Zdrowie

Wyjątkowe, bo naturalne. Sprawdź inspiracje na prezent dla Babci i Dziadka

Redakcja
Redakcja
17 stycznia 2022
 

Chcesz podarować swoim bliskim wyjątkowy upominek? Dzień Babci i Dzień Dziadka zbliża się wielkimi krokami… Nie masz pomysłu na oryginalny prezent, który wywoła wielki uśmiech na ich ustach i podkreśli, że zajmują w Twoim sercu wyjątkowe miejsce? Specjalnie z tej okazji przygotowaliśmy ciekawe inspiracje na bogactwa zaczerpnięte wprost z natury, które zadbają o dobre zdrowie i samopoczucie. Oliwa z oliwek extra virgin? A może miód naturalny lub pyszny sok? Przeczytaj i poznaj nasze propozycje.

Dzień Babci oraz Dzień Dziadka – okazja do okazania uczuć najbliższym

21 i 22 stycznia to dni poświęcone osobom, które najczęściej wspierają rodziców w wychowaniu dziecka i pokazywaniu mu otaczającego świata. Babcia oraz dziadek kochają wnuki i je rozpieszczają. Ty też z sentymentem wspominasz ich opowieści o barwnych czasach młodości, wspólne spacery po lesie, wyprawy na ryby lub inne małe rytuały z dzieciństwa? Szczere życzenia i prezent na Dzień Babci lub Dzień Dziadka to doskonała okazja, aby im się odwdzięczyć za okazaną miłość, cierpliwość i ciepło oraz przekazaną mądrość życiową.

Podarunek inspirowany naturą to doskonała propozycja dla seniorów

Dekoracyjna karta z życzeniami czy kwiaty to uniwersalny podarek, który zawsze możesz wręczyć. Warto jednak dołączyć do nich coś wyjątkowego. Zupełnie nie wiesz, co to może być? Naturalne produkty to idealny prezent dla babci i dziadka. W ich składzie zawarte są cenne składniki odżywcze, które wspierają odporność i dodają energii, której potrzebuje każdy senior. Niepowtarzalne receptury i smak sprawiają, że taki upominek na pewno zostanie doceniony.

Oliwa z oliwek wprost ze słonecznej Chorwacji

Stanowi prawdziwy rarytas doceniany przez najbardziej wymagających smakoszy. Oliwa z oliwek extra virgin z Chorwacji to unikalny produkt bogaty w witaminy A, E, D i K, który doskonale sprawdzi się w każdej kuchni. Wspiera pracę układu pokarmowego oraz spowalnia naturalne procesy starzenia się organizmu (zapobiega tworzeniu się wolnych rodników). Zawarte w niej tłuszcze i inne wartościowe składniki przeciwdziałają zakrzepom i pomagają przy miażdżycy. Jej spożywanie szczególnie korzystne jest u osób chorujących na cukrzycę, ponieważ bardzo dobrze asymiluje cukry i pomaga wyrównać ich poziom we krwi.

Chorwacka oliwa z oliwek extra virgin tłoczona jest na zimno wyłącznie z owoców pozyskiwanych z malowniczych gajów rozciągających się na obszarach od Zadaru do Dubrownika. Jej atutem jest niepowtarzalny smak łączący lekką gorycz z odrobiną pikanterii i słodyczą świeżych oliwek zerwanych prosto z drzewa.

Można ją wykorzystać do sałatek i surówek, sosów typu winegret, jako dodatek do gotowanych na parze warzyw oraz innych potraw. Sprawdzi się również do smażenia, ale jedynie w umiarkowanej temperaturze.

Zestaw, który naturalnie pomoże wzmocnić odporność i kondycję Babci i Dziadka

Jako ciekawy prezent na Dzień Babci i Dziadka możesz stworzyć swój własny pro-zdrowotny zestaw, składający się z produktów zaczerpniętych prosto z natury. Twoi bliscy zmienili nieco nawyki żywieniowe? Zrezygnowali z dań smażonych i duszonych na rzecz gotowanych oraz przygotowywanych na parze? Znakomitym pomysłem na urozmaicenie potraw będzie podarowanie seniorom oliw i olejów, które dostarczą im kwasów omega-3 i omega-6, a jednocześnie urozmaicą jadłospis. Do prezentowego kosza możesz zapakować chorwacką oliwę z oliwek extra virgin, olej lniany i olej z nasion ostropestu plamistego.

Poszukujesz więcej inspiracji? Marka Olini przygotowała kilka pomysłów na wyjątkowe zestawy wspierające zdrowie, odporność i kondycję babci i dziadka. Sprawdź koniecznie!

