Mandale, czyli mistyczne rysunki na planie koła cieszą się coraz większą popularnością. Wywodzą się z tradycji hinduskiej, a ich nazwa oznacza „święty krąg”. Symbol mandali obecny jest w wielu kulturach na całym świecie. Według niektórych wierzeń powiązane są one z energią życia. Kolorowanie mandali niesie za sobą wiele zalet. Poznaj najważniejsze z nich.
Mandale – 8 zalet, o których powinieneś wiedzieć
Relaks
Projektowanie i kolorowanie mandali pomaga nam skupić uwagę. To doskonałe ćwiczenie łagodzące uczucie stresu i oczyszczające umysł. Mandale uwalniają nas od zmartwień, pomagają skoncentrować się na teraźniejszości, a tym samym są potężnym narzędziem relaksacyjnym.
Głębokie połączenie
Mandale pomagają nam połączyć się z naszym wnętrzem i promują w ten sposób samowiedzę. To wspaniałe ćwiczenie refleksji, które pomaga nam odnaleźć swoje miejsce w świecie i w relacjach. Te przepiękne mandale zachęcają nas do połączenia się z najgłębszymi siłami nas samych i wszechświata poprzez energię, jaka płynie przez każdy kształt i kolor.
Medytacja
Jak dowodzi jedno z przeprowadzonych badań, mandale są formą medytacji, która pomaga skupić uwagę. Energia przepływająca przez ich kształt i kolor przekształca negatywne aspekty w pozytywne i pomaga nam osiągnąć wewnętrzną równowagę.
Zobacz także: Lęk i stres to nie to samo. 5 istotnych różnic
Kreatywność
Mandale rozwijają naszą kreatywność i zachęcają do swobodnego projektowania. Przecież tak naprawdę możesz narysować, co chcesz. Mandale ułatwiają proces twórczy i są źródłem nowych pomysłów.
Element terapeutyczny
Psychologia uznała mandale za elementy terapeutyczne. Szwajcarski psycholog zasugerował, że jest to reprezentacja naszych umysłów, które ułatwiają koncentrację, transformację i asymilację nieświadomych aspektów. Zasugerował, że to, co czujemy i myślimy, możemy przenosić właśnie na mandale. Mandale poprawiają naszą pamięć, uwagę, percepcję i koordynację wzrokowo-ruchową.
Wyrażanie siebie
Nasz życie jest pełne wzlotów i upadków. Często potrzebujemy przestrzeni, w której możemy dać upust swoim emocjom. Przestrzeni, w której możemy wyrzucić trudne doświadczenia. Oczywiście możemy porozmawiać z zaufaną osobą, ale i równie dobrze możemy wyrazić siebie właśnie poprzez mandale. Sztuka jest doskonałym narzędziem do akceptowania, wyrażania i przekształcania naszych trudnych stanów emocjonalnych. To bardzo przydatny sposób radzenia sobie z uczuciami i emocjami.
Odpoczynek
Kolorowanie mandali sprawia, że racjonalna część mózgu, czyli lewa półkula, pracuje intensywniej. Z kolei część twórcza, czyli prawa półkula może być mniej nadaktywna. Podczas malowania mandali prawa i lewa półkula łączą się na tym samym poziomie, co potwierdza jedno z przeprowadzonych badań.
Układ odpornościowy
Kto by pomyślał, że malowanie mandali nie tylko przyczynia się do poprawy stanu psychicznego, ale także pobudza układ odpornościowy. Jak sugeruje jedno z badań, kolorowanie mandali poprawia koncentrację, zmniejsza ból i korzystnie wpływa na sen.
