doprawiania zostawcie sobie na koniec. Smacznego!

Shake bananowy z lodami (Koktajl z banana) – II przepis

Składniki:

  • 2 banany
  • szklanka mleka
  • 2 gałki lodów waniliowych
  • 2 łyżki cukru
  • 2-3 krople esencji waniliowej (lub szczypta cukru waniliowego)

Jak zrobić shake bananowy z lodami?

Zblenduj banany. Dodaj pozostałe składniki i ponownie wymieszaj. Gotowe!

Shake bananowy (Shake z banana)

Fot. iStock | Shake bananowy (Shake z banana)

Amerykański, bananowy milkshake – III przepis

Składniki:

  • Szklanka mleka 1,5%
  • 1 gałka lodów waniliowych
  • 2 banany
  • szczypta cynamon
  • kilka chipsów bananowych lub suszonych bananów
  • 1 świeża wiśnia

Jak zrobić amerykański milkshake bananowy?

Zblenduj banany, lody i mleko. I prawie gotowe. Teraz pora na koronę.

Nałóż bitą śmietanę, oprósz cynamonem, udekoruj bananowym chipsem i wisienką. Teraz jest po amerykańsku!

Mniam!

Bananowy milkshake z kakao – IV przepis

Składniki:

  • szklanka mleka 1,5%
  • 2 banany
  • 1 łyżeczka dobrego, gorzkiego kakao
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Jak zrobić bananowy milkshake z kakao?

Wystarczy, że zmiksujesz składniki! Możesz też poeksperymentować z kulką lodów czekoladowych!

Wygląda obłędnie udekorowany bitą śmietaną – koniecznie dodaj czekoladową posypkę lub zetrzyj odrobinę gorzkiej czekolady na górę… i oczywiście wbij w bitą śmietanę jedną kostkę czekolady.

Kto by się temu oparł?

Bananowy koktajl na  śniadanie – V przepis

Składniki:

  • 3 łyżki płatków owsianych
  • pół szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 banan
  • pół szklanki mleka (można dodać mniej)
  • 1 łyżeczka miodu
  • szczypta cynamonu

Jak zrobić bananowy koktajl na śniadanie?

Nie zgadniecie… Tak! Wystarczy zmiksować i sycące śniadanie gotowe. Jeżeli macie problem z wygospodarowaniem czasu na porządne śniadanie, taki koktajl to genialny kompromis!


 źródło: bbcgoodfood.comallrecipes.com


Gotowanie Napoje Przepisy

Shake oreo – nie uwierzycie, jakie to proste!

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
2 marca 2019
Shake oreo
Fot. iStock
 

Shake oreo to już prawdziwa legenda! Kto raz zakosztował tego smakołyku w fast foodzie typu KFC czy Burger King, z pewnością zacznie poszukiwać w domu przepisu. I nic w tym dziwnego, bo świat oszalał na punkcie oreo i wszystkiego co z nimi związane. Dlaczego? Są po prostu pyszne! Wypróbujcie nasz przepis – nie pożałujecie (no może tylko kalorii, które się w nim ukryły…).

Shake oreo – przepis

Wiecie, co jest w tym przepisie najlepszego? To tak proste, że trudno uwierzyć! I naprawdę zdziwisz się, że nie robisz go od dawna w domu!

Shake oreo

Fot. iStock

Składniki:

  • 4 ciasteczka oreo
  • 2 i pół kulki lodów waniliowych lub śmietankowych
  • 1 szklanka mleka
  • dodatkowe ciasteczko oreo do dekoracji
  • opcjonalnie syrop karmelowy i bita śmietana

Jak zrobić shake oreo?

To tak proste, że trudno w to uwierzyć!

Zaczynamy od pokruszenia ciastek (jedno zostawiamy do dekoracji). Blendujemy wszystkie składniki – pokruszone ciasteczka, mleko, lody.

Jeżeli chcecie zrobić koktajl de luxe – polejcie niedbale ścianki szklanki syropem karmelowym. Wlejcie koktajl 🙂

Nałóżcie nieco bitej śmietany i ułóżcie na niej ciasteczko oreo. Boski smak, boski wygląd i żadnej roboty! Aż trudno uwierzyć, że może tyle kosztować w fastfoodowej sieciówce.

