Psychologia

Bądź szczęśliwa! Potrzebujesz do tego kilku rzeczy, ale wszystkie zależą od ciebie

Redakcja
Redakcja
26 czerwca 2022
fot. Vizerskaya/iStock
 

Szczęście to uczucie, które trudno zdefiniować, bo dla każdego znaczy coś innego. Cokolwiek to dla ciebie znaczy, droga do szczęścia jest wspólna dla wszystkich. Oto 20 spraw, które musisz ze sobą „załatwić”, żebyś mogła być szczęśliwa.

Bądź na tyle obecna, aby cieszyć się małymi rzeczami

Znajdź równowagę między planowaniem a obecnością. Kiedy życie jest dobre, ciesz się nim. Nie szukaj czegoś lepszego co sekundę. Szczęście nigdy nie przychodzi do tych, którzy nie doceniają tego, co mają.

Naucz się wykorzystywać twoje „małe szanse” każdego dnia

To najlepszy sposób, aby zmierzyć się z każdym problemem, pokonać strach i podejmować największe wyzwania życiowe. Masz dokładnie tyle szans w życiu, ile chcesz. Więc nigdy nie pozwól, aby twój strach decydował o twojej przyszłości.

Mniej martw się o to, co inni myślą o tobie

Piękne życie to spędzanie czasu z pasją, radość z tego, kim jesteś i nie martwienie się małostkowymi osądami. Nie potrzebujesz niczyjej zgody, aby być szczęśliwym lub podążać za swoim sercem.

Ignoruj sukcesy i osiągnięcia innych

Twoje życie polega na pokonywaniu własnych ograniczeń, a nie ściganiu innych. Nie konkurujesz z nikim innym.

Inwestuj w siebie

Na tym świecie jest tylko kilka osób, które pozostaną w 100% wierne tobie, a TY powinieneś być jedną z nich. Określ swoje własne potrzeby każdego dnia. Inwestuj w swoją edukację, zdrowie i szczęście – codziennie. Stwórz życie, z którym dobrze czujesz się w środku, a nie takie, które wygląda dobrze na zewnątrz.

Kieruj sama swoim losem

Jeśli naprawdę czegoś pragniesz, udowodnij to. Sukces będzie twój, gdy uczynisz swoje cele priorytetem.

Wkładaj serce w swoją pracę

Kochaj to, co robisz.

Fot. iStock / pixdeluxe

Postaw na wyniki, nie na mrzonki

Nie obwiniaj innych. Nie mów „zrobię to jutro”. Po prostu zacznij działać. Przestań mówić i zacznij robić! To praca prowadzi do szczęścia.

Popełniaj błędy

Czasami musisz stracić coś cennego, aby zyskać coś bezcennego. Nigdy nie żałuj swoich błędów i porażek, ponieważ to one dały ci siłę. Ten, kto upada i wstaje, jest o wiele silniejszy niż ten, który nigdy nie upadł.

Odpuść przeszłość

Historia twojego życia ma wiele rozdziałów. Jeden zły rozdział nie oznacza końca świata. Więc przestań go ponownie odczytywać i odwróć stronę. Pamiętaj, że życie nie musi być prawie idealne, aby być cudownym.

Nie użalaj się nad sobą

Rozumiem, jak ci teraz ciężko, ale nie jesteś sam. Uświadom sobie, że użalanie się nad sobą nie pomoże.

Radź sobie, ale nie za wszelką cenę

Najsilniejsi, najszczęśliwsi, odnoszący największe sukcesy ludzie wiedzą, że czasem trzeba odpuścić lub poprosić o pomoc.

Walcz o to, w co wierzysz

Wielka siła pochodzi z pokonywania tego, co inni uważają za niemożliwe. Czasami trzeba przegrać bitwę, aby wygrać wojnę.

Bądź cierpliwa

Nie spiesz się. Ćwicz cierpliwość.  Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, „to” się wydarzy.

Przejmij kontrolę nad swoimi myślami, zanim one przejmą kontrolę nad tobą

Często boli nas nasze własne myślenie. Uświadom to sobie.

Nie musisz być zawsze pozytywna

Szczęście jest w sercu i umyśle, nie w przypadkowych okolicznościach. Piękne rzeczy dzieją się, gdy dystansujesz się od negatywnego myślenia, ale czasem jest to niemożliwe. Nie zmuszaj się, zaczekaj na lepszy moment.

