Jak zadbać o suchą i wrażliwą skórę latem?

Gościnnie w Oh!me
Gościnnie w Oh!me
23 sierpnia 2016
Fot. iStock / LiudmylaSupynska
 

Skóra pełni niezwykle istotną rolę dla naszego organizmu. Jej prawidłowe funkcjonowanie jest więc bardzo ważne dla zdrowia. Jeśli dodatkowo jest sucha i wrażliwa – nieodpowiednia jej pielęgnacja może szybko doprowadzić do poważnych problemów. Jak zadbać o suchą skórę zwłaszcza latem?

Sucha skóra charakteryzuje się mniejszą ilością gruczołów łojowych i brakiem bariery ochronnej. Tracąc odpowiednie nawilżenie jest bardziej narażona na podrażnienia, zmiany alergiczne, a jeśli z nadmiaru wysuszenia pęka, wzrasta ryzyko przedostania się przez nią groźnych wirusów i bakterii.

Problem z suchością skóry może być przypadłością wrodzoną, jednak coraz częściej jest to także efekt nieprawidłowej pielęgnacji lub zaniedbań. Nieodpowiednia pielęgnacja tego typu skóry, może doprowadzić do utraty nawilżenia, a w konsekwencji do poważniejszych schorzeń, takich jak AZS, grzybica, drożdżaki, liszajec czy gronkowiec. Eksperci firmy Ziołolek, producenta serii kremów dermo recepturowych do skóry z problemami przekonują, że konieczna jest odpowiednia pielęgnacja zewnętrzna, ale warto też pamiętać o działaniu od wewnątrz. Podpowiadają jak, zwłaszcza w okresie letnim, dbać o skórę suchą i wrażliwą, aby pod wpływem niekorzystnych czynników zewnętrznych nie doprowadzić do jej poważnych chorób.

Otoczenie ma znaczenie

Latem częściej przebywamy na zewnątrz budynków. W gorące dni unikajmy miejsc o dużym stężeniu zanieczyszczeń. Znajdujące się w powietrzy cząsteczki pyłu, kurzu i spalin mają negatywny wpływ na stan naszej skóry, zwłaszcza jeśli jest wrażliwa, sucha, czy pękająca. Z badań przeprowadzonych w największych europejskich metropoliach wynika, że poziom nawilżenia skóry u osób żyjących w najbardziej zanieczyszczonych dzielnicach jest o wiele mniejszy, niż osób mieszkających na przedmieściach. Unikajmy również mocno klimatyzowanych pomieszczeń oraz tych słabo wentylowanych, pełnych papierosowego dymu, gdyż wrażliwa skóra na pewno to odczuje. Przy częstych latem spotkaniach towarzyskich i grillach. Unikajmy nadmiernej ilości alkoholu i palenia tytoniu. Osoby z problemami skórnymi powinny ograniczyć to do minimum.

Bezpieczne opalanie

Słońce jest niezbędne dla naszego życia i zdrowia. W małych dawkach wpływa korzystnie na nastrój oraz syntezę witaminy D, niezbędnej do odkładania się wapnia w kościach. Wystarczy 15 minut pobytu na słońcu dziennie, aby wykorzystać dobroczynne działanie słońca. Należy jednak pamiętać o szkodliwym promieniowaniu UV. Najkrócej powinny przebywać na słońcu osoby o jasnej karnacji, mające najczęściej skórę cienką, wrażliwą i suchą. Latem słońce wysusza ją jeszcze bardziej. Szybko traci wilgoć z naskórka, ulega poparzeniom słonecznym (rumień), fotodermatozom (pokrzywki), zaburzeniom barwnikowym (plamy), opryszczkom czy uczuleniom. Dlatego ważne jest, by chronić naszą skórę przed promieniowaniem używając kremów z wysokim filtrem około 20 minut przed wyjściem z domu i kilka razy w ciągu dnia. Pamiętajmy również o tym, że szyba samochodowa lub okno biurowe nie ochronią nas przed działaniem promieni UV. Ochrona skóry jest także konieczna w pochmurne czy deszczowe dni, gdyż promienie UV docierają do ziemi nawet przez nie.

