Lifestyle

Trzy sytuacje, które pokażą ci, czy umiesz odmawiać. Jak nauczyć się mówić „nie”

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
4 lutego 2019
Fot. iStock/filadendron
 

Czy kiedykolwiek żałowałaś, że nie tupnęłaś nogą i nie powiedziałaś „nie” swojemu szefowi, partnerowi, dzieciom? Wielu z nas tak bardzo boi się konfliktu – lub innych, którzy są krytyczni wobec nas – że unikamy sytuacji, w których mogłoby dojść do kłótni, godząc się na wszystko.

Jest jeszcze jedna kwestia, dlaczego tak trudno powiedzieć nam „nie”. Otóż kieruje nami silne pragnienie bycia lubianym. Wydaje nam się, że każdy nasz sprzeciw, budzi niechęć innych. To często także efekt dużej empatii, kiedy nie chcemy zranić uczuć drugiej osoby. Niestety brak umiejętności odmowy uderza tak naprawdę w nas samych. Zastanawiasz się, czy masz problem z mówieniem „nie”? Może te sytuacje są dla ciebie znajome?

Przekraczasz własne granice

Marzysz o tym, żeby odpocząć, w głowie rysuje ci się weekend z książką w ręce, z planszówkami z dziećmi – bez pośpiechu, bez presji. Tymczasem im bliżej wyczekanego weekendu, twoje plany biorą w łeb, bo zadzwoniła teściowa z zaproszeniem na obiad albo przyjaciółka wyciągając cię na imprezę, na którą nie masz ochoty. Może dzieci chcą zaprosić swoich kolegów na nockę? A może znajoma poprosiła, żebyś doradziła jej podczas zakupów z wyborem sukienki? Mąż chce zaprosić kolegów na mecz? Zaraz zaraz, a gdzie twoje plany? Jeśli brzmi to znajomo – czas zacząć mówić „nie”.

Nie możesz znieść rozczarowania

Przyjaciółka dzwoni, żebyś wpadła na wino. Choć masz ogrom pracy, na którą czas chciałaś przeznaczyć wieczór, żeby nie pracować w weekend, wychodzisz, bo rozczarowanie przyjaciółki byłoby dla ciebie nie do zniesienia. Tak nie możesz. Myślenie o sobie nie jest niczym złym. Jeśli trudno ci po prostu odmówić, zacznij od propozycji zmiany dnia, przełożenia spotkania, powiedz, że masz inne plany, ale też nie ulegnij namowom. Pierwszy raz jest najtrudniejszy także dlatego, że inni nie są przyzwyczajeni do tego, że odmawiasz.

Chcesz zaimponować

To pułapka, w którą wpada wiele osób najczęściej w nowej pracy, gdzie chcemy od początku wypaść jak najlepiej, więc nie odmawiamy nowych zadań, pomocy innym, aż nagle odkrywamy, że jesteśmy zakopani pracą po same uszy. Spokojnie, nie musisz brać wszystkiego na siebie. Czasami mniej, naprawdę znaczy lepiej.

Czy opisane sytuacje brzmią znajomo? Na szczęście istnieje wiele technik, które możesz wykorzystać, aby nauczyć się mówić „nie”. Oto kilka przykładów:

  • Zacznij mówić „nie” w małych, nieistotnych sytuacjach. Na przykład, nie ulegając spontanicznym zakupom, odmawiając zjedzenia czegoś, na co nie masz ochoty
  • Daj sobie więcej przestrzeni, zanim powiesz „tak”. Nie pozwól, aby zgoda była twoją odruchową reakcją na każdą decyzję. Poświęć chwilę, aby zatrzymać się i odetchnąć – oceń – i dokonaj wyboru
  • Nie poddawaj się naciskom. To, że „wszyscy inni” coś robią, nie oznacza, że ty też musisz
  • Oceń konsekwencje odmowy. Co takiego może stać stać, jeśli powiesz „nie”, czy naprawdę jest to tak straszne, że nie możesz odmówić?
  • Zaakceptuj, że „pozwól mi o tym pomyśleć” jest także właściwą odpowiedzią. Nie masz obowiązku natychmiastowej reakcji

