Minął już rok od narodzin dziecka. Z każdym dniem coraz więcej umie, jest coraz bardziej aktywne i chętne do poznawania świata. Wciąż jest to również czas, w którym organizm malucha jest wyjątkowo wrażliwy i intensywnie się rozwija. Aby ten proces przebiegał prawidłowo, rodzice powinni zadbać o odpowiednią dietę dziecka, dopasowaną do jego potrzeb. Po 1. urodzinach nieodłącznym elementem jadłospisu juniora nadal powinno być mleko. To właśnie mleko i jego przetwory dostarczają m.in. wapń – składnik niezbędny do budowy kości. Jednak czy każde mleko będzie właściwym wyborem dla małego dziecka i odpowie na wielkie potrzeby małego brzuszka?
Mleczna droga
Mleko i produkty mleczne to podstawa odpowiedniego żywienia dziecka na początkowym etapie życia. Przez pierwsze 6 miesięcy to mleko mamy dostarcza niemowlęciu wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju, dlatego w tym czasie maluch powinien być karmiony wyłącznie piersią. Kiedy niemowlę skończy pół roku, jest już gotowe na stopniowe wprowadzanie
do jego diety pokarmów uzupełniających, jednak pokarm mamy nadal powinien być ważnym elementem jadłospisu. Około 7.-8. miesiąca życia dziecka jego menu można rozszerzyć o przetwory mleczne, tj. jogurty, twaróg czy kefiry.
| Pamiętaj! Rozszerzając jadłospis dziecka o produkty mleczne, należy podchodzić do tego bardzo ostrożnie, zaczynając od niewielkich ilości. Białka mleka zwierzęcego mogą uczulać, dlatego po podaniu nowego produktu warto odczekać i sprawdzić, czy u dziecka nie wystąpiła reakcja alergiczna. |
Junior to nie mały dorosły
Wydawać się może, że po 1. urodzinach dziecko jest takie duże – ma już kilka ząbków, samodzielnie siedzi (a czasem nawet chodzi) i próbuje wypowiadać pierwsze słowa. Mama i tata patrzą z dumą, jak ich pociecha szybko rośnie i coraz więcej potrafi. Należy jednak pamiętać, że mimo iż dziecko urosło, wciąż nie dorosło – jego mały brzuszek nadal jest delikatny i ma szczególne potrzeby żywieniowe. Okres 1000 pierwszych dni to czas intensywnego kształtowania się organizmu dziecka – rozwija się wtedy jego układ pokarmowy, mózg, odporność oraz trwa tzw. programowanie żywieniowe (to ścisła zależność między prawidłowym żywieniem w pierwszych latach życia a jego wpływem na jakość życia dziecka teraz i w przyszłości).
| Czy wiesz, że… …aby małe dziecko mogło prawidłowo rosnąć, potrzebuje aż 6 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej żelaza oraz wapnia niż osoba dorosła?[1] To dlatego tak ważne jest, aby menu juniora było odpowiednio zbilansowane pod względem ilości energii i ważnych składników pokarmowych, w tym składników mineralnych i witamin. |
Mleko mleku nierówne…
Z czasem roczniak jest już gotowy na poznanie smaku mleka pochodzenia zwierzęcego: krowiego lub koziego. Należy przy tym pamiętać, że po ukończeniu 1. roku życia dziecko powinno spożywać 2 porcje mleka (w tym mleka modyfikowanego) 1 porcję innych produktów mlecznych dziennie[2]. Dla rocznego dziecka najlepiej wybrać mleko modyfikowane dopasowane do jego potrzeb. Przykładem mleka, które wspiera rozwój dziecka po 1. roku życia, jest Bebiko Junior 3 NutriFlor+. Zawiera m.in. witaminę D i wapń dla mocnych kości, żelazo i jod dla wsparcia rozwoju poznawczego, witaminy A i C dla odporności, a także kwas alfa-linolenowy z grupy omega 3 dla prawidłowego rozwoju mózgu[3]. Już dwa kubki tego mleka dziennie pomogą uzupełnić dietę rocznego malucha w składniki ważne dla jego prawidłowego rozwoju, ponieważ dostarczają 70% zalecanego dziennego zapotrzebowania na wapń i żelazo, 80% zalecanej dziennej dawki witaminy D czy 90% zalecanego dziennego zapotrzebowania na jod[4].
Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.
[1] W przeliczeniu na kg masy ciała, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski, pod red. M. Jarosz, IZZ, Warszawa 2017.
[2] Weker H., Barańska M., Strucińska M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia, Instytut Matki i Dziecka, 2012.
[3] Bebiko Junior 3 NutriFlor+, jak wszystkie inne mleka modyfikowane dla małych dzieci po 12. miesiącu życia na rynku polskim, zawiera wapń, żelazo, jod oraz witaminę D.
[4] W przeliczeniu na kg masy ciała, zgodnie z: Normy żywienia dla populacji Polski, pod red. M. Jarosza, IZZ, Warszawa 2017.
Artykuł powstał we współpracy z Nutricia