Smacznego!

Wegański shake oreo – mleczno-bananowy (z mlekiem roślinnym)

Pewnie nie miałeś o tym pojęcia, ale oryginalne ciacha oreo są wegańskie,  cała reszta składników, w tej wersji też! Zawsze możecie poeksperymentować z innym, wegańskich ciachem – bo przecież każdy koktajl ciasteczkowy musi być pyszny! Tak, tak – nadal jesteście pod wrażeniem tego, że te genialne ciacha są naprawdę wegańskie. 🙂 Ale do dzieła, shake sam się nie zrobi!

Składniki:

  • 2 szklanki mleka roślinnego
  • 2 dojrzałe banany
  • 8 ciasteczek oreo
  • opcjonalnie wegańska bita śmietana

Jeśli nie zależy wam na wersji wegańskiej, zastąpcie mleko roślinne zwykłym mlekiem krowim (o zawartości tłuszczu 1,5% – 2,0%) i użyjcie klasycznej bitej śmietany.

Jak zrobić wegański shake oreo?

Wystarczy zmiksować wszystkie składniki i zajadać się do woli! Pamiętajcie, żeby zostawić sobie kilka ciastek ekstra do dekoracji! Bez tego się nie liczy! 🙂

Fot. iStock

Shake oreo – przepis KitchenBookTV


źródła: veganbanda.plthesaltymarshmallow.com


Gotowanie Napoje Przepisy

Shake! Mleczny koktajl na 10 sposobów – bardzo pysznych sposobów!

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
2 marca 2019
Shake! Mleczny koktajl na 10 sposobów - bardzo pysznych sposobów!
Fot. iStock – Shake! Mleczny koktajl na 10 sposobów - bardzo pysznych sposobów!

Shake… Kto nie lubi ten trąba i koniecznie powinien się dać przekonać. Bo shake to nic innego, jak pyszny koktajl mleczny. Samo słowo przywędrowało do nas ze Stanów. Czym różni się popularny milkshake od smoothie? To bardzo proste, modne smoothie mają być z założenia zdrowe, a koktajle mleczne to raczej danie deserowe. Tu liczy się smak, słodkość plus dziesięć i… smak. Zwieńczone bitą śmietaną, podane w wysokiej szklance i tak dobre, że śmiało mogą konkurować z szarlotką babuni.

Shake, czyli koktajl mleczny

Jak sama nazwa wskazuje, w tych przepisach będzie sporo mleka, lodów, śmietanki i wszystkiego, co kremowe. Deserowe koktajle zachwycają dzięki nim swoją kremową konsystencją i smakiem. bez obaw, to, co w koktajlach jest najlepsze, to fakt, że śmiało możecie zastępować i wymieniać klasyczne składniki. Nie wahajcie się użyć mleka migdałowego lub innego zamiennika. Próbujcie i doprawiajcie je tak, jak lubicie najbardziej!

Shake – przepisy

Shake bananowy (Koktajl z banana) – I przepis

Shake bananowy (Shake z banana)

Fot. iStock

Składniki:

  • 1 banan
  • Pół szklanki mleka
  • Mały kubeczek jogurtu naturalnego (ok. 200 g) – możecie go wcześniej zmrozić
  • Łyżeczka miodu
  • opcjonalnie cukier do smaku

Jak zrobić shake bananowy?

Tu nie ma wielkiej filozofii kulinarnej. Wszystkie składniki wystarczy wrzucić do blendera i zmiksować.

Doprawiania zostawcie sobie na koniec. Smacznego!

Shake bananowy z lodami (Koktajl z banana) – II przepis

Składniki:

  • 2 banany
  • szklanka mleka
  • 2 gałki lodów waniliowych
  • 2 łyżki cukru
  • 2-3 krople esencji waniliowej (lub szczypta cukru waniliowego)

Jak zrobić shake bananowy z lodami?

Zblenduj banany. Dodaj pozostałe składniki i ponownie wymieszaj. Gotowe!

