Asertywność to dla wielu z nas niedościgniony cel. „Jestem za mało asertywna” – często powtarzamy plując sobie w brodę, że znowu pozwoliliśmy wejść sobie na głowę. O asertywności napisano już naprawdę wiele. Ale nikt jej samej nas wprost nie uczy, nikt nie określa, czy jesteśmy wystarczająco asertywni, czy powinniśmy jednak nad sobą popracować.
Spróbuj odpowiedzieć szczerze sama przed sobą na poniższe pytania
-
Czy zwracasz uwagę osobie, która wepchnęła się przed ciebie w kolejkę do kasy – czy to sklepowej, kinowej, czy jakiekolwiek innej?
-
Czy zawsze wymieniasz towar, który po zakupie okazał się wadliwy?
-
Czy potrafisz przeprosić, kiedy dostrzeżesz swoją rzeczywistą winę?
-
Kiedy jesteś zła na swoich rodziców, umiesz im o tym powiedzieć?
-
Gdy znajomy pożycza od ciebie pieniądze i wygląda, że zapomniał ci oddać, potrafi mu o tym przypomnieć?
-
Czy czujesz się komfortowo prosząc przyjaciela o pomoc?
-
Jeśli nie smakuje ci zamówione w restauracji jedzenie, czy mówisz o tym obsłudze lokalu?
-
Czy potrafisz powiedzieć znajomemu, który wpada do ciebie z niezapowiedzianą wizytą gdy ty jesteś bardzo zajęta, żeby przyszedł kiedy indziej?
-
Czy bez problemu dzielisz się swoimi opiniami z innymi?
-
Kiedy ktoś wyraża swój pogląd, z którym całkowicie się nie zgadzasz, czy masz odwagę wyrazić swoje własny punkt widzenia?
-
Jeśli bliska osoba zirytowała cię, czy nie masz problemu z zakomunikowaniem jej tego?
-
Jeśli przyjaciel składa ci propozycję, którą uważasz za nierozsądną – potrafisz mu odmówić?
-
Jeśli ktoś jest dla ciebie wyraźnie niesprawiedliwy, mówisz mu o tym?
-
Czy potrafisz wyrazić swoje rozczarowanie, gdy przyjaciel zdradza twoje zaufanie?
-
Gdyby zaistniała taka konieczność, poprosisz przyjaciela o pożyczenie niewielkiej sumy pieniędzy?
-
Gdy czyjeś uwagi w stosunku do ciebie przestają być zabawne, a zaczynają cię ranić, czy potrafisz tej osobie zwrócić uwagę>
-
Kiedy ktoś przerywa ci twoją wypowiedź w połowie, czy potrafisz zwrócić uwagę, by tak nie robił i że jeszcze nie skończyłaś?
-
Kiedy ktoś bezpodstawnie cię krytykuje, czy umiesz wyrazić swoje zdanie na temat te krytyki?
-
Czy czujesz się komfortowo upominając się o swoje prawa?
-
Kiedy spóźniasz się na ważne spotkanie, czy jesteś w stanie usiąść w widocznym miejscu, by podkreślić swoją obecność?
Jeśli na większość tych pytań udało ci się odpowiedzieć „tak”, to brawo. Oznacza to, że potrafisz być asertywnym, że tę cechę potrafisz wykorzystać w różnych sytuacjach.
Dlaczego asertywność jest taka ważna? Ponieważ pozwala nam zadbać o nasze uczucia, uczy komunikowania własnych potrzeby. Asertywność sprawia, że nie postępujemy wbrew sobie, nie konfliktujemy się sami ze sobą, co jest niezwykle istotne w naszym życiu.
Warto pamiętać, że brak asertywności bywa wynikiem braku pomysłu na rozwiązanie jakiegoś konfliktu. Warto też przyjrzeć się, czy w naszym otoczeniu są osoby, wobec których nie potrafimy być asertywni i z czego to wynika? Odpowiadając sobie też na te pytania dostrzeżemy, przy kim czujemy się komfortowo, do kogo mamy zaufanie i pewność, że nasze uczucia i poglądy zostaną zaakceptowane i zrozumiane.