Codzienna pielęgnacja suchej skóry

Kremy do skóry suchej, wrażliwej czy atopowej, powinny mieć prosty skład wzbogacony o substancje czynne dedykowane konkretnym zmianom chorobowym jak mocznik czy cholesterol. Odpowiednio nawilżają i natłuszczają skórę, przywracają jej prawidłowe funkcjonowanie oraz poprawiają wygląd.

Eksperci wyjaśniają, że kremy z mocznikiem absorbują cząsteczki wody i nie dopuszczają do jej wyparowania, utrzymując nawilżenie nawet do kilkunastu godzin. Cholesterol natomiast stosuje się wspomagająco przy leczeniu wielu problemów skórnych, takich jak AZS czy łuszczyca. Poza właściwościami nawilżającymi, idealnie natłuszcza, zmiękcza i wygładza naskórek poprawiając jego elastyczność. Takie kremy dermo recepturowe dostępne są w aptekach, gdyż są często wykorzystywane pomocniczo w leczeniu dermatologicznym. Można je kupić także bez recepty.

Działanie od wewnątrz

Skóra sucha potrzebuje odpowiednio dobranej diety bogatej w witaminę A, która łagodzi stany zapalne, zapobiega nadmiernemu rogowaceniu naskórka i chroni skórę przed przesuszeniem.

Bogatym źródłem witaminy A jest marchew, szpinak, morele, wątróbka, żółtka jaj i sery. Drugim ważnym składnikiem jest witamina E. Występuje w orzechach, olejach roślinnych czy kiełkach. Hamuje ona proces starzenia, uelastycznia skórę i poprawia jej nawilżenie.

Do menu warto dodać również pestki dyni, nasiona słonecznika, ziarna sezamu, a także ryby. Zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe, odpowiadające za natłuszczenie naskórka. Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu.

Powinno się pić przynajmniej 6 szklanek płynów dziennie. Nie wszystkie są jednak korzystne dla naszej skóry i wpływają na jej nawodnienie. Słodkie napoje zawierają dużo cukru i pozbawione są cennych składników mineralnych. Kawa czy czarna herbata także nie nawadniają organizmu. Dobrym wyborem jest woda mineralna wzbogacona o większe ilości magnezu w porównaniu z ilością sodu. Można do niej dodać łyżkę miodu lub trochę soku z cytryny lub limonki. Raz dziennie warto wypić szklankę wody mineralnej ze szczyptą soli morskiej. Dobrym rozwiązaniem są także herbaty ziołowe czy owocowe.


 

Artykuł pochodzi z serwisu obcasy-logo1x-4


Chcesz mieć w domu szczęśliwego faceta – idź do pracy, a jemu daj odkurzacz

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
23 sierpnia 2016
Fot. iStock
 

Zajmowanie przez kobiety stanowisk pracy do tej pory uważanych za typowo „męskie” sprawiło, że to panowie poczuli się mniej męscy i niepewni swojej roli z związkach. Jednak najnowsze badania wykazały, że kiedy mężczyzna zostaje jedynym żywicielem rodziny, jest to szkodliwe dla jego psychicznego i fizycznego zdrowia. W miarę równy podział obciążeń finansowych oraz domowych obowiązków przynosi zaś długoterminowe korzyści dla dobrego samopoczucia obu stronom.

U pań świadomość, że są one odpowiedzialne za bezpieczeństwo materialne rodziny wpływa pozytywnie na ich stan emocjonalny i kondycję fizyczną. U panów – zupełnie na odwrót. Skąd ta różnica?

