Pomysł spania nago może być kontrowersyjny, jeśli nigdy tego nie robiłaś, obiecuję jednak, że zmieni to twoje życie. Nie tylko przytulanie się do drugiej połówki jest znacznie lepsze nago, ale spanie nago jest również korzystne dla zdrowia. A właściwy sen ma przecież kluczowe znaczenie dla naszego psychicznego i fizycznego samopoczucia. Spanie nago opłaca się dziesięciokrotnie.
1. Szybciej zasypiasz
Temperatura naszej skóry ma duży wpływ na to, jak szybko zasypiamy. Najlepsza temperatura do snu wynosi od 15 do 19 stopni Celsjusza. A ponieważ mniej ubrań ułatwia skórze ochłodzenie, więc zasypiamy znacznie łatwiej, gdy jesteśmy nadzy.
2. Śpisz głębiej
Dodatkowo temperatura wpływa na jakość naszego snu. Spanie nago obniża temperaturę naszego ciała, co znacznie ułatwia osiągnięcie wyższej jakości snu. Zbyt wysoka temperatura podczas snu może zakłócić nasz fazę REM.
3. Spanie nago pomaga zapobiegać chorobom
Ludzkie ciało jest jak maszyna, a kiedy pracuje zbyt długo i intensywnie, części zaczynają się psuć. Ciało potrzebuje odpoczynku, bez niego cierpi nasz układ odpornościowy. Tak więc spanie nago może pomóc układowi odpornościowemu we wzmocnieniu, którego tak potrzebuje.
4. Poprawa zdrowia psychicznego
Kortyzol jest hormonem uwalnianym, gdy nasze ciało i umysł są w stresie, a im więcej kortyzolu uwalniamy, tym bardziej stajemy na krawędzi. Prawidłowy sen reguluje kortyzol, co poprawia ogólny stan zdrowia psychicznego.
5. Szybszy metabolizm
Nasz metabolizm jest odpowiedzialny za spalanie żywności na paliwo, proces, który jest niezbędny do życia. Podobnie jak niższe temperatury pomagają naszemu ciału zasnąć i pozostać w stanie snu, niższa temperatura skóry pomaga naszemu metabolizmowi uzyskać brązowy tłuszcz. Może to brzmieć kiepsko, ale brązowy tłuszcz jest korzystny dla naszego organizmu. W przeciwieństwie do tego białego. Brązowy tłuszcz jest łatwiejszy do spalenia.
- POLECAMY RÓWNIEŻ: Mówienie przez sen – z czego wynika i czy wymaga leczenia?
6. Lepsza więź z partnerem
Kontakt skóra do skóry nie tylko sprawia wrażenie, że jest nam supermiło, ale także zwiększa poziom oksytocyny. A oksytocyna jest hormonem miłości i hormonem wiążącym. Więc nagie przytulanie = lepsza więź z twoim partnerem.
7. Lepsza skóra
Lepszy odpoczynek wykracza poza nasze podstawowe zdrowie. Czy kiedykolwiek słyszałaś o „odpoczynku dla piękna”? Ta fraza nie wzięła się znikąd. Lepszy sen pomaga zmniejszyć oznaki starzenia.
8. Regulowany kortyzol
Kortyzol jest niezbędnym hormonem. Gdy jest niezrównoważony, może siać spustoszenie w naszym zdrowiu. Regulowane temperatury utrzymują regulowany poziom kortyzolu, co nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, ale także fizyczne.
9. Zrównoważony hormon wzrostu
Dodatkowo regulowana temperatura równoważy poziom hormonu wzrostu, który jest również niezbędny do zmniejszenia oznak starzenia. I to również przynosi korzyści twojemu zdrowiu!
10. Po prostu czujesz się lepiej (zwłaszcza gdy na zewnątrz jest gorąco)
Latem temperatura wzrasta, a nawet przy otwartym oknie może być trudno uzyskać komfort termiczny. Spanie nago łagodzi tę dodatkową warstwę odzieży, która może prowadzić do potu, a następnie rzucania i obracania.