Lifestyle

Zakochani cały rok, czyli jak dobrze wybrać prezent dla niego

Redakcja
Redakcja
4 lutego 2019
Fot. Materiały prasowe
 

Zwolennicy Dnia Zakochanych na długo przed 14 lutego szukają prezentów i wymyślają sposoby na spędzenie tego uroczego dnia ze swoją drugą połówką. Wykorzystują to nie tylko sklepy, kwiaciarnie, restauracje czy biura podróży, ale też producenci wszelkich gadżetów. Dla osób, które Walentynki uważają za absurdalny, amerykański wymysł, jest to kolejny powód do narzekania lub głoszenia tezy, że kochać należy cały rok, nie tylko od święta.

Jednak statystyki nie kłamią, lubimy Dzień Zakochanych i chętnie spędzamy ten czas z najbliższymi naszym sercom osobami. Chętnie też w tym dniu wyznajemy miłość. Okazuje się, że zwłaszcza kobiety znacznie bardziej pałają chęcią do obdarowania ukochanego czymś szczególnym w ten dzień. Podpowiadamy, jak zaskoczyć mężczyznę swojego życia 14 lutego.

DIY zawsze się sprawdzi

Moda na DIY (Do It Yourself – Zrób to sam) nie przemija. Trend ten podejrzeć możemy na wielu blogach, artykułach czy też portalach społecznościowych (np. Pinterest). Szukając inspiracji na własnoręcznie robiony upominek, warto sięgnąć nie tylko po klasykę (np. album ze zdjęciami, wykonany w technice decupage), ale też nieco bardziej wyrafinowane formy. Wielkim powodzeniem cieszą się chociażby dziergane na drutach… sweterki na kubek, pomysłowe zakładki do książek, „okładki” czasopism z gorącymi tematami związanymi z ukochanym mężczyzną oprawione w antyramę itp. Wiele kobiet decyduje się również na wykonanie koszy upominkowych, zawierających ulubione smakołyki ukochanego.

Gadżeciarze mają łatwiej

Luty to jeszcze czas wyprzedaży i promocji w sklepach RTV oraz AGD. Jeśli Twój mężczyzna jest zapalonym geekiem, uwielbia nowe technologie albo kolekcjonuje komiksy lub książki o konkretnej tematyce, masz bardzo ułatwione zadanie. Warto więc wybrać się na zakupy do centrum handlowego i upolować chociażby najnowszą grę, antologię ulubionego pisarza lub artysty, a w przypadku gdy nasz mężczyzna to zapalony gadżeciarz, warto skorzystać z ofert sklepów wydających limitowane edycje komiksów, figurek lub scyzoryków. Jednym z popularniejszych akcesoriów, które przypadną do gustu mężczyznom, są głośniki Bluetooth. Twój partner to dobrze wychowany, uprzejmy facet? Zatem możesz pomyśleć o zakupie głośnika, który odda wiernie wszystko to, co w prawdziwym mężczyźnie najlepsze – elegancję, doskonałość i niezawodność (np. Gentleman od marki Hama). Warto jednak podpatrzeć lub podpytać partnera, jaki upominek sprawiłby mu największą radość.

Fot. Materiały prasowe

Prezent Last Minute

Jeśli należysz do tych mniej zorganizowanych, możesz skorzystać z ofert last minute. Dotyczy to także osób, które niekoniecznie znają dobrze swojego partnera lub dopiero rozpoczęły związek. Świetnym prezentem jest… karta podarunkowa. Za niewielką kwotę możemy taką kupić praktycznie w każdym sklepie, ale opcja ta także dotyczy popularnych serwisów streamingowych, takich jak Netflix czy Spotify. Zakup karty to zaledwie kilka minut, a radość z niej ogromna!

Miłość cały rok

Są też tacy, którzy poza Dniem Zakochanych, chcą okazywać ukochanej osobie swoje oddanie oraz miłość na różne sposoby przez cały rok. Jeśli jesteś odważną kobietą, pomyśl o przygotowaniu dla swojego mężczyzny prywatnego kalendarza ściennego ze swoimi fotografiami, cytatami, zaznaczonymi ważnymi datami. Przydadzą się tutaj oczywiście umiejętności wykonywania grafik komputerowych i… zaufana drukarnia.