Małe co nieco dla drogich Dziadków

Odrobina słodkości to idealny upominek na każdą okazję. Jako prezent na Dzień Babci oraz Dzień Dziadka możesz wybrać miód naturalny. Uzupełni on zimową dietę seniorów w mikro- i makroelementy, żywe enzymy, kwasy organiczne oraz witaminy, a jednocześnie jest zdrowszą alternatywą dla czekoladek. Wykazuje działanie przeciwzapalne, wspomaga regenerację organizmu, doskonale wzmacniając odporność. Dobrym dodatkiem będzie naturalny sok. Malina i jagoda kamczacka, jabłka, rokitnik, aronia, a może inne owoce? Dobierz syrop dopasowany do gustu Twoich Dziadków i obdaruj ich pysznym podarkiem.

Świętuj Dzień Babci i Dziadka z Olini

Poszukujesz wartościowych produktów na bazie naturalnych składników? Prezent dla Babci i Dziadka – wspierający zdrowie oraz kondycję, a jednocześnie wyróżniający się wyjątkowym smakiem – znajdziesz w sklepie internetowym marki Olini. Poznaj asortyment, tworząc swój własny zestaw, który pozytywnie zaskoczy obdarowywanych i pokaże, że zależy Ci na ich dobrym samopoczuciu.


Zdrowie

Suszona żurawina na zdrowy pęcherz i przeciw wrzodom żołądka. Za co jeszcze warto ją docenić?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
17 stycznia 2022
Fot. iStock
 

Żurawina suszona kojarzy się z rodzynkami, ale jest od nich większa, ma piękną barwę i inne działanie dla zdrowia. Jest doskonałą alternatywą dla świeżej żurawiny, która nie zawsze dostępna jest w sklepach, ponadto jest znacznie przyjemniejsza w smaku. Suszoną żurawinę szczególnie poleca się osobom cierpiącym na częste zapalenia pęcherza. I nie tylko.

Żurawina wielkoowocowa to wieloletnia krzewinka z rodziny wrzosowatych. W naturze porasta chłodniejsze, północne tereny Europy i Ameryki Północnej. Owoce (jagody) żurawiny zbierane są z krzewów późną jesienią, po czym świeża trafia do sklepów, lub ulega suszeniu, czy też przetworzeniu, np. na soki czy konfitury. Świeże owoce żurawiny przybierają intensywnie czerwoną barwę i charakteryzują się bardzo intensywnym smakiem, który nie każdemu przypadnie do gustu. Świeża żurawina jest bardzo cierpka i kwaśna w smaku, natomiast suszona jest łagodniejsza, i najczęściej również słodsza, jeśli dodano do niej cukier.

Fot. iStock

Co zawierają owoce żurawiny?

Żurawina to skarbnica błonnika pokarmowego (3,6 g na 100 g owoców), który niezbędny jest dla właściwego trawienia, oraz silnych przeciwutleniaczy — flawonoidów i kwasów fenolowych. Ważną rolę pełnią antocyjany i proantocyjanidyny, które wykazują właściwości przeciwbakteryjne. W owocach znajdziemy również kwasy organiczne (w tym kwas cytrynowy i jabłkowy), karoten, witaminę C i E, oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B6). Jagody żurawiny zasobne są w składniki mineralne takie jak: sód, potas, fosfor, wapń, magnez, jod i żelazo.

Świeża żurawina w 100 g owoców dostarcza 46 kcal, a jej indeks glikemiczny jest niski, równy 45. Z kolei żurawina suszona w 100 g dostarcza aż 308 kcal, natomiast jej indeks glikemiczny jest wysoki, sięgający 75, czyli niewskazany dla osób cierpiących na cukrzycę.

Żurawina suszona — właściwości

Żurawina suszona chroni pęcherz moczowy przed infekcjami

Suszona żurawina jest wartościowym wsparciem dla osób borykających się z częstymi infekcjami pęcherza moczowego. Najczęściej ich powodem są bakterie Escherichia coli, które przenikają z okolic odbytu do dróg moczowych, powodują stany zapalne. Żurawina suszona  utrudnia przyczepianie się do nabłonka dróg moczowych bakterii, dzięki czemu są one wypłukiwane wraz z moczem. Ponadto antocyjany i proantocyjanidyny działają antybakteryjne na drogi moczowe. Należy jednak pamiętać, ze stosowanie żurawiny nie może zastępować leczenia farmakologicznego, ale może być jego wartościowym wsparciem.

Fot. iStock

Suszona żurawina obniża ryzyko rozwoju choroby wrzodowej

Suszone owoce żurawiny hamują przyleganie do komórek nabłonkowych żołądka i dwunastnicy bakterii Helicobacter pylori, które odpowiedzialne są za rozwój choroby wrzodowej.