Shake proteinowy (koktajl proteinowy, koktajl białkowy)*

Shake proteinowy

Fot. iStock

Choć to koktajl w wersji sportowej, smakuje naprawdę świetnie. Ma w sobie sporo mocy i w przeciwieństwie do cukrowych kolegów, możecie go włączyć do diety bez zbytnich wyrzutów sumienia.

Składniki:

  • 3 łyżki płatków owsianych
  • niepełna łyżka migdałów
  • 50 g chudego twarożku
  • niepełna szklanka mrożonych malin
  • mleko 1,5% tłuszczu
  • opcjonalnie (szczególnie przydatny składnik dla trenujących panów) – 1 porcja odzywki białkowej.

Jak przygotować koktajl proteinowy?

Nie zgadniecie… Tak wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki krem. No jak można nie kochać koktajli?!

Shake truskawkowy

Shake truskawkowy

Fot. iStock

Składniki:

  • 250 g świeżych lub mrożonych truskawek
  • 2 łyżki cukru pudru
  • szklanka mleka ok. 3-4 łyżek lodów truskawkowych lub waniliowych (wersja 1)

lub

  • szklanka maślanki naturalnej/jogurtu naturalnego (wersja 2)

Jak zrobić koktajl truskawkowy?

Nic prostszego wystarczy zblendować ze sobą wszystkie składniki. 🙂

Jeśli używacie mrożonych owoców (to jedyny wyjątek) zacznijcie od zmiksowania własnie ich. Będzie łatwiej. Mrożone owoce wcale nie są złe. Ta metoda przechowywania żywności nie pozbawia ich zbyt wielu wartości odżywczych. A w przypadku koktajli mrożone owoce pełnią również funkcję lodu… wyjątkowo pysznego!

Shake waniliowy

Składniki:

  • 2 gałki lodów waniliowych
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (ewentualnie jedna kropla aromatu)
  • 3 łyżki cukru
  • szklanka mleka
  • bita śmietana, jeśli masz ochotę

Jak zrobić shake waniliowy?

Wszystkie składniki wymieszaj w mikserze lub blenderze. Na górę nałóż „czapę” z bitej śmietany – i delektuj się!

Jeśli chcesz, aby koktajl był bardzo gęsty dodaj mniej mleka. Możesz dodawać je stopniowo.

Jeśli nie masz ekstraktu z wanilii (jest pyszny i naturalny) możesz zamiast zwykłego cukru użyć cukru waniliowego (lub wanilinowego).

Smacznego!

Shake oreo

Koktajl oreo to już prawdziwa legenda! Kto raz zakosztował tego smakołyku w fast foodzie typu KFC czy Burger King, z pewnością zacznie poszukiwać w domu przepisu. I nic w tym dziwnego, bo świat oszalał na punkcie oreo i wszystkiego co z nimi związane. Dlaczego? Są po prostu pyszne! Wypróbujcie nasz przepis – nie pożałujecie (no może tylko kalorii, które się w nim ukryły…).

Shake oreo

Fot. iStock

Składniki:

  • 4 ciasteczka oreo
  • 2 i pół kulki lodów waniliowych lub śmietankowych
  • 1 szklanka mleka
  • dodatkowe ciasteczko oreo do dekoracji
  • opcjonalnie syrop karmelowy i bita śmietana

Jak zrobić koktajl oreo?

To tak proste, że trudno w to uwierzyć!

Zaczynamy od pokruszenia ciastek (jedno zostawiamy do dekoracji). Blendujemy wszystkie składniki – pokruszone ciasteczka, mleko, lody.

Jeżeli chcecie zrobić koktajl de luxe – polejcie niedbale ścianki szklanki syropem karmelowym. Wlejcie koktajl 🙂

Nałóżcie nieco bitej śmietany i ułóżcie na niej ciasteczko oreo. Boski smak, boski wygląd i żadnej roboty! Aż trudno uwierzyć, że może tyle kosztować w fastfoodowej sieciówce.

Smacznego!

Sprawdźcie też przepis na wegański shake oreo – tutaj!

