Lifestyle Uroda Zdrowie

Nie daj się jesieni! Jak szybko polepszyć sobie samopoczucie

Monika Głuska-Bagan
Monika Głuska-Bagan
4 października 2015
Fot. iStock
 

Po upalnym lecie trudno mi się przestawić na jesienny tryb. Nie jestem wyjątkiem. Ratunku poszukałam u swojej kosmetyczki. Co robić, by mimo okropnej pogody za oknem wciąż mieć energię i dobre samopoczucie? Wypróbuj nowe rytuały, które szybko poprawią nie tylko twój wygląd, ale i nastawienie.

1. Nawet o północy zmyj makijaż

Wieczorem, bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczona, zawsze oczyść dokładnie twarzJeśli pozostawisz makijaż na noc, skóra nie będzie oddychać normalnie ani się dobrze nie zregeneruje. Szybkie oczyszczenie mleczkiem, a potem tonikiem, przywróci skórze naturalne pH.  

2. Śpij słodko

Zamiast drogich kremów skorzystaj z natury i pamiętaj, że najlepszym kosmetykiem jest sen. W nocy skóra się regeneruje, poprawia się jej ukrwienie, jest lepiej odżywiona i szybciej pozbywa się toksyn. Idealnie byłoby, gdybyś spała około ośmiu godzin. Jeśli to niemożliwe, staraj się być w łóżku około jedenastej. Lepiej zrezygnować z późnego siedzenia przy komputerze i oglądania kolejnego odcinka serialu, bo przed północą skóra regeneruje się najlepiej.  

3. Oddychaj głęboko

Po przebudzeniu zostań kilka minut w łóżku, porozciągaj się jak kot, to dobrze wpływa na cały układ kostno-stawowy, a szczególnie twój kręgosłup. Potem delikatnie usiądź i wykonaj parę głębokich wdechów i wydechów. To  stara chińska medycyna mówi: „Dobra jakość oddechu, to wysoki poziom życia, niska jakość oddechu, to jego brak”. Niestety oddychamy płytko i krótko. Naucz się głęboko oddychać, a to szybko poprawi twoje samopoczucie, humor i dobrze dotleni skórę, która stanie się bardziej świetlista.

4. Woda życia doda

Wstajesz rano, myjesz twarz ciepłą wodą i najczęściej wklepujesz krem na dzień. Gdy jednak budzisz się ze spuchniętymi powiekami, spróbuj czegoś innego: spryskaj twarz strumieniem zimnej wody. Możesz użyć do tego wód termalnych, źródlanych, ale jeśli ich nie masz, wystarczy pochlapać twarz zwykłą. Taki prosty zabieg zamyka pory, likwiduje opuchliznę, działa pobudzająco i ujędrnia skórę.

5. Ice, ice baby

Zapas lodowych kostek w zamrażarce przyda ci się nie tylko do koktajli i soków, ale i do twarzy. Lekki masaż lodem ściąga pory, odświeża, wygładza, poprawia ukrwienie  i ujędrnia skórę. Pamiętaj: aby nie podrażniać cery, lód owiń chusteczką higieniczną i w ten sposób przykładaj punktowo na policzki i pod oczy. Jeśli twoja skóra jest delikatna lub naczynkowa – nie stosuj takiego lodowego zabiegu.

6. Masaż frotte

Dwa, trzy razy w tygodniu, rano przed makijażem lub wieczorem przed spaniem, zrób masaż twarzy ostrzejszym ręcznikiem lub szmatką frotte. Najpierw zmocz tkaninę letnią wodą, potem kolistymi ruchami masuj twarz. To pobudza skórę i usuwa  martwe komórki.  

