Lifestyle

Masz zawroty głowy? Sprawdź, co powinno budzić niepokój i kiedy zgłosić się do lekarza

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
5 marca 2020
zawroty głowy, przyczyny, leczenie, przy wstawaniu
Fot. iStock
 

Zawroty głowy to nieprzyjemna sytuacja, która może mieć wiele przyczyn. Nie należy ich bagatelizować, szczególnie gdy pojawiają się często i towarzyszą im inne, niepokojące objawy. Jakie przyczyny mogą mieć zawroty głowy i jak wygląda ich leczenie?

Zawroty głowy – przyczyny

Według statystyk nawet 30 % dorosłych osób zna ten problem z doświadczenia. Uczucie niestabilności i niepewności zwiastujące zawroty głowy i zaburzenia równowagi, najczęściej pojawiają się u kobiet i osób starszych. Problem pojawia się, gdy układ równowagi, na który składa się kilka narządów zmysłów (układ błędnikowy, narząd wzroku, zmysł czucia głębokiego) pozwalające ciału zachować równowagę, przez chwilę nie działają tak jak powinny.

zawroty głowy, przyczyny, leczenie, po wstaniu z łóżka

Fot. iStock

Zawroty głowy mogą mieć różne przyczyny:

  • uczucie poruszania się w czasie ruchu,
  • choroby ucha wewnętrznego,
  • choroby neurologiczne,
  • niedociśnienie tętnicze
  • niepożądane skutki stosowanych leków,
  • zaburzenia psychologiczno-psychiatryczne,
  • zasłabnięcie,
  • osłabienie ostrości wzroku w starszym wieku,
  • uszkodzenie układu ruchowego –  niedowłady, spowolnienie ruchowe, zaburzenia zborności kończyn czy w uszkodzeniach czucia głębokiego,
  • stwardnienie rozsiane,
  • zapalenie nerwu przedsionkowego,
  • urazu powodujący uszkodzenie błędnika,
  • migreny,
  • padaczka,
  • choroba lokomocyjna.

Wyróżniamy dwa typy zawrotów głowy:

Układowe zawroty głowy (klasyczne) – objawiające się złudzeniem ruchu, wirowania, kołysania, unoszenia ciała lub otoczenia, bez zewnętrznej przyczyny ruchu. Takie zawroty układowe pojawiają się nagle, mogą towarzyszyć im nudności, czasem wymioty, chwiejny chód, silne uczucie lęku. Odczucia te są subiektywne, ale osoby zmagające się z nimi potrafią dokładnie opisać, wskazując nawet kierunek domniemanego ruchu ciała czy otoczenia.

Zawroty nieukładowe – w przeciwieństwie do klasycznych zawrotów, nie pojawia się uczucie ruchu ciała lub otoczenia, ale  może „ciemnieć” przed oczami, osoba podczas zawrotów odczuwa destabilizację i „niepewność w głowie”. Te odczucia raczej dotyczą ogólnych zaburzeń wyobrażeń przestrzennych, trudnych do dokładnego określenia. Osoba dotknięta zawrotami nieukładowymi skarży się na uczucie braku stabilności chodu lub postawy, niekiedy na oczopląs, ból głowy.

Zawroty głowy przy wstawaniu

Jeśli zawroty głowy pojawiają się przy wstawaniu z łóżka lub krzesła, nie powinny wzbudzać obaw. Nie stanowią one niebezpieczeństwa dla zdrowia, nie licząc ryzyka zamroczenia i ewentualnego upadku. Dzieje się tak przy nagłej pionizacji ciała, gdy ma miejsce krótki, ale znaczny spadek ciśnienia tętniczego, co powoduje zawroty. Określamy takie zdarzenie hipotonią lub hipotensją ortostatyczną, co jest często spotykaną sytuacją.

zawroty głowy, przyczyny, leczenie, przy wstawaniu

Fot. iStock

Kiedy nie należy bagatelizować zawrotów głowy?

