Długie, szczupłe nogi to marzenie wielu kobiet. Posiadaczki takich nóg, wspaniale prezentują się w krótkich szortach czy spódniczkach w upalne dni. Ale nie jest powiedziane, że to przywilej jedynie długonogich dziewczyn. Każda z nas, może prezentować ładne nogi, kuszące jędrną skórą i zadbanym wyglądem. Niestety, nie wystarczy zafundować sobie depilacji tuż przed zrzuceniem długich spodni.
Pielęgnację nóg czas zacząć!
Od już i teraz zwróć uwagę na stan swoich nóg. Są małe szanse by po zimie, chowane pod długimi, grubymi ubraniami, zachwycały swoim wyglądem. Dlatego wprowadź odpowiednią dietę, zafunduj im zabiegi upiększające i obowiązkowo depilację. Bez kłopotu zrobisz to samodzielnie w domu, tylko zaopatrz się w potrzebne akcesoria i produkty.
1. Dieta dla smukłych nóg
Mało prawdopodobne, by na miesiąc przed wakacjami, wprowadzenie diety rewolucyjnie wpłynęło na wygląd i rozmiar twoich nóg. Jednak zawsze jest dobry czas, by wprowadzić dietę niskokaloryczną, zawierającą produkty bogate w błonnik, jako zdrową podstawę na przyszłość. Jedz pełnoziarniste pieczywo, makarony, kasze, owoce i warzywa. To przyczyni się do usprawnienia krążenia krwi w organizmie, co szczególnie powinny docenić panie mające kłopot z tzw. „pajączkami”. Produkty bogate w witaminę C są doskonałymi przeciwutleniaczami, uszczelniają naczynia krwionośne i chronią przez wolnymi rodnikami. Zmniejsz ilość soli, jaką spożywasz w ciągu dnia – jej nadmiar w diecie wpływa na zatrzymanie wody w organizmie i powstawanie obrzęków. Inną przyczyną ich powstawania mogą być odwodnienie, brak białka lub potasu.
2. Ruch to konieczność
Wystarczy umiarkowana aktywność fizyczna, by twoje nogi doceniły wpływ ruchu na ich kondycję i wygląd. Szczególnie jeśli na co dzień wykonujesz pracę stojącą lub siedzącą, staraj się codziennie spacerować. Z powodzeniem możesz biegać, jeździć na rowerze lub korzystać z basenu, wybór zależy od ilości wolnego czasu i twoich predyspozycji. Pamiętaj, że podczas aktywności fizycznej, mięśnie w twoich nogach wspierają odprowadzanie krwi do serca, co uniemożliwia jej zastój w żyłach. To z kolei jest dobrą profilaktyką przeciw powstawaniu szpecących żylaków.
Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain
3. Peeling to podstawa
Złuszczanie martwej skóry to konieczność, by poprawić jej kondycję, koloryt i ukrwienie. Po peelingu skóra lepiej wchłania składniki zawarte w kosmetykach pielęgnacyjnych. Jeśli nie jesteś fanką gotowych kosmetyków, zrób własny, naturalny i prosty peeling: zmieszaj 100 g kawy mielonej i łyżkę oliwy. Ma on silne działanie antycellulitowe, ponieważ kofeina z kawy pobudza ukrwienie i wzmaga metabolizm tkanki tłuszczowej, a to powoduje szybsze spalanie tłuszczów.
4. Codzienne nawilżanie
Sucha, łuszcząca się skóra nie doda uroku nogom. Każdego dnia, szczególnie po kąpieli, gdy pory są oczyszczone i otwarte, należy wmasowywać w skórę odpowiedni preparat do pielęgnacji. Warto nawilżać skórę od środka i spożywać produkty bogate w kwasy tłuszczowe, np. oliwę z oliwek, pestki dyni, orzechy i tłuste ryby, oraz warzywa i owoce składające się głównie z wody- ogórek, arbuz, czereśnie i inne.
5. Skuteczna depilacja
Pomimo wracającego co jakiś czas trendu na życie zgodnie z zasadami natury, owłosienie na ciele kobiet nie zachwyca. Należy regularnie pozbywać się niechcianego owłosienia, czemu służy wiele dostępnych środków. Do wyboru mamy klasyczne maszynki do golenia, kremy do depilacji, plastry na zimno, elektryczne zestawy do depilacji ciepłym woskiem. Wybór metody zależy od progu bólu kobiety i tego, jak często chcą się golić – maszynka co 3-4 dni, wosk lub depilator co 2-4 tygodni. Po depilacji, wsmaruj łagodzący balsam do nóg, aby zapobiec podrażnieniom, lub balsamu opóźniającego odrastanie włosków, wydłużyć czas utrzymywania się gładkiej skóry. Dla kobiet, które chcą dokładniejszej i trwalszej depilacji, poleca się zabiegi w gabinetach kosmetycznych, w których używa się nowoczesnych sprzętów, działających w oparciu o wiązkę lasera lub światła.
Fot. Pixabay / stokpic / CC0 Public Domain
6. Masaż dla poprawy krążenia
Niezależnie, czy wybierzesz masaż pod prysznicem, czy przy wcieraniu balsamu w ciało, każda poprawa krążenia krwi w skórze, będzie działała na jej korzyść. Pod prysznicem przy użyciu szorstkiej rękawicy oraz kosmetyków pobudzających mikrokrążenie skóry, usprawnisz procesy eliminacji toksyn i przyspieszysz redukcję skórki pomarańczowej. Niektóre preparaty mają dołączoną nakładkę masującą, którą wykonuje się okrężne ruchy od dołu ku górze nóg.
7. Kusząca opalenizna
Opalenizna sprawia, że nogi wydają się smuklejsze. Ale zanim będziesz mogła skorzystać z uroków plażowania, wcale nie musisz wybierać się na solarium, by ozłocić skórę nóg. Zamiast tego, zacznij stosować balsamy brązujące, których składniki subtelnie przyciemnią kolor twojej skóry. Zwróć uwagę na jakość produktu a nie jedynie na cenę, ponieważ zdarza się, że tańsze kremy zostawiają smugi i nie są najłatwiejsze w aplikacji. A jeśli masz więcej czasu i samozaparcia, wypróbuj sztuki konturowania nóg.
