Mówi się, że każda zmiana przynosi ostatecznie coś dobrego. Że każda nas czegoś uczy, w czymś nam pomaga. Jeśli od dziś, w ciągu roku, zaczniecie wprowadzać do swojego życia poniższe zmiany, z pewnością pozytywne skutki pojawią się szybciej, niż moglibyście się tego spodziewać… Do dzieła!
Przeczytaj co najmniej jedną książkę miesięcznie.
Zapisuj swoje cele na początku każdego tygodnia i każdego miesiąca.
Mierz i śledź te cele przez cały rok – właściwie analizuj każdy z nich i bądź z sobą szczery w kwestii tego, co już zrobiłeś i co mogłeś zrobić lepiej.
Poświęć tylko jeden dzień w tygodniu na to, aby nie jeść mięsa.
Wycisz telefon, zanim siądziesz do posiłku z kimś, na kim ci zależy.
Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, gdy odczuwasz ból, nawet jeśli uważasz, że to „nic takiego”.
Spaceruj, kiedy tylko możesz i gdziekolwiek możesz.
Czyń wszystko, co w twojej mocy, aby być uważnym i świadomym innych ludzi.
Powiedz „tak” czemuś, co cię przeraża, jeśli wiesz, że to naprawdę będzie dla ciebie dobre.
Pisz codziennie w notesie kilka zdań, mając świadomość, że nie ma żadnych reguł, nikt nigdy tego nie zobaczy i że jest to po prostu narzędzie, dzięki któremu możesz wyrzucić myśli z głowy na kartkę papieru.
Stawaj się świadomym swoich emocji w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyłeś – po prostu starając je nazywać, zamiast traktować je jak cichego towarzysza, którego ignorujesz.
Słuchaj więcej niż mówisz. A potem wybacz sobie, gdy ci się nie uda. A następnie spróbuj ponownie.
Spójrz na wszystko inne niż ekran twojego telefonu czy komputera, kiedy będziesz kładł się spać. Książka, okno, twój partner, zwierzak, sufit. Wszystko, co nie spowoduje natychmiastowego powrotu do świata, od którego próbujesz odpocząć przez osiem godzin.
Traktuj sen jako absolutną konieczność i niewiarygodnie ważny priorytet.
Naucz się wyciszać, gdy potrzebujesz się uczyć, skupić lub coś stworzyć, lub gdy potrzebujesz tylko trochę spokoju.
Zwróć uwagę na to, ile bezsensownych rzeczy robisz i ile minut marnujesz, w momentach lub godzinach tuż przed pójściem spać. Wyloguj się z Facebooka. Umyj zęby. I idź spać.
Kiedy zdecydujesz się zrelaksować, upewnij się, że zaangażujesz się w to psychicznie i emocjonalnie. Nie siadaj na kanapie i „odpoczywaj”, jednocześnie sprawdzając e-maile i robiąc „coś” do pracy oraz planując nadchodzącą podróż. Naucz się odpoczywać.
Odpowiadaj na ważne wiadomości od razu. Odpowiedz, na co należy odpowiedzieć i odrzucaj wszystko, co jest niepotrzebne.
Mów ludziom dobre słowa, że jesteś z nich dumny, wdzięczny, że cię inspirują. Że ich zauważasz w swoim życiu.
Podejmuj decyzje odważnie i zawsze w zgodzie ze sobą.
Zastanów się, gdzie byłeś rok temu, pięć lat temu, dziesięć lat temu. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które robisz teraz. Wcześniej nie uwierzyłbyś, że możesz to zrobić.
Na podstawie: thoughtcatalog.com