W przypadku fizjologicznych zawrotów głowy, które mają jasną przyczynę, nie należy się nimi zamartwiać. Zawroty głowy częściej mogą dokuczać w okresach wysokich temperatur, czy po intensywnym wysiłku fizycznym. Inaczej jest, gdy występują one po raz pierwszy i nie można ich sensownie wyjaśnić czynnikiem zewnętrznym. Jeśli do zawrotów głowy dołączą objawy towarzyszące, takie jak: ból głowy, osłabienie kończyn, drętwienie jednej strony ciała, sytuacja wymaga pilnej konsultacji lekarskiej. Może się okazać, że zawroty głowy wynikają z poważnych zaburzeń, wymagających pilnej reakcji: udar mózgu, krwiak wewnątrzczaszkowy, guz mózgu, niewydolność serca, zawał mięśnia sercowego, zaburzenia rytmu serca, niedokrwistość, zapalenie ucha środkowego, choroby odcinka szyjnego kręgosłupa lub urazy głowy. Lista chorób jest długa, więc nigdy nie należy bagatelizować nietypowych lub  dokuczliwych zawrotów głowy.

zawroty głowy, przyczyny, leczenie, przy wstawaniu

Fot. iStock

Zawroty głowy – leczenie

Jeśli pacjent uskarża się na zawroty głowy, leczenie problemu jest doraźne i ma na celu złagodzić lub usunąć dolegliwości. W zależności od ustalonej przyczyny wystąpienia problemu, lekarz skupi się na leczeniu przyczynowym  zawrotów głowy. Jeśli zawroty głowy wynikają z przyczyn psychologicznych, związanych z narażeniem na silny, długotrwały stres, być może konieczna będzie wizyta u terapeuty lub psychologa. W przypadku stwierdzenia zawrotów błędnikowych pacjent kierowany jest na konsultację laryngologiczną. Przy podejrzeniu przyczyn neurologicznych następuje badanie neurologiczne, które pozwoli na stwierdzenie, czy występuje uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego. Często przepisywane są także leki, które łagodzą występujący problem.

Aby uniknąć lub zminimalizować dyskomfort wynikający z zawrotów głowy, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach:

  • należy unikać gwałtownych ruchów – nie wstajemy nagle z pozycji leżącej, ale najpierw trzeba usiąść, następnie spokojnie wstać),
  • pić odpowiednią ilość wody,
  • unikać sauny i bardzo gorących kąpieli,
  • unikać palenia papierosów i spożywania alkoholu,
  • dopasować wybraną aktywność fizyczną do  możliwości organizmu.

źródło: www.mp.pl , zdrowie.wprost.pl  

Lifestyle

Lubisz karczochy? Pomogą schudnąć i zadbają o wątrobę. Najwyższa pora dać im szansę

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
5 marca 2020
karczochy - właściwości, przepis
Fot. iStock
 

Karczochy to warzywa nie tylko doceniane w kuchni śródziemnomorskiej, ale również w medycynie. Niestety Polacy nadal częściej sięgają po suplementy diety zawierające wyciągi z karczochów, niż świeże warzywa. Dlaczego warto sięgać częściej po smaczne i zawierające substancje cenne dla zdrowia karczochy?

Karczoch zwyczajny przywędrował na nasze stoły z basenu Morza Śródziemnego. Jego miłośnicy zauważają, że w smaku kojarzy się ze szparagami, więc jest cenną podstawą lub dodatkiem do wielu ciekawych dań. Karczochy zbiera się, zanim zakwitną – kwitnące, otwarte główki stają się niejadalne.W trakcie obróbki karczocha, korzystamy z jedynej jadalnej jego części, czyli pąka kwiatowego, z którego trzeba usunąć twarde łuski chroniące smaczne serce karczocha. Kwiaty karczocha wyrastają z długiej i prostej łodygi i przybierają kolor niebieski lub fioletowy.

