W ciągłym pośpiechu i pogoni za pracą, potrzebami rodziny, znajomymi i pasjami chyba żadne słowo nie pojawia się w rozmowach równie często, jak „Czas”. Zwykle masz go za mało albo Cię goni, ewentualnie jesteś na niedoczasie. Jak w takiej sytuacji radzić sobie ze zdrową dietą, aby zadbać o siebie? Czy zbilansowane odżywianie zawsze musi oznaczać wyrzeczenia?
Dlaczego potrzebujesz zdrowej diety?
Dla osoby, która na co dzień jest zapracowana i stara się godzić obowiązki zawodowe z wieloma innymi rolami w życiu, zdrowe odżywianie przestaje być luksusem. Staje się koniecznością, jeśli chcesz na te wszystkie wyzwania znaleźć energię.
Pamiętaj, że Twoje zasoby nie są niewyczerpywalne. Jeśli nie będziesz o nie dbała, prędzej lub później zacznie Ci ich brakować. Stąd już tylko krok do uczucia zmęczenia, wypalenia i rosnącej irytacji z byle powodu. Nagle to, co wcześniej dawało radość, przestaje cieszyć, pojawiają się kryzysy – te zawodowe i rodzinne.
Zdrowe i zbilansowane odżywianie na co dzień to wymierne korzyści, które łatwo dostrzec:
● więcej energii i lepsze samopoczucie na co dzień, ponieważ Twój organizm utrzymuje stabilny poziom cukru,
● łatwiejsze radzenie sobie ze stresem i negatywnymi emocjami dzięki antyoksydantom i kwasom Omega,
● lepsza odporność i rzadsze infekcje dzięki witaminom i minerałom,
● zdrowy wygląd włosów, skóry i paznokci.
Przemyślany model odżywiania to także mniejsze ryzyko rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych. To prawdziwa plaga XXI wieku. Według danych NFZ choroby sercowo-naczyniowe ą przyczyną 17,7 miliona zgonów każdego roku. Cukrzyca rozwija się u 1,6 miliona osób rocznie . Ze statystyką trudno polemizować, a dieta jest jednym z głównych wektorów ryzyka w rozwoju chorób takich jak cukrzyca, insulinooporność lub miażdżyca.
Dlaczego czasami warto postawić na catering dietetyczny?
Nawet jeśli gotowanie to Twoje drugie ja, kiedy na co dzień zaczyna brakować czasu, chętnie szukamy dróg na skróty. Bo tak jest szybciej, prościej. Dlatego na talerzu zamiast świeżych warzyw, owoców, chudego mięsa i węglowodanów złożonych zaczynają lądować odgrzewane gotowe dania z supermarketu albo w menu pojawiają się fastfoody spożywane na mieście. Z jednorazowych wyskoków rodzi się nawyk i nawet się nie orientujesz, kiedy Twoje odżywianie, zamiast Ciebie wspierać, działa destrukcyjnie.
Niezależnie od tego, ile obowiązków masz na głowie, nie musisz rezygnować ze zdrowego odżywiania. Rozwiązaniem może okazać się catering dietetyczny, na przykład ten oferowany przez Nice to Fit You.
Świeże i zdrowe posiłki dostajesz na wyciągnięcie ręki – do domu, do pracy, wszędzie, gdzie chcesz. Różnorodne posiłki, które się nie nudzą i idealne zbilansowanie bez liczenia kalorii. Jeśli walczysz o czas na zrobienie zakupów i gotowanie, z cateringiem dietetycznym odetchniesz, wrzucając na luz. Nagle okaże się, że już nie musisz się spieszyć.
Elastyczne menu z cateringiem dietetycznym – kiedy możliwość wyboru to podstawa
Monotonia nie sprawdza się w żadnym obszarze życia – w żywieniu również nie. Dlatego dobry catering dietetyczny to taki, który oferuje zróżnicowane menu. Ważne, aby oferta obejmowała nie tylko dietę dla osób aktywnych fizycznie czy wegetariańską, ale też posiłki przygotowywane z myślą o konkretnych ograniczeniach żywieniowych.
W Nice To Fit You znajdziesz dietę odpowiednią przy chorobie Hashimoto, insulinooporności, ketogeniczną i o obniżonej zawartości glutenu. Na każdy posiłek otrzymujesz przynajmniej 3 różne propozycje dań, więc dieta szybko Ci się nie znudzi. To ważne, ponieważ mając wybór, jemy chętniej.
W codziennej gonitwie warto sprawdzić dietę Longevity. Posiłki bogate w antyoksydanty skutecznie spowalniają procesy starzenia. Jeśli trudno Ci poradzić sobie z wysokim poziomem glukozy, czujesz się rozdrażniona i brakuje Ci sił, wypróbuj dietę z niskim IG na wyciszenie organizmu. Twoje ciało od razu ją pokocha!
Na czym polegają pakiety wyboru menu?
Jeśli preferujesz większą elastyczność, zamiast określonej diety, w Nice To Fit You możesz zdecydować się na Pakiety wyboru menu. Pozwalają wybierać spośród różnych stylów kuchni. Chcesz jednego dnia jeść wegańsko, a innego zadbać o zwiększoną podaż białka? Wybierz dietę, która sama dopasowuje się do Twoich potrzeb.
Sprawdź jeden z czterech pakietów – Mini, Basic, Plus i Super. Nawet do 70 dań dziennie do wyboru. Wygoda idzie tutaj w parze z bogactwem smaków. W dietach „pakietowych” znajdziesz dania mięsne, wegańskie, ryby, produkty superfoods. Sama wybierasz, czy dzisiaj wolisz zjeść klasyczny domowy obiad, czy może sięgnąć po smaki znane z najlepszych restauracji.
Co wybrać, kiedy potrzebujesz zdrowych posiłków „na szybko”?
Jeśli potrzebujesz posiłków z doskoku, zamiast gotowych pakietów najlepiej sprawdzi się opcja SELECT. To jeszcze więcej wolności i zero zobowiązań. Sama wybierasz, czy danego dnia masz ochotę wyłącznie na obiad, czy może wolisz cały zestaw.
Zachowaj pełną elastyczność, dopasowanie do Twoich dni tygodnia i zapotrzebowania kalorycznego dzięki pięciu porcjom posiłków. Dla każdego dnia możesz też wybrać inny adres dostawy – poniedziałek home office, od wtorku do czwartku biuro, a w piątek szybki wypad na działkę? Nie musisz pomijać zdrowej diety ani spędzać długich godzin w kuchni, kiedy planujesz zaprosić przyjaciół na kolację.
Czy dieta rozwiąże wszystkie problemy związane z brakiem czasu?
Dla wielu z nas jedzenie jest ważną częścią życia. To nie tylko kalorie i makroskładniki. To chwila dla siebie, możliwość zanurzenia się w smakowych doznaniach i moment na oderwanie się od rzeczywistości. Dzięki usłudze cateringu dietetycznego takich momentów możesz mieć więcej i są one dostępne bez wyrzeczeń w postaci czasochłonnych zakupów i gotowania, z którym nie każda z nas czuje się swobodnie. Przekonaj się, że można jeść jakościowo bez ograniczeń.
Spróbuj wykorzystać czas, który „dostajesz w prezencie”, aby spojrzeć na swoje życie z lotu ptaka. Czy rzeczywiście musisz aż tak gonić za realizacją kolejnych zadań? A co stanie się, jeśli na chwilę odpuścisz i odnajdziesz siebie? Zobacz sama, że warto!
[1] https://www.gov.pl/web/psse-swidwin/choroby-cywilizacyjne
Artykuł partnera