7. Bez papierosa

Drażni cię cera palaczki, czas rzucić palenie. Próbowałaś kilka razy, ale się nie udawało, więc jesteś zniechęcona. Istotny czynnik, to dobra  motywacja. Postaraj się zrozumieć, jaką potrzebę zaspokajasz papierosem i czym możesz ją zastąpić. Najsilniejszy wpływ ma wiara w poprawę zdrowia i przekonanie, że rzucenie palenia jest możliwe. Po odstawieniu nikotyny organizm niemal automatycznie rozpoczyna naprawiać wyrządzone szkody, oczyszcza się i detoksykuje. Jeżeli zwracasz uwagę na argumenty finansowe, pomyśl, ile zaoszczędzisz. Po kilku miesiącach za te oszczędności możesz kupić nową, drogą torebkę.


Konsultacja: Julita Węcławowicz, kosmetyczka


Lifestyle Uroda Zdrowie

W stylu eko. 10 rad na naturalne odmłodzenie

Monika Głuska-Bagan
Monika Głuska-Bagan
4 października 2015
Fot. iStock
 

To nieprawda, że musisz mieć kosmetyki z najwyższej półki, najbardziej znanych firm. Naturalne produkty też świetnie działają.  Dlaczego wybierać produkty eko? Jak to robić?

  1. Z głową

Gdy oglądasz opakowanie zwróć uwagę, czy to rzeczywiście kosmetyk naturalny. Prawdziwy musi zawierać składniki pochodzenia roślinnego, mineralnego, lub zwierzęcego, ale uzyskane bez szkody zwierząt (np. mleko kozie). Kosmetyki takie są produkowane w procesach zielonej chemii, czyli bardzo prostymi metodami pozyskiwania przez suszenie, wyciskanie, mielenie, ekstrakcja. Kosmetyki organiczne spełniają te same kryteria, co naturalne, a poza tym muszą zawierać około 90-95 proc, surowców z upraw ekologicznych, wtedy mają zaznaczone na opakowaniu, że są bio lub eco.

  1. Bez chemii

W kosmetykach ekologicznych nie znajdziesz sztucznych barwinków, syntetycznych kompozycji zapachowych czy konserwantów. Składniki organiczne działają na wielu poziomach, za jednym zamachem nawilżają, wzmacniają naczynia krwionośne, odżywiają, natłuszczają. Takie kremy, czy maseczki działają delikatnie, czasem mogą jednak podrażnić, bo zawierają składniki roślinne. Jeśli jesteś alergiczną sprawdzaj skład, czy nie ma tam substancji, która cię podrażnia. np. rumianek, mięta, eukaliptus, aloes, olejki cytrusowe.   

  1. W trosce o ziemię

Kupując takie kosmetyki chronisz naturę. Do produkcji eko preparatów zużywa się mniej energii i toksycznych produktów ubocznych. Ich opakowania nadają się do recyclingu lub są biodegradowalne. Dodawane do nich olejki eteryczne konserwują substancje naturalnie, zamiast używanych najczęściej w kosmetyce parabenów.

  1. Z cierpliwością

Kosmetyki ekologiczne są łagodne, ale mają skuteczną siłę działania. Wiele substancji roślinnych ujędrnia i nawilża równie dobrze, jak cząsteczki opracowane w laboratoriach, ale działają trochę wolniej, więc musisz być cierpliwa i stosować je regularnie.

  1. Korzystając z porad babci. W kąpieli też

Dużo przyjemniej myć się mydłem, które pachnie naturalnie, niż sztucznie perfumowaną kostką lub płynem. Ręcznie robione mydła mają nietuzinkowy wygląd, kolor i zapach. Od innych odróżnia je przede wszystkim zawartość gliceryny, dzięki której nawet najbardziej wysuszona skóra staje się maksymalnie nawilżona. Ich dodatkowym atutem jest zawartość naturalnych składników takich, jak miód, płatki kwiatów, owoce, wyciągi z oliwek i ziół oraz barwników i olejków eterycznych pochodzenia roślinnego.

