Bóle kręgosłupa lędźwiowego często dokuczają nawet młodym ludziom. Spowodowane są siedzącym trybem życia, nadwagą, małą ilością ruchu. Aby załagodzić ból, warto wprowadzić delikatne ćwiczenia rozciągające dla tego odcinka kręgosłupa i wykonywać je każdego dnia.
Proste ćwiczenie kręgosłupa w pozycji leżącej:
- Leżąc na plecach, zegnij w kolanach obie nogi, a wyprostowane ręce rozłóż na boki.
- Przenoś obie nogi raz na jeden, raz na drugi bok.
