Pewność siebie to cecha, którą często kojarzymy z osobami odnoszącymi sukcesy, ale warto wiedzieć, że nie tylko nasze słowa, ale również mowa ciała ma ogromny wpływ na to, jak jesteśmy postrzegani przez innych. Zatem, co mówi o nas nasza postawa?
Mowa ciała a pewność siebie
Postawa ciała
Stojąc lub siedząc prosto z uniesioną głową, otwartą klatką piersiową i zrelaksowanymi ramionami, prezentujemy postawę osoby pewnej siebie. Taka postawa wysyła sygnał, że jesteśmy gotowi do działania i nie boimy się wyzwań.
Kontakt wzrokowy
Utrzymywanie kontaktu wzrokowego z rozmówcą wyraża zainteresowanie i świadczy o pewności siebie. Osoba, która nie patrzy w oczy, może sprawiać wrażenie niepewnej siebie lub ukrywającej coś. Dobrze skoordynowany kontakt wzrokowy buduje zaufanie i szacunek.
Gestykulacja
Otwarte gesty, takie jak ręce wyciągnięte w stronę rozmówcy lub gesty podkreślające wypowiadane słowa, sugerują otwartość i pewność siebie. Z kolei zamknięte gesty, jak skrzyżowane ramiona, mogą świadczyć o niepewności lub defensywności.
Chód i sposób poruszania się
Szybki, pewny krok, z podniesioną głową, często kojarzy się z osobą, która wie, czego chce. Wolne, niepewne kroki mogą sugerować brak pewności siebie.
Zobacz także: 4 sposoby, dzięki którym zwiększysz pewność siebie i poczujesz się lepiej
Mimika twarzy
Uśmiech, naturalny, szczery wyraz twarzy, to sygnał pewności siebie. Z kolei zmarszczone brwi czy zaciśnięte wargi mogą wskazywać na napięcie i niepewność.
Pewność siebie – jak ją budować za pomocą mowy ciała?
- Praktykuj odpowiednią postawę ciała: Kiedy czujesz się niepewnie, zacznij świadomie prostować plecy, unosić głowę i ramiona. Sama świadomość tej postawy może poprawić twoje poczucie pewności siebie.
- Zwróć uwagę na gesty: Zamiast trzymać ręce w kieszeniach, stój w sposób otwarty, starając się gestykulować w sposób naturalny i pełen pewności siebie.
- Utrzymuj kontakt wzrokowy: Pamiętaj, by nie unikać wzroku drugiej osoby. Krótkie przerwy w patrzeniu w oczy mogą sprawić, że będziesz wyglądać bardziej naturalnie i pewnie.
- Zrelaksuj się: Pamiętaj, że pewność siebie nie oznacza sztywności. Zrelaksowane ciało i swobodne gesty będą bardziej autentyczne.