  1. Nie zapominając o ziołach

Jeśli masz problemy z cerą: zaskórniki, przebarwienia, czy pękające naczynka wypróbuj zioła. Kup w sklepie zielarskim rumianek, zaparzaj go i pij regularnie. Rumianek ma działanie przeciwzapalne i łagodzące. Pomaga też w stanach zapalnych żołądka i jelit. Sprzymierzeńcem ładnej cery, mocnych paznokci i włosów jest skrzyp polny. Napar ma działanie moczopędne, dzięki czemu szybko wypłukuje z organizmu toksyny,  pobudza przemianę materii i odtruwa organizm. Skrzyp zawiera ogromną ilość krzemu, który uelastycznia skórę i kości.

  1. Zmieniając nawyki

Wydaje ci się, że żyjesz zdrowo, bo kupujesz wegetariańskie produkty, ale nie odżywiasz się  regularnie. Jesteś aktywna fizycznie, ale pracujesz na wysokich obrotach i palisz papierosy, więc żeby lepiej wyglądać i dobrze się czuć, zmień nawyki żywieniowe i tryb życia. Nie musisz wydawać pieniędzy na drogą spirulinę, owoce goi, komosę ryżowe, poczytaj w Internecie i zamień je na produkty lokalne, zgodne z naszą strefą klimatyczną: siemię lniane, kaszę jaglaną, orzechy włoskie. Zamiast naparów sprowadzanych z Ameryki Południowej, kupuj polskie zioła. Pamiętaj, że żeby żyć zdrowo nie potrzebne są drogie suplementy i trener personalny – sok z buraków i jazda na rowerze, prawie nic nie kosztują.

  1. Troszcząc się o skórę

Jak zapobiec szybkiemu starzeniu się skóry? Wybieraj kosmetyki, które w swoim składzie zawierają zioła i oleje. To właśnie dzięki nim skóra staje się zdrowsza i promienieje. Stosowanie olejków z ziół takich, jak kurkuma czy nagietek pomaga w odświeżeniu skóry. Kremy z aloesem też odmładzają, bo stymulują produkcję fibroblastów. Prawdziwy eliksir młodości to rokitnik, w jego owocach jest 190 bioaktywnych składników, witamina A i C.  Rokitnik odbudowuje komórki i opóźnia starzenie skóry.    

9 . Stosując maseczki

Naturalne maseczki nawilżające  poprawiają stan nawodnienia naskórka. Jesienią i zimą potrzebuje ich każda skóra, bo ubytek wody to jedna z przyczyn starzenia się skóry. Najlepsze substancje nawilżające znajdziesz w maseczkach z mięta pieprzową, wyciągu z awokado, ogórka, czy z zielonej herbaty. Owocową maseczkę możesz też zrobić sama.

  1. Ujędrniając

Kosmetyki ujędrniające, wyszczuplające i antycellulitowe najczęściej są stworzone na bazie naturalnych składników aktywnych glinki, błota z Morza Martwego oraz alg morskich. To wszystko intensywnie działające preparaty modelujące sylwetkę. Na ujędrnienie i napinanie zwiotczałej skóry doskonale działa olejek z orzechów makadamia, który stymuluję mikrokrążenie oraz pracę układu limfatycznego i zwalcza cellulit.

 


Lifestyle Uroda Zdrowie

Mieszkanie jak z katalogu

Sylwia Smotarska
Sylwia Smotarska
4 października 2015
Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain

Przeglądasz magazyn wnętrzarski i wzdychasz,  na widok zdjęć? Rozglądasz się dookoła i stwierdzasz, że u Ciebie „nigdy nie będzie tak przytulnie i pięknie”… pewnie, że tak nie będzie, będzie inaczej!

Wyjaśnijmy podstawową sprawę

Mieszkanie w gazecie jest mieszkaniem „Pani Krystyny z Wrocławia”, „Pana Krzysztofa – stomatologa”, „ Małżeństwa z Danii”.  Twoje mieszkanie jest Twoje, nie musi wyglądać podobnie. Skąd wiesz, jakie zwyczaje ma Pani Krystyna? Co w kuchni porabia zwykle Pan Krzysztof? Ile czasu spędza na tarasie małżeństwo z Danii? Tego nie wiesz. Wiesz za to, co Ty lubisz robić najbardziej, czego potrzebuje Twoja rodzina, jakie są Wasze gusta – mniej lub więcej to wszystko wiesz. I tu jest sedno. Na tym się skup. Twoje wnętrze to ty a nie sąsiadka z IV pietra.