Chroni układ sercowo-naczyniowy

Suszona żurawina chroni przed miażdżycą i chorobami serca, ze względu na zawartość flawonoidów. Flawonoidy chronią przed wolnymi rodnikami i rozszerzają naczynia krwionośne, zapobiegając tworzeniu się zakrzepów. Ponadto włączenie żurawiny do codziennie diety podnosi poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) i redukuje poziom „złego” cholesterolu (LDL), co korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową.

Chroni przed wolnymi rodnikami

Żurawina suszona jest źródłem silnych antyoksydantów, które zapobiegają uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Świeże, jak i suszone owoce żurawiny, uważane są za wartościowy element diety antynowotworowej, oraz zapobiegającej rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych (np. Alzheimer, Parkinson).

Żurawina suszona bez cukru — jak ususzyć ją w domu?

Co prawda bez kłopotu można kupić żurawinę suszoną w sklepach, ale by mieć pewność co do jej wartości i kontrolować ilość cukru, lub zadbać o jego brak w żurawinie, można ususzyć jagody samodzielnie. Wystarczy do tego rozgrzany piekarnik.

Świeże jagody żurawiny najpierw należy przebrać i umyć, na koniec osuszyć. Następnie owoce wykładamy na blaszkę tak, aby nie leżały zbyt ciasno obok siebie. Umieszczamy je w piekarniku rozgrzanym do temperatury 40-50ºC, po czym przez kilka godzin suszymy przy lekko uchylonych drzwiczkach piekarnika. Gotowe owoce powinny być już suche, ale wciąż elastyczne. Przechowujemy je w szczelnych pojemnikach lub zamykanych torebkach foliowych.

Fot. iStock

Suszona żurawina — zalety i wady

Suszona żurawina powstaje w procesie odparowana wody ze świeżych jagód. To sprawia, że owoce są dłużej świeże, ponieważ zredukowanie ilości wody pozwala na uniknięcie rozwoju szkodliwych drobnoustrojów. Ponadto suszone owoce zawierają więcej zagęszczonych składników, w tym błonnika, a także węglowodanów i białka, a więc dostarczają więcej zdrowej energii. Suszone owoce są równie wartościowym źródłem witamin i minerałów, jak świeże. Nie można tu jednak pominąć faktu, że często do suszonych owoców żurawiny dodawany jest cukier i olej, które mogą stanowić nawet połowę składu produktu. Dlatego tak ważne jest czytanie etykiet i dokonywanie świadomego wybory owoców, aby te rzeczywiście były zdrowe.

Żurawina suszona — kto powinien na nią uważać?

Mimo iż żurawina suszona jest wartościowym wsparciem dla zdrowia, nie każdy może po nią sięgać. Żurawina nie jest najlepszym wyborem dla osób cierpiących z powodu kamieni nerkowych. Zawiera ona szczawiany, które mogą się krystalizować, przyczyniając się do rozwoju niektórych typów kamicy. W takim przypadku włączenie żurawiny do diety należy skonsultować z lekarzem. Również osoby cierpiące na osteoporozę powinny być ostrożne — szczawiany utrudniaj wchłanianie wapnia, które chroni kości.

Żurawina świeża jak i suszona nie jest wskazana dla osób stosujących leki przeciwzakrzepowe z warfaryną. Istnieje podejrzenie, że łączenie substancji aktywnych z tych owoców i leków może zwiększać ryzyko wystąpienia krwotoków.


źródło:  zdrowie.tvn.pl, www.izielnik.pl 

 


Zdrowie

5 typów partnerów, którzy zawsze oznaczają kłopoty. Poznaj, zanim się zaangażujesz na maksa

Iwona Zgliczyńska
Iwona Zgliczyńska
17 stycznia 2022
fot. iStock/ portishead1

Niestety nasze pragnienie, żeby związek w końcu wypalił, może skłaniać do ignorowania potencjalnych sygnałów ostrzegawczych. Na początku wszystkich nas oszałamia chemia. A potem pragnienie, by uczucie przetrwało sprawia, że ignorujemy sygnały ostrzegawcze. Poznając nową osobę, chcemy ją lepiej zrozumieć. Wierzymy we wszystko, co opowiada i empatyzujemy. Wtedy możemy mieć tendencję do dostrzegania tylko tego, co dobre i podświadomie usprawiedliwiamy wątpliwe zachowania. Stop! Czasem warto włączyć  trzeźwość osądu. Poznaj pięciu partnerów, którzy zawsze oznaczają kłopoty.

