Zdarza się, że jedna z osób w związku stale zrzuca winę na drugą. Obwinianie się staje się głównym powodem konfliktu, który stale narasta. To z kolei może sprawić, że partner czuje się wręcz zaatakowany. Skąd się bierze obwinianie i jak sobie z nim poradzić?
Obwinianie – skąd się bierze?
Obwinianie może pojawić się wówczas, gdy nie chcemy brać odpowiedzialności za własne czyny. Pojawiające się problemy zostają nierozwiązane, ponieważ nikt się do nich nie przyznaje. Konflikt narasta, a związek się komplikuje. Możemy obwiniać drugą osobę dosłownie za wszystko, co naszym zdaniem poszło nie tak. Zrzucanie winy za negatywne zdarzenia, nie doprowadzi do niczego dobrego.
Obwinianie i jego konsekwencje
Nieustanne obwinianie kogoś za wszystkie problemy w związku może doprowadzić do bardzo negatywnych skutków. Oto najczęstsze z nich.
Słaba komunikacja
Kiedy jedna z osób czuje, że wciąż obwiniana jest za sprawy, na które nie ma wpływu lub za coś, czego nie zrobiła, to bardzo prawdopodobne, że będzie się wycofywała, co doprowadzi do braku komunikacji. Otwarta komunika jest kluczowym elementem zdrowego, długoterminowego związku, a nieustanne obwinianie może to uniemożliwiać.
Dysonans emocjonalny
Jeśli czujesz, że nie możesz w szczery i emocjonalny sposób komunikować się ze swoim partnerem, to wielce prawdopodobne jest, że bycie blisko będzie ogromnym wyzwaniem. Tym samym jedna z osób może zdystansować się emocjonalnie do związku. Im dłużej trwa obwinianie, tym ponowne poczucie bliskości będzie coraz trudniejsze.
Gniew
Nieustanne obwinianie sprawia, że zaczynamy odczuwać urazę, zwłaszcza jeśli to obwinianie uniemożliwia zdrową komunikację. Niechęć może narastać, denerwować i prowadzić do pogorszenia związku.
Rozpad
Wzbudzanie poczucia winy może doprowadzić do rozpadu związku. Otwarta i szczera komunikacja jest niezbędna do zbudowania relacji, a obwinianie sprawia, że jest to nie lada wyzwanie.
Zobacz także: Czujesz, że zaniedbaliście wasz związek? Trzy ćwiczenia, które pomogą odbudować między wami bliskość
Obwinianie – jak sobie z nim poradzić?
Nie zakładaj najgorszego, nie twierdź uparcie, że druga osoba celowo robi coś złego, szkodliwego. Zamiast tego pomyśl, że twój partner stara się i robi wszystko, co w jego mocy, by stworzyć z tobą szczęśliwy związek.
Oczywiście może się zdarzyć, że ktoś popełni błąd, zrobi coś nie tak, jak powinien. W takim przypadku podejdź do wszystkiego na spokojnie, z rozwagą i samoświadomością. Wspólnie popracujcie nad rozwiązaniem problemu. Jak twierdzi psychiatra, dr Edward Ratush, by rozpocząć proces kończenia cyklu obwiniania, należy zacząć od komunikacji ze swoim partnerem. Czasami warto zmienić perspektywę i spojrzeć na wszystko oczami drugiej osoby.
Jeśli wydaje ci się, że z obwinianiem nie uda wam się poradzić, nie jesteście w stanie go pokonać, to w takim przypadku warto skorzystać z pomocy specjalisty, który nauczy was różnych technik komunikacji.