Shake z awokado

Shake z awokado

Fot. iStock

Składniki:

  • pół dojrzałego awokado,
  • małe opakowanie jogurtu naturalnego,
  • łyżka soku z cytryny,
  • kilka gałązek pietruszki,
  • opcjonalnie garść otrębów

Jak zrobić koktajl z awokado?

Tak, dokładnie! Wystarczy wszystko zmiksować. Mamy dla was małą podpowiedź, zacznijcie od rozdrobnienia płatków owsianych.

Shake z mango

Shake z mango

Fot. iStock

Składniki:

  • 1 duże, dojrzałe mango
  • niepełna szklanka mleka
  • 1 łyżka cukru
  • opcjonalnie 2-3 kostki lodu

Jak zrobić koktajl z mango?

Mango obieramy i kroimy w kostkę. Miksujemy wszystkie składniki w blenderze. I gotowe.

Nie przesadzajcie z cukrem – owoc mango jest bardzo słodki.

Koktajl potreningowy

Shake potreningowy

Fort. iStock

 

Składniki:

  • ok 100 g chudego twarogu (mniej więcej pół kostki)
  • szklanka mleka 1,5% lub roślinnego (np. owsiane, sojowe, migdałowe)
  • szklanka mali lub jagód
  • listki mięty – do dekoracji

Jak zrobić koktajl idealny po treningu?

Najważniejszym składnikiem jest białko – czyli twaróg i mleko. Owoce możecie śmiało wymieniać na ulubione!

Wszystkie składniki wystarczy zmiksować w blenderze.

Możecie też dodać garść płatków owsianych lub posłodzić koktajl miodem. Pycha!

Shake witaminowy

Ten koktajl przypomina nieco pomarańczowe smoothie. Jest pyszny i zdrowy! Wypróbujcie.

Składniki:

  • połówka mango
  • połówka banana
  • szklanka soku pomarańczowego (najlepszy jest świeżo wyciśnięty)
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka miodu

Jak zrobić koktajl witaminowy z sokiem pomarańczowym?

Owoce kroimy w kostkę i wrzucamy do blendera. Dodajemy resztę składników i blendujemy na gładką masę. I już. 🙂

Ten napój sprawdzi się również po treningu. Możecie zrezygnować z soku i zastąpić go jogurtem lub mlekiem – ale pomarańcza dodaje bardziej intensywnego smaku w tej kompozycji.

Shake czekoladowy

Shake czekoladowy

Fot. iStock

Składniki:

  • 2 gałki lodów czekoladowych
  • 2 łyżki czekolady do picia
  • szklanka mleka
  • bita śmietana, płatki czekoladowe lub posypka do ozdobienia – jeśli lubisz!

Jak zrobić shake czekoladowy?

Wymieszaj czekoladę do picia oraz lodami w blenderze lub mikserze. Dodaj mleko – jeśli chcesz, żeby koktajl był bardziej gęsty możesz użyć go mniej. Tak, jak lubisz.

Bita śmietana i płatki czekoladowe ukoronują twój koktajl baaardzo czekoladowy!

Smacznego!

Shake domowej roboty

Jeśli jeszcze zastanawiacie się dlaczego warto robić je samodzielnie, to przypominamy, że:

  • nie ma prostszego w wykonaniu deseru
  • praktycznie nie wymagają ani pracy ani umiejętności
  • zmywanie ogranicza się do dzbanka blendera
  • są pyszne i obłędne
  • odchudzone z bitej śmietany czy cukru – nadal smakują świetnie i są zdrowe!

A teraz to, co najważniejsze – shaki domowej roboty są nieporównywalne z tymi z fast foodów. Są zdrowie nie dodajecie do nich tony polepszaczy, barwników i konserwantów!


źródła: delish.com,  thespruceeats.com, fabrykasily.plfoodviva.com


Zobacz także

Od szczypty soli po lukrowane baby. Wielkanocne zwyczaje bez tajemnic

Szybka zupa pomidorowa w pół godziny

Szybka zupa pomidorowa – Przepis na obiad w pół godziny!

Koktajl energetyczny na śniadanie - sprawdzony przepis

Szybkie śniadanie dla leniwych i zabieganych. Ten koktajl postawi was na nogi