Naukowcy stwierdzili, że mężczyźni traktują swoją pozycję jedynego żywiciela rodziny jako narzucony z góry obowiązek kutrowy, który muszą wypełnić, kobiety zaś postrzegają ją jako osobiste osiągnięcie i świadomy wybór. Mogą odczuwać z niego dumę, nie martwiąc się, co inni powiedzą, jeśli dadzą sobie rady tak, jakby tego chciały.

W badaniach przeprowadzonych w latach 2007-2011 brało udział 9000 osób, a wyniki są jednoznaczne: mężczyźni mają najgorsze samopoczucie psychiczne i fizyczne w okresie, kiedy są jedynymi żywicielami swoich rodzin. Sytuacja ta ulega znacznej poprawie, gdy do domowego budżetu zaczyna dorzucać swoją pensję partnerka.

Badania potwierdzają, że zerwanie z tradycyjnym modelem rodziny i podział obowiązków domowych ma konkretne korzyści zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. A więc – drodzy panowie, chcecie być szczęśliwi? Wypuście swoje partnerki z domowego kieratu. No i – marsz po odkurzacz! Kochane panie, chcecie pozbyć się frustracji? Od jutra szukamy pracy! A, jeśli już macie pracę, to przydzielcie Mu po prostu więcej domowych obowiązków ;).


Źródło: telegraph.co.uk

 


6 rzeczy, bez których świat byłby lepszy

Agnieszka Sierotnik
Agnieszka Sierotnik
23 sierpnia 2016
6 rzeczy, bez których świat byłby lepszy. Jak polubić swoje życie bez rewolucyjnych zmian?
Fot. istock / gruizza

Zastanawiałaś się kiedyś bez czego świat byłby lepszy? Tak, wiem – na pewno bez tuczącego jedzenia. Chodzi mi raczej o rzeczy, na które sama masz wpływ. Jasne, sama nie zahamujesz fali hejtu. Umówmy się, świat nie jest najbezpieczniejszym miejscem, w którym każdy zakątek może być twoją strefą komfortu. Wręcz przeciwnie. Może dlatego, tak łatwo stworzyć listę rzeczy, bez których nasze życie byłoby lepsze? Nie mniej jednak, tak jak ze wszystkim – żeby zmieniać cały świat, trzeba zacząć od siebie.

6 rzeczy, bez których świat byłby lepszy

1. Niepotrzebne rady

W Stanach mówi się: „żeby komuś doradzać, najpierw przeżyj cały dzień w jego butach”. I wcale nie chodzi tu o zabranie komuś butów na 24 godziny ;). Przypomnij sobie ostatni rodzinny obiad. Wszystkie ciotki, które przecież najlepiej wiedzą, czego ci potrzeba. Chorujesz? To na pewno przez wegetarianizm. Nie masz dzieci? Biedna, przecież każda kobieta musi je mieć! Co z tego, że nie możesz, a do ciotek to nie dociera. Boli, prawda? Najgorsze jest to, że same robimy dokładnie to samo. Mówimy komuś, że zrobił źle, bo my zrobilibyśmy zupełnie inaczej. Nie znamy historii podjętej decyzji, ale co najważniejsze – nie przeżyliśmy tego samego, co dany osobnik. Dlatego zamiast mówić czego byś nie zrobiła, po prostu… ciii.

2. Wyładowywanie frustracji na niewłaściwej osobie 

Chyba każda z nas oberwała choć raz za coś, czego nie zrobiła. W dzieciństwie, na studiach, w pracy. Ktoś wkurzył przełożonego, a cała frustracja została wyładowana na tobie. Najgorsza odmiana tego zjawiska, to wyładowywanie stresu z pracy na naszych bliskich w domu. Nawet jeżeli barista zrobi dziś gorszą kawę, a na lotnisku zgubi się twój bagaż – ludzie naprawdę starają się robić wszystko jak najlepiej. Wszyscy się staramy. Oczywiście z różnym rezultatem. Może i faktycznie piekło zostało wybrukowane dobrymi chęciami, ale tutaj na Ziemi każdy ma swoje problemy. Czasami linia między pracą a domem jest tak płynna, że idąc na swoje 8 godzin nie da się wyrzucić z głowy choroby w rodzinie, problemów w małżeństwie czy kolejnej kłótni z dzieckiem. Wyluzuj!

