Jak sobie radzić z toksycznymi ludźmi?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie sprawiają wrażenie, jakby codziennie wstawali lewą nogą? Niektórzy wydają się czerpać przyjemność z kłótni, obgadywania i poniżania innych. Choć oczywiste jest, że takie osoby są toksyczne, ich ofiary często biorą sobie te słowa do serca, a tym samym niszczą swoją pewność siebie.

10 oznak toksycznej osoby

Po czym poznać, że masz do czynienia z toksyczną osobą? Oto kilka zachowań, które powinny być sygnałem alarmowym.

1. Skoncentrowanie na sobie – toksyczne osoby myślą, że świat kręci się wokół nich i nie przejmują się uczuciami innych.
2. Niepewność siebie – budują poczucie własnej wartości, niszcząc innych.
3. Chęć władzy – toksyczne osoby uwielbiają dominować i sprawiać, by inni czuli się gorsi.
4. Zazdrość – nie potrafią cieszyć się sukcesem innych, zamiast tego dołują i wytykają błędy.
5. Nietolerancyjność – toksyczne osoby nie akceptują odmiennych opinii. Swoje poglądy uważają za najlepsze z możliwych.
6. Manipulacja – próbują podważyć twoje przekonania, by przejąć nad tobą kontrolę.
7. Agresywność – lubią zastraszać i poniżać słabszych.
8. Brak zasad – wychowane w atmosferze braku szacunku, często nie wiedzą, jak zachować się inaczej.
9. Obronna – nie tolerują krytyki, szybko przechodząc do ataku.
10. Popis – szukają uwagi, często kosztem innych.

Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi?

Nie pozwól, by czyjeś negatywne zachowanie wpływało na twoje samopoczucie. Oto kilka kroków, które pomogą ci stawić czoła, gdy ktoś niszczy twoją pewność siebie.

1. Zachowaj spokój – nie daj się sprowokować.
2. Nie zniżaj się do ich poziomu – walka na ich zasadach tylko ich uszczęśliwi.
3. Zachowaj perspektywę – ich opinia nie definiuje ciebie.
4. Wyrażaj swoje uczucia – jeśli to ktoś bliski, powiedz mu, jak się czujesz.
5. Wyjdź z sytuacji – masz prawo odsunąć się od toksycznych ludzi.
6. Pożegnaj się – jeśli ktoś stale cię rani, ogranicz kontakt.

Kontroluj to, co możesz

Nie masz wpływu na to, jak zachowują się inni, ale możesz kontrolować swoją reakcję. Nie pozwól, by czyjeś złośliwe słowa zrujnowały Twoją pewność siebie. Jak powiedziała Eleanor Roosevelt: „Nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody.” Przyjmij pozytywne nastawienie i pamiętaj, że ich toksyczne zachowanie to odbicie ich własnych problemów, a nie twoich wad.

Zobacz także: 4 sposoby, dzięki którym zwiększysz pewność siebie i poczujesz się lepiej