Jednym z najcenniejszych darów natury jest olej z nasion lnu. Dzięki zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 oraz witaminy E ten najlepszy – tłoczony na zimno – korzystnie wpływa na zdrowie całego organizmu. Zdecydowanie warto włączyć go do codziennej diety, a także wykorzystać w pielęgnacji skóry i włosów. Poznaj więc właściwości oleju lnianego i sprawdź, jak go stosować!
Wyjątkowy olej lniany. Jakie są jego właściwości?
Najważniejszym składnikiem oleju lnianego są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, które występują tutaj w idealnej proporcji do kwasów omega 6. Czy wiesz, że są one niezbędne do prawidłowego przebiegu większości procesów w komórkach? Potrzebujesz ich m.in. do:
- budowy błon komórkowych,
- syntezy hormonów,
- metabolizmu cholesterolu,
- transportu lipidów we krwi,
- pracy serca i układu nerwowego,
- trawienia i wchłaniania.
Ponieważ tłoczony na zimno olej lniany jest skarbnicą kwasów omega 3 oraz witaminy E, doskonale nawilża, odżywia i odmładza. Ma też właściwości przeciwzapalne – regularnie spożywany skutecznie wycisza stany zapalne i przywraca równowagę organizmu. Ponadto naturalnie wzmacnia odporność, reguluje gospodarkę hormonalną oraz poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Z kolei witamina E, tzw. witamina młodości, jest bardzo silnym antyoksydantem. Neutralizuje wolne rodniki tlenowe, chroniąc w ten sposób DNA komórek przed uszkodzeniami. W efekcie organizm wolniej się starzeje oraz jest mniej narażony na rozwój nowotworów i chorób cywilizacyjnych.
Komu szczególnie poleca się spożywanie oleju lnianego?
Ze względu na właściwości prozdrowotne często poleca się go cukrzykom, osobom z osłabioną odpornością, zaburzeniami trawiennymi i hormonalnymi, a także problemami sercowo-naczyniowymi. Jednak – jako że jest to produkt całkowicie naturalny – bezpiecznie może stosować go każdy. Tłoczony na zimno olej lniany jest bardzo wartościowym uzupełnieniem codziennej diety. Docenią go szczególnie weganie i wegetarianie, sportowcy oraz osoby prowadzące aktywny tryb życia.
Jak włączyć olej lniany do swojej diety?
Świeży olej z nasion lnu ma przepyszny, delikatnie orzechowy smak i aromat. Świetnie sprawdzi się więc w zastępstwie oliwy z oliwek – w dressingach i dipach do sałatek, domowym pesto i guacamole. Ale też jako dodatek do hummusu i past do chleba. Możesz również skropić nim warzywa z piekarnika, kasze i inne gotowane potrawy, gdy przestygną.
Olej lniany należy spożywać wyłącznie na surowo – nie nadaje się on do smażenia, pieczenia ani gotowania. Obecne w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe pod wpływem ciepła bardzo szybko się utleniają, tracąc swoje właściwości. Z tego powodu ważne jest również jego odpowiednie przechowywanie. Po zakupie trzymaj go w ciemnej butelce, koniecznie w lodówce i postaraj się spożyć jak najszybciej.
Pielęgnacja skóry i włosów olejem lnianym
Dobry, tłoczony na zimno olej lniany ma też zbawienny wpływ na skórę i włosy. Chcesz osiągnąć najlepsze efekty? Warto stosować go równocześnie zewnętrznie oraz włączyć do codziennego menu.
- Aby poprawić stan cery, możesz wklepać niewielką jego ilość bezpośrednio w skórę twarzy albo połączyć go z kremem lub balsamem.
- Sprawdzi się również jako dodatek do toniku – taki dwufazowy płyn świetnie oczyszcza i zmywa makijaż, nie powodując przesuszenia.
- To także doskonały kompres dla suchych i podrażnionych dłoni – idealnie nawilża, koi i przyspiesza procesy regeneracji.
Właściwości odżywcze lnu pokochają też Twoje włosy i skóra głowy. Dodaj kilka kropli do szamponu albo wykorzystaj go do zabiegu olejowania. Lniana maseczka bardzo dobrze odżywia, od cebulek aż po końcówki. Dzięki temu hamuje wypadanie włosów, przyspiesza ich wzrost oraz zapewnia im odpowiednie nawilżenie. Po olejowaniu stają się one mocne i lśniące. Są gładkie i śliskie w dotyku, dużo łatwiej się rozczesują i lepiej układają.
Korzystaj z bogactwa natury z Olini!
Aby odnieść maksymalne korzyści ze stosowania olejów roślinnych, zawsze sięgaj po te najlepsze – świeże, tłoczone na zimno i nierafinowane. Znajdziesz je w rodzinnej olejarni Olini. Oprócz tego zamówisz tu także miody, naturalnie fermentowane zakwasy, octy i wiele więcej zdrowych produktów, które będą cennym wsparciem dla Twojego organizmu. Sprawdź!
Artykuł partnera