1. Manipulant

Kiedy wracasz do domu po trzydniowej nieobecności (byłaś w delegacji), a twój partner nie dość, że zapomniał odebrać cię z lotniska (a obiecała!), to jeszcze dzwoni do ciebie, wiedząc, że jesteś z walizką w taksówce i mówi nad wyraz słodko (niemal szczebioce): „Kochanie, złoty skarbie, błagam miałem straszny, okropny dzień. Szef był na mnie wściekły i nic nie zdążyłem kupić na kolację. Proszę skocz po drodze do sklepu, muszę zostać dziś po godzinach”. Jeśli coś podobnego zdarzyło się nie raz, ale kilka razy, powinnaś włączyć czerwoną lampkę.

Ktoś, kto zawsze wierzy, że jego życie jest trudniejsze niż innych, może okazać się partnerem manipulującym.

2. Egocentryk

Mieszkacie razem z jej dziećmi i ona jest bardzo na nich skoncentrowana. Mówi, że one są dla niej całym światem i ty to akceptujesz. Ale przy okazji wymaga, byś spędzał z nimi sporo czasu, pomagał im odrabiać lekcje, interesował się całą rodziną. Ale kiedy przychodzi weekend z twoją córką, ona właściwie nie bierze pod uwagę waszych wspólnych potrzeb. Wkurza ją, że trzeba odebrać z kinderbalu twoją córkę i jeszcze, że mała nie lubi tego, co ona ugotowała na obiad.

Osoba, która ma dla siebie i swojej rodziny inne standardy niż dla swojego partnera, może być zwykłym egocentrykiem.

3. Niedostępny

On nie lubi rozmawiać o uczuciach. Gdy pytasz, czemu dziś ma zły humor, odpowiada, że jest głodny i zatapia się w melancholijnym milczeniu. Przy nim czujesz się tak, jakby za chwilkę miał cię zostawić. Rzadko przytuli cię w łóżku, często nie odbiera telefonu, twierdzi, że lubi wyciszać powiadomienia. Niechętnie obejmuje cię, kiedy idziecie po ulicy. Nie potrafi sprawić, że czujesz się przy nim naprawdę bezpiecznie i spokojnie. Zachowuje się tak, jakby skrywał jakąś mroczną tajemnicę. Tobie jednak wydaje się, że jesteś w stanie uleczyć jego melancholijną duszę, depresję, złe samopoczucie. Masz nadzieję, że twoja miłość kiedyś rozpali jego serce i uruchomi w nim prawdziwą kaskadę ciepłych uczuć.

Partner, który jest skąpy w okazywaniu uczuć, milczący, wycofujący się, może być bardzo pociągający, bo pozornie tajemniczy. Ale tak naprawdę często okazuje się po prostu człowiekiem niedostępnym emocjonalnie.

4. Piotruś Pan

Życie z nim jest bardzo kolorowe. W przenośni i dosłownie! Nagle razem z nim skaczesz na bungee, podróżujesz na Karaiby i jeszcze zapisujesz się na kurs dla nurków. Masz wrażenie, że do tej pory tylko marnie wegetowałaś. Kłopot w tym, że nagle okazuje się, on zgubił kartę do bankomatu, albo że nie dostał przelewu z firmy albo że agencja, w której wykupił wycieczkę, czegoś nie dopilnowała i on nie bardzo potrafi to coś załatwić. Cały Piotruś Pan.

Facet, który jest rządny przygód, żyje kolorowo, kocha wolność, ale potrafi troszczyć się głównie o siebie i rzadko zachowuje się dojrzale, tak naprawdę mentalnie jest wiecznym chłopcem, który nie wyszedł z egoistycznej narcystycznej fazy rozwoju w dzieciństwie.

5. Narcyz

Dostajesz wiadomość, że twoja babcia właśnie została w szpitalu z podejrzeniem zakrzepicy żylnej. Naprawdę czujesz się tego wieczoru źle i długo rozmawiasz przez telefon z ojcem. Ona jednak ponagla cię, byś już kończył tę rozmowę, a potem od niechcenia pyta: ”Jak się czujesz? To musi być dla ciebie cios!” Ale już kolejne zdania brzmią: „Kochanie, ubieraj się. Patrz, jak się dla ciebie wystroiłam. Dokąd zabierasz mnie na kolację?”

Osoba, która skupia się głównie na swoich potrzebach i oczekuje podziwu i realizacji swoich pragnień, może być zwykłym narcyzem, który ma problemy z empatią, albo całkowity jej brak.

 

 


Zobacz także

TLC

Dieta TLC – dopełnienie trio najzdrowszych diet na świecie

Sucha skóra twarzy, pod oczami, głowy, nóg, stóp

Sucha skóra twarzy, głowy, nóg, stóp. Jak dbać o nadmiernie przesuszone ciało?

Co ci się dzisiaj śniło? To może świadczyć o twoim zdrowiu