Pamiętam jak oglądałam pewnego razu cudownie sterylne, biało czarne mieszkanie „Pani Bożeny”. Pod zdjęciami, pięknymi, wystylizowanymi, z dusza i klimatem był taki podpis: „Pani Bożena to artystyczna dusza, po ciężkim dniu pracy lubi swój kolorowy, jedwabny szal zawiesić na oparciu krzesła, na klamce drzwi. W ten sposób każdego dnia tworzy wokół siebie nowe kompozycje kolorów i faktur.” Pomyślałam sobie wtedy – genialny pomysł! Jaki prosty i oczywisty! Idealny dla mnie, też jestem artystyczną duszą! Zapomniałam tylko o jednym. U mnie w domu to nie zadziała a już na pewno efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Tak też się stało. Najpierw, przewieszony w artystycznym nieładzie szal, skomentował mąż – mówisz, że to ja nie chowam rzeczy do szafy a to chyba Twoje!? – potem młodszy syn wytarł sobie o niego rączki po kolacji a na koniec uradowany nowym „dyndadłem” kot wbił w niego pazury. Tak szybko, jak  pomysł wdrożyłam w czyn, tak  szybko z niego zrezygnowałam. „Pani Bożena” miała już dorosłe dzieci, mieszkała sama, a o jej sterylne wnętrza zapewne każdego dnia dbała jakaś pomoc, mogła więc sobie na tych klamkach i oparciach powiesić co chciała i cieszyć odpoczywający wzrok powiewającym na wietrze jedwabiem. W moim domu były kufry na milion czapek i szalików, wieeelka skrzynia na „bylejakwrzucone” buty i parawan, żeby kociej kuwety nie było widać w łazience.

Pamiętajcie, wnętrze jest wasze i jest dla Was. Nie układajcie białych kafli w przedpokoju, jeśli mieszka z wami zwierzak, nie kupujcie białych kanap, jeśli macie dzieci i męża (ja to napisałam?) nie rezygnujcie z cudownie praktycznych i zmywalnych kafelków nad kuchennym blatem, jeśli wasz mąż ma ambicje zostać kolejnym MasterTopPiekielnymSzefemKuchni, nie kładźcie wykładzin i dywanów, jeżeli zamierzacie przygarnąć szczeniaka, a zimnych marmurów, jeśli macie raczkujące niemowlę lub kłopoty z nerkami ☺ . Słowem – skrójcie wnętrza na swoją miarę, według własnych potrzeb i własnego gustu. To ważne a chyba zbyt często o tym zapominamy lub wolimy powielać niż kreować. Najłatwiej jest zgapić od sąsiada, tylko potem, przechadzając się wieczorem po osiedlu, dziwimy się, jak wielu sąsiadom podobał się żyrandol-papierowa kula, i jak wielu uznało, że zaszaleją i pomalują ścianę w salonie na pomarańczowo choć w głębi serca woleliby zielony.

Nie każdy rzecz jasna może być architektem ale absolutnie każdy może użyć wyobraźni, może spróbować stworzyć swoją własną przestrzeń. Bo kto zna Cię lepiej, niż Ty sama? I komu w końcu ma się to podobać?


Zobacz także

Jak naprawdę wygląda Christina Aguilera? Pokazała twarz bez makijażu. Uwierzycie, że ma 37 lat?

5 zasad kupowania ciuchów przez internet. Czyli jak TO ROBIĆ DOBRZE!

5 zasad kupowania ciuchów przez internet. Czyli jak TO ROBIĆ DOBRZE!

Psychologowie mówią, że to drzewo, które przyciągnie twoje oko, zdradzi dominującą cechę twojej osobowości