Rodzice często martwią się o to, czy ich dzieciom nie brakuje witamin. Wbrew pozorom, nawet w miesiącach ciepłych, obfitujących w świeże warzywa i owoce, niedobór witamin może zagrażać każdemu dziecku. Zbilansowana dieta doskonale wpływa na utrzymanie organizmu w zdrowiu i sprawności, dopilnowanie jej jednak nie wszystkim wchodzi jednakowo dobrze, warto więc wspomóc się dodatkowymi sposobami.
Czym są witaminy?
Pierwsza witamina B1 odkryta została przed ponad stoma laty, przez Polaka, Kazimierza Funka. Od tej pory, wiedza dotycząca tych specyficznych organicznych związków chemicznych, znacznie się rozwinęła. Wiadomo, że witaminy muszą być dostarczane do ludzkiego organizmu z zewnątrz, ponieważ on sam ich nie jest w stanie wyprodukować. I mimo iż pełnią one funkcję regulacyjną, organizm boleśnie odczuwa zarówno ich niedobór jak i nadmiar. Ważne aby podawać je z rozwagą, zarówno u dzieci jak i u osób dorosłych i w podeszłym wieku.
Jakich witamin potrzebuje organizm dziecka?
Noworodek i niemowlę nie potrzebuje pełnej suplementacji witamin. Jeśli mama karmiąca piersią przyjmuje preparaty uzupełniające dla matek, docierają one do malca wraz z jej mlekiem. Mleko modyfikowane tworzone jest pod kątem jak najlepszego zbilansowania wszystkich niezbędnych składników, więc problem uzupełnienia dotyczy tylko dwóch witamin – D3, K. Pierwsza z nich odgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju mocnego szkieletu, a druga jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi, więc należy je podawać zgodnie z zaleceniami pediatrów.
Podstawowym źródłem witamin i składników mineralnych dla starszych dzieci jest urozmaicona dieta. Często pojawiają się jednak ich niedobory np. podczas choroby lub przy złym sposobie odżywiania, wtedy należy je uzupełnić poprzez odpowiednie suplementy.
Oto najważniejsze witaminy:
Witamina B12. Zalecana jest dzieciom, gdy te mają kłopot z anemią. Ale nie tylko, ponieważ jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, układu krwionośnego
przeciwdziała osłabieniu i zmęczeniu zwiększa również możliwość koncentracji. B12 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i nie jest gromadzona w organizmie, tylko wydalana wraz z moczem i potem. Znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego a także w drożdżach spożywczych.
Witamina C. Kojarzymy ją z walką z przeziębieniem oraz podnoszeniem odporności dziecka. Dzięki tej witaminie siniaki szybciej się wchłaniają, jest ona także antyutleniaczem, mającym działanie przeciwnowotworowe, zapobiega uszkodzeniom mózgu. Można ją dostarczyć w pożywieniu przede wszystkim poprzez spożywanie czarnych porzeczek, czerwonej papryki i natki pietruszki. Cytrusy wcale nie są jej najważniejszymi nośnikami.
Witamina D. Dla starszaka a nawet osoby dorosłej “słoneczna” witamina jest niezbędna. Różni się ona od innych witamin, bo człowiek jest wstanie sam ją wytworzyć. By powstała właściwa ilość witaminy D, wystarczy 20-minutowy spacer po słońcu, jednak zbyt krótkie dnie czasie jesienno-zimowym i stosowanie filtrów utrudniają to zadanie, trzeba więc dostarczyć ją poprzez suplementy. A co zawdzięczamy tej witaminie? Przede wszystkim chroni ona przez krzywicą, oraz przed szeregiem chorób cywilizacyjnych, nie sposób jest więc jej przecenić.
Ważny jest sposób podania
Witaminy poprzez swoje działanie są niezbędne dla funkcjonowania organizmu. Nie można ich jednak podawać dowolnie, w nieokreślonych ilościach, bezpieczniej jest sięgać po sprawdzone suplementy, które zagwarantują odpowiednie zbilansowanie witamin. Podawanie dzieciom takich preparatów jest uzasadnione, ale nie wolno stosować w jednym czasie więcej niż jednego suplementu diety. Należy pamiętać także o tym, że żywność, szczególnie przeznaczona dla dzieci, wzbogacana jest dodatkowo witaminami.
Oczywiście tak jak dorośli łykają bez kłopotu powlekane pastylki, tak przedszkolaki mogą sobie z takim zadaniem nie poradzić. Zamiast tego sięgając po witaminy, zaproponujcie dziecku powyżej 3 r.ż. musujące pastylki rozpuszczane w ustach, Plusssz Zizzz. Dostępne w czterech smakach, zawierają kompleks witamin, wapń oraz cynk jako uzupełnienie diety dziecka w okresie intensywnego rozwoju.
Fot. Materiały prasowe
A jeśli to nie przekona dziecka taka forma podania, dzieci w wieku przedszkolnym mogą zjeść je pod postacią lizaków Plusssz Zizzz, które zawierają kompleks ośmiu witamin.
Fot. Materiały prasowe
Dla dzieciaków lubiących rzuć rozpuszczalne gumy, zadedykowano gumy Plusssz Zizzz o smaku truskawkowym. Zawierają one sok owocowy, kompleks witamin, w tym witaminy B6, B12, C, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz układu odpornościowego. Nie zawierają sztucznych barwników, a barwa gum pochodzi z soku z czarnej marchwi.
Fot. Materiały prasowe
Kolejną alternatywą dla powyższych sposobów, są witaminowe żelki, które wzbudzają u dzieci wyjątkowy entuzjazm. Dla dzieci w wieku przedszkolnym, aktywnych, znajdujących się w fazie intensywnego wzrostu, pomyślano o żelkach Plusssz Zizzz. To owocowe żelki w kształtach postaci bajki Disney’a , zawierające między innymi kompleks witamin B6, B12, C, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz odpornościowego.
Fot. Materiały prasowe
Jak widać sposobów na podanie niezbędnych witamin dziecku jest wiele. Ważne by rodzice mieli pewność, że stosując sprawdzone i bezpieczne suplementy, dostarczą pociechom nie tylko zdrowie, ale smak i formę, która dzieciakom długo się nie znudzi.
Artykuł powstał we współpracy z firmą Maspex