Poświęć więcej czasu tym, którzy są tego warci

A jeśli wiesz, że ludzie wokół ciebie nie są odpowiednimi ludźmi, musisz zmienić ludzi wokół siebie. To nie jest łatwe, ale warto. Nie spodziewaj się pozytywnych zmian w swoim życiu, jeśli otoczysz się negatywnymi ludźmi.

Naucz się bronić siebie

Niektórzy ludzie zrobią wszystko dla własnej korzyści kosztem innych – przepychają się, kradną, biorą cudze pieniądze jak swoją własność, zastraszają i umniejszają, wpędzają cię  w poczucie winy itp. Nie akceptuj tego zachowania. Nie pozwól ludziom cię wykorzystywać.

Wybacz wszystkim, którzy cię skrzywdzili

Umiejętność wybaczania nie może być mylona z słabością ani przebaczeniem dla akceptacji. Chodzi o to, że chowanie urazy jest przeszkodą na drodze do szczęścia. Pamiętaj, że nie wybaczasz ludziom, ponieważ jesteś słaby. Wybaczasz im, ponieważ jesteś wystarczająco silny, by wiedzieć, że ludzie popełniają błędy.

Pomagaj innym

Czasem po prostu wystarczy dostrzec, że inni nas potrzebują. Innym razem, należy poświęcić komuś swój czas…

 


Psychologia

Czy on mnie naprawdę kocha? Oto 8 dowodów, że tak – nawet jeśli tego nie mówi

Redakcja
Redakcja
26 czerwca 2022
fot. FluxFactory/iStock
 

Szczególnie trudno jest to określić na początku związku. Jesteśmy ostrożni co do tego, komu pozwalamy się zbliżyć, często mężczyźni, bardziej niż kobiety, mają tendencję do budowania murów, które mają bronić ich przez okazywaniem uczuć. Kończy się to tym, że facet naprawdę ma problem, żeby wydobyć z siebie tak ważne dla kobiety wyznanie miłości. Nie wnikajmy w powody, dla których tak jest – po prostu jest i już. Warto zatem dwa razy się zastanowić, zanim padnie „bo ty mnie nie kochasz”. Przyjrzyj się uważnie, bo on nawet jeśli nie mówi, to kocha. Czyny mówią więcej niż słowa. Oto dowody.

1. „Sprawdza” cię

Zawsze dzwoni lub wysyła SMS-y, aby sprawdzić i zobaczyć, jak się masz, kiedy jesteście osobno. Jeśli wybierasz się w podróż bez niego, nie jest zazdrosny ani zdenerwowany, po prostu chce się upewnić, że wszystko jest w porządku. Nawet w dni, kiedy wie, że się zobaczycie, upewnia się, że wszystko jest u ciebie w porządku i robi wszystko, co w jego mocy, aby zainicjować kontakt.

2. Robi to, co mówi, że zrobi

Kiedy mówi ci, że zamierza coś zrobić, po prostu to robi. Nie owija w bawełnę, nie szuka wymówek. Dane ci słowo jest dla niego ważne.

3. Kiedy mówi o przyszłości, jesteś jej częścią

Uprzedza cię o wspólnych wyjściach np. na firmową imprezę, omawia z tobą plany wakacyjne, np. takie, że chce z kolegami pojechać na wyprawę rowerową. Omawia z tobą plany budowy (wspólnego) domu itp.

4. Robi wszystko, co w jego mocy, aby ci pomóc

Jeśli potrzebujesz pomocy, on jest na miejscu. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę opon, czy zdjęcie słoika z wysokiej półki, czy wysłuchanie, jaki masz problem. Zawsze chętnie pomoże ci zrobić wszystko, czego potrzebujesz.

5. Słyszy, co mówisz

Kiedy z nim rozmawiasz, on słucha. Nie tylko słucha, ale później przywołuje drobne rzeczy, które powiedziałeś wcześniej. Lub kupuje ci przemyślane prezenty, które są oparte na czasem pozornie nieistotnych, przelotnych rozmowach.

6. Daje ci swoją niepodzielną uwagę

Kiedy potrzebujesz jego uwagi, masz ją. Nie wpatruje się w telefon, nie odwraca wzroku i jest obecny.

7. Jest po twojej stronie

Kiedy ktoś traktuje cię niesprawiedliwie lub w sposób krzywdzący, staje w twojej obronie. Nie pozwala nikomu zwracać się do ciebie w niewłaściwy sposób. I nie waha się pokazać takiej osobie, gdzie jej miejsce, jeśli zajdzie taka potrzeba.