3. Niekończące się plotki 

Plotki to wynalazek stary tak samo jak i świat. Mechanizm niezmienny od lat! Aż szkoda, że pomysłodawca pierwszej ploty nie opatentował tego zjawiska. Lubimy wiedzieć co dzieje się u jednej celebrytki czy drugiej gwiazdki. I okej, każdy ma do tego prawo, a one pisały się na życie w ciągłym nawale plotek, piesków i fleszy. Jednak jest różnica pomiędzy jedną plotką o osobie publicznej a ciągłym obgadywaniu ludzi, których znamy, za ich plecami. Następnym razem kiedy będziesz chciała skomentować niezbyt udaną fryzurę koleżanki przed innymi, pomyśl czy chciałabyś, żeby na świeczniku była twoja fryzura. Nie? No właśnie.

4. Odwoływanie spotkania w ostatniej chwili 

Mamy XXI wiek, każdy może zobaczyć gdzie jesteś. Jeżeli bardziej się postara lub ty ułatwisz mu zadanie, z łatwością dowie się także, co robisz. Ah, no i z kim! To, że nosimy przy sobie telefony 24/7 nie oznacza, że nie mamy planów. I własnego życia, pomimo możliwości śledzenia.  Dlatego odwoływanie spotkania w ostaniej chwili naprawdę może zirytować. Szczerze mówiąc, może być początkiem końca. Wyobraź sobie: ustawiasz cały dzień pod dawno zaplanowaną randkę. Umalowana, pięknie ubrana, czekasz na swojego wybranka. I wtem SMS, telefon, cokolwiek – „musimy odwołać naszą randkę”. To oczywiście ekstremalna sytuacja, ale zawsze uczucie jest podobne. Nikt przecież nie chce czuć się lekceważony.

5. Nietolerancja 

Ostatnio tolerancja to jedno z modniejszych pojęć. Homoseksualizm, uchodźcy, gorszy sort… Trochę się tego nazbierało. Każdy chce być traktowany równo, niezależnie od tego jakie ma poglądy, kolor skóry czy preferencje seksualne. Niby mieszkamy w wolnym, demokratycznym kraju. Niby, bo na każdym kroku wpadamy na ogromne ograniczenia. I pomimo tego, że wszyscy są tacy tolerancyjni, zostajemy zrównani z ziemią. Powód może być banalny, ale zawsze boli tak samo.

6. Body shaming 

Może to już nudne, trochę jak ta tolerancja. Wszyscy i wszędzie powtarzają, jak to trzeba się szanować, kochać i nie przejmować się opinią innych. I wtedy te same osoby, które motywują, zaczynają krytykować. Bo ta jest za gruba, ta ma za duży nos, a tamta blizny. Po operacji? Nieważne! Najważniejsze, żeby poczuć się piękniejszą. Ludziom nie podoba się odmienność; nie potrafią jej docenić. I to od najmłodszych lat. W amerykańskich filmach bardzo często pojawia się motyw zamykania w szkolnych szafkach dzieciaków, które inaczej wyglądają. Jak kończy się każda taka historia? Osoba, która jest oprawcą leczy swoje kompleksy. Pora leczyć je w inny sposób.


źródło: GetHealthyU.com


Zobacz także

Potrząsasz buteleczką lakieru przed malowaniem paznokci? Nie rób tego więcej

Najbardziej luksusowa szczotka świata! Zobaczcie koniecznie

Zrób sobie nogi! Akcja „Bądź piękna każdego dnia”. Dzień #9 [29.04.]