Karczochy – wartości odżywcze 

Karczoch jest warzywem niezwykle bogatym w cenne dla zdrowia substancje. Jest lekkostrawne i niskokaloryczne, o  niewielkiej zawartości tłuszczu, przez co nadaje się doskonale jako składnik menu w dietach odchudzających. Karczochy zawierają błonnik, białko, węglowodany i cukry. Znajdziemy w nim również witaminy takie jak: witamina A, witaminy z grupy B, witaminy C, E i K. Jest też poro minerałów takich jak:  cynk,  fosfor,  magnez, potas, sód, wapń i żelazo, oraz  beta-karoten i flawonoidy.

karczochy - właściwości, przepis

Fot. iStock

Karczochy – właściwości dla zdrowia

Chronią serce i obniżają ciśnienie

Te zdrowe warzywa wspierają serce dzięki cynarynie wpływającej na obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL) i zwiększającej stężenie dobrego cholesterolu (HDL). LDL to cholesterol, który odkłada się w tętnicach układu sercowo-naczyniowego, blokując przepływ krwi i podnosząc ciśnienie. Duża ilość złego cholesterolu prowadzi do zawału serca czy udaru. Według badań cynaryna może obniżyć poziom złego cholesterolu nawet o 60 procent, co bywa zbawienne dla organizmu. Karczochy wpływają także na obniżenie stężenia lipidów we krwi. Warzywa te są również bogate w potas, który łagodzi skutki nadmiaru sodu w organizmie. A to własnie nadmiar soli w jadłospisie może prowadzić do chorób związanych z nadciśnieniem.

Karczochy na cukrzycę

Karczochy nie wyleczą z cukrzycy, ale mogą być pomocne w menu regulującym chorobę. Obecna w nich inulina wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, a kwas chlorogenowy zwiększa tolerancję glukozy i zmniejsza wchłanianie cukrów w przewodzie pokarmowym. Karczochy mają również niski, bezpieczny dla diabetyków indeks glikemiczny – 18.

Ukoją wątrobę

Przeciwutleniacze obecne w karczochach, takie jak cynaryna i sylimaryna, wpływają na zmniejszenie stężenia toksyn w organizmie. Substancje te mogą także pobudzać komórki wątroby do jej regeneracji. W aptekach jest dostępnych wiele leków i suplementów z karczochami, które wpływają na regenerację wątroby, poprawę jej ukrwienia i detoks organizmu.

karczochy - właściwości, przepis

Fot. iStock

Karczochy pomagają w trawieniu i chudnięciu

Karczochy zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego, który wspiera układ trawienia. Ułatwiają wypróżnianie, pozwalają uniknąć zaparć i wzdęć. Przyspieszają metabolizm, chronią przed nowotworami żołądka i jelit. Karczochy, dzięki błonnikowi poprawiają wydzielanie soków żołądkowych i kwasów żółciowych, pozytywnie wpływając na proces trawienny. Dobra wiadomość dla osób odchudzających się jest taka, że kwiat karczocha zawiera w sobie cztery substancje wspomagające odchudzanie: cynarynę, inulinę, kwas chlorogenowy i niacynę. Inulina już w żołądku  zaczyna pęcznieć, więc wzmacnia i wydłuża czas sytości po posiłku.

Karczochy w diecie przeciwnowotworowej

Karczoch w porównaniu do innych warzyw zawierają najwięcej antyoksydantów. Potężna dawna antyoksydantów wspiera pracę układu odpornościowego zwalczającego działanie wolnych rodników. Wolne rodniki to szkodliwe substancje, uszkadzające komórki i prowadzące do powstawania wielu chorób, w tym nowotworów.  Karczochy są doskonałym źródłem polifenoli, kwercetyny i rutyny, które obniżają ryzyko rozwoju choroby, podobnie jak witamina C, będąca również silnym antyutleniaczem.

Przepis na karczochy w sosie winegret

karczochy - właściwości, przepis

Fot. iStock

Zanim przystąpisz do działania, przygotuj sobie silikonowe lub foliowe rękawiczki – warzywa te mogą zabarwić skórę dłoni na ciemny kolor. Pamiętaj także, by karczochów nie gotować w garnkach aluminiowych, ponieważ sczernieją. Wybierając świeże warzywa, sięgaj po pękate, zwarte i bez brązowych przebarwień. Łodyżka powinna być jędrna i jasnozielona.

