Oto jedno z ćwiczeń, na którego sam widok wiele początkujących w ćwiczeniach osób od razu dostaje zakwasów. Rowerek ze spięciami skośnymi to intensywne ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha. Jego wykonanie wymaga niezłej koordynacji ruchowej oraz włożenia dużej ilości energii, ale efekt jest wart poświęcenia.
Abyś poprawnie wykonała rowerek ze spięciami po skosie powinnaś:
- Położyć się na plecach płasko na macie, z dłońmi splecionymi pod głową.
- Następnie unieś kolana, by tworzyły względem klatki piersiowej kąt 45 stopni. W tej pozycji wykonuj tak zwany rowerek, jednocześnie dotykając lewym kolanem prawego łokcia i odwrotnie.