8. Jest dobry dla twoich przyjaciół i rodziny

Zwróć uwagę na to, jak mężczyzna traktuje twoich przyjaciół i rodzinę. Jeśli zrobi wszystko, co w jego mocy, aby być dla nich miłym i pełnym szacunku, mówi to wiele o tym, kim jest jako osoba. I odwrotnie, jeśli traktuje ich z brakiem szacunku, porzuć go.


Psychologia

Przełom: testy na HCV nareszcie dostępne bezpłatnie w POZ!

Monika Wanat
Monika Wanat
24 czerwca 2022
fot. jarun011/iStock

Dzięki wprowadzeniu testów na HCV do koszyka lekarzy pierwszego kontaktu pojawiła się realna szansa na eliminację tego wirusa w Polsce.

Od 1 lipca lekarz rodzinny będzie mógł zlecić pacjentowi badanie na obecność przeciwciał wirusa HCV (anty-HCV) na koszt NFZ. Szerokie udostępnienie tego prostego badania z krwi to prawdziwy przełom. Dotąd w Polsce bezpłatny test anty-HCV mógł zlecić jedynie lekarz chorób zakaźnych. W efekcie znaczna większość osób żyjących z wirusowym zapaleniem wątroby typu C nie zdawała sobie sprawy ze swojego statusu i  nie otrzymywała terapii. A przecież HCV jest odpowiedzialny w naszej szerokości geograficznej za 60% przypadków groźnego dla życia raka wątrobowokomórkowego.

Eksperci szacują, że z HCV żyje w Polsce nieco ponad 100 tysięcy osób. Program lekowy Ministra Zdrowia zapewnia wszystkim  zdiagnozowanym pacjentom zakażonym tym wirusem bezpłatny dostęp do najnowocześniejszych terapii, które pozwalają na szybkie
wyleczenie niemal 100% chorych. Problemem było jedynie odnalezienie zakażonych, ponieważ HCV nie daje przez lata żadnych objawów. Dzięki umieszczeniu testów na HCV w koszykach lekarzy POZ wzrosły szanse Polski na realizację strategii Światowej Organizacji Zdrowia, która zakłada eliminację HCV do 2030 roku.

Polska Grupa Ekspertów HCV oraz organizacje pacjenckie skupione w Koalicji Hepatologicznej, której liderem jest Barbara Pepke, prezes Fundacji Gwiazda Nadziei od wielu lat zabiegały o udostępnienie tego prostego, niedrogiego badania na poziomie lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

„Wielokrotnie spotykaliśmy się z historiami osób, u których wykryto zakażenie wirusem HCV na bardzo późnym etapie choroby. Zdarzało się, że na wszelką pomoc było już za późno. Wierzę, że teraz takich sytuacji będzie o wiele mniej. Aż trudno mi wyrazić ulgę, jaką dzięki udostępnieniu lekarzom POZ testów anty-HCV poczuli wszyscy, którzy od kilkunastu lat apelowali o tę zmianę” – powiedziała Barbara Pepke.
„Stworzenie możliwości wykonywania w POZ badania anty-HCV daje nam narzędzie do skutecznego zwalczania zakażeń tym wirusem, a przez to profilaktyki raka i marskości wątroby. Jak zostanie ono wykorzystane, będzie zależało od lekarzy POZ, a konkretnie od tego, na ile zdają oni sobie sprawę, jak wiele mogą zdziałać, masowo wykorzystując to proste i tanie badanie” – powiedział profesor Robert Flisiak, prezes Polskiego Towarzystwa Epidemiologów i Lekarzy Chorób Zakaźnych.

„Rolą lekarzy chorób zakaźnych jest teraz dotarcie do kolegów z POZ z przesłaniem o wysokiej skuteczności dostępnego leczenia zakażonych HCV, o ile zostaną oni zdiagnozowani. W obecnej sytuacji w Polsce praktycznie każdy pacjent zgłaszający się do POZ powinien mieć zlecane badanie anty-HCV. Nie ma sensu szukanie grup zwiększonego ryzyka, bo wszyscy w niej jesteśmy” – dodał profesor Jerzy Jaroszewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Hepatologicznego.


Zobacz także

Pułapki empatii. Jak mądrze współczuć?

Za co kocham mieć dzieci

Za co kocham bycie mamą dzieci

Jak różnimy się inteligencją emocjonalną? Trzy typy osób i ich reakcji na emocje. A ty, którym typem jesteś?

Kilka nawyków, które odbierają ci inteligencję. Wyłącz telewizor!