Przepis na karczochy z sosem winegret: składniki

  • 10 młodych karczochów,
  • 1/3 szklanki oliwy,
  • cytryna,
  • sok z cytryny,
  • ząbek czosnku,
  • 2 łyżki musztardy,
  • natka pietruszki,
  • sól i pieprz.

Przepis na karczochy z sosem winegret: przygotowanie

  1. Kwiatostany umyj i oberwij twarde zewnętrzne liście, odetnij łodyżkę u nasady karczocha. Utnij górną część liści, ok. 1/3 wysokości karczocha. Aby odcięta część nie sczerniała, posmaruj ją sokiem z cytryny.
  2. Przygotowane w ten sposób karczochy gotuj przez około pół godziny w osolonej wodzie z pokrojoną na ćwiartki cytryną.
  3. Gry zmiękną, odcedź i przekrój na ćwiartki.
  4. Z musztardy, oliwy, soku z cytryną, czosnku i pietruszki przygotuj sos winegret. Dodaj sól i pieprz.
  5. Przełóż karczochy do miseczki i polej sosem.

źródło:  www.ekologia.pl , beszamel.se.pl 

Lifestyle

Czy herbata może być piękna? A gdyby tak połączyć herbatę z twórczością Van Gogha

Redakcja
Redakcja
5 marca 2020
Fot. Materiały prasowe

Czy herbata może być piękna? Oczywiście, że tak! 3 przepiękne puszki powstały dzięki współpracy Newby wraz z Muzeum Van Gogh w Holandii. W kolekcji znajdują się trzy wyjątkowe herbaty.

Almond Calm Caddy

Ta wyśmienita czarna herbata odzwierciedla piękno i delikatność ukochanego kwiatu migdałów Van Gogha, obrazu symbolizującego nowe życie. Liście są nasycone naturalnym smakiem migdałów, a ich aromat miesza się z rozgrzewającą słodyczą. Przepiękna puszka skrywająca w sobie luksusową herbatę będzie znakomitym, luksusowym prezentem dla każdego wielbiciela najwyższej jakości herbaty oraz konesera sztuki. Słodka, ale mocna, z lekkimi nutami wanilii i ciepłym prażonym migdałem, ta słodowa czarna herbata oczarowuje orzechowym aromatem i miodowym posmakiem.

Earl Grey

Ta czarująca czarna herbata, odzwierciedla silne, uzupełniające się kolory stosowane przez Van Gogha w jego pracy Irysy. Płatki chabra, przypominające błękit tęczówki, stanowią kwiatowy kontrast dla tej mocnej mieszanki nasyconej świeżością naturalnego olejku bergamotki. Czarna herbata łącząca cytrusowy odcień naturalnej bergamotki z głęboko intensywnymi nutami słodu, pozwala uzyskać filiżankę o niezwykłej głębokości i subtelności.

Sunflower Caddy

Ta kwiatowa mieszanka zielonej herbaty odzwierciedla rozgrzewający blask jednego z najsłynniejszych obrazów Van Gogha- Słoneczników. Smak delikatnych liści potęguje dodatek płatków słonecznika i wyjątkowy, lekki zapach jaśminu. Lekka, delikatna herbata z wyraźnymi kwiatowymi nutami jaśminu, tworząca orzeźwiającą, zrównoważoną mieszankę o słodkim, utrzymującym się posmaku.

Czarujące puszki będą idealnym prezentem na nadchodzący Dzień Kobiet a także dla każdego sympatyka najwyższej jakości naparów i wielbiciela wielkiego artysty.

Po więcej herbacianych inspiracji zapraszamy na www.newbyteas.pl


Artykuł powstał we współpracy z Newby


Zobacz także

Co robicie z przeczytanymi książkami? Mam dla was propozycję, może się wam spodoba

Hospicjum to życie

Nie daj się migrenie. Odpowiednia dieta wpływa na załagodzenie problemu