Adrenalina jak oksytocyna

Nic nie wprawia w euforię tak jak odrobina adrenaliny. Jeśli Twój mężczyzna uwielbia mocne doznania, a Ty chcesz pomóc mu spełnić jego marzenia, pomyśl o niestandardowym upominku: locie w tunelu aerobowym, przejażdżce sportowym autem, kolacji w pełnych ciemnościach lub wizycie w escape roomie to tylko niektóre propozycje. Warto też wspomnieć, że adrenalina wydzielana podczas ekstremalnych przeżyć może wprowadzić w stan euforii naszego partnera, a tym samym uwolnić potężne zasoby oksytocyny – hormonu odpowiedzialnego za szczęście, miłość i przywiązanie.

Planując Dzień Zakochanych warto przede wszystkim pamiętać o tym, że miłość należy wyrażać oraz pielęgnować cały rok. Namawiamy więc do świętowania bez okazji i dzielenia się sobą bez względu na datę w kalendarzu.


Artykuł powstał we współpracy z marką HAMA.


Lifestyle

Domowe serum do brwi

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
4 lutego 2019
Domowe serum do brwi
Fot. iStock / CoffeeAndMilk

Marzysz o grubych, pięknych i regularnych brwiach? Kto na co dzień zmaga się z rachitycznymi włoskami, wie jak trudno czasem uzyskać efekt wow (szczególnie, gdy natura nie obdarzyła nas wyraźną oprawą oczu). Ciemniejsza oprawa  oczu odmładza, a nawet potrafi zastąpić makijaż. Domowe serum do brwi, to coś, co po prostu trzeba wypróbować. Takiej mikstury używały nasze mamy i babcie – i uwierzcie – były zadowolone z efektów.

Na rynku dostępnych jest całkiem sporo gotowych produktów, które odżywią i pobudzą do wzrostu włoski. Większość z nich działa naprawdę rewelacyjnie, jednak domowe serum do brwi ma nad nimi przewagę w dwóch kwestiach. Jest super tanie i naturalne.

Przepis na domowe serum do brwi

Składniki:

  • 2 łyżki oleju rycynowego
  • 2 łyżeczki oleju arganowego
  • 2-3 kapsułki witaminy E
  • 9 kropli olejku rozmarynowego
  • 9 kropli olejku lawendowego

Wskazówki:

  1. Do słoika lub butelki dodaj najpierw rycynowy i arganowy. Wstrząśnij, aby oleje połączyły się ze sobą.
  2. Następnie dodaj witaminę E i olejki eteryczne. Ponownie wstrząśnij.
  3. Nakładaj bezpośrednio na brwi i / lub rzęsy za pomocą palca lub czystej szczotki. Pamiętaj, żeby nabierać miksturę za pomocą szpatułki, patyczka itp. sprzętów z buteleczki lub słoiczka – nie wkładaj palców do pojemniczka, żeby nie zanieczyścić domowego serum do brwi.
  4. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj codziennie na noc, na oczyszczoną skórę.

Korzyści z zastosowania serum do brwi:

Olej rycynowy: jest bogaty w kwasy tłuszczowe, które pomagają wzmocnić cebulkę włosa, pobudzają zdrowy i szybki wzrost, a także zapobiegają wypadaniu włosów.

Olej arganowy: jest również bogaty w kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i witaminę E. Szybko się wchłania i regeneruje suche i uszkodzone mieszki włosowe.

Olejek z witaminy E: nawilża suche i zniszczone włosy, ale także wspomaga ich wzrost.

Olejek z rozmarynu: pomaga stymulować wzrost włosów i leczy łupież – wasza skóra go pokocha.

Olejek lawendowy: łagodzi zaczerwienienia lub podrażnienia i nadaje połysk matowym włosom.

Bonusy 😊

To serum sprawdzi się doskonale również do pielęgnacji włosów! Zrób większy słoik i użyj go jako serum do wzrostu włosów! Po prostu nakładaj na suche włosy, zaczynając od skóry głowy i idąc do końcówek. Pozostaw na włosów na 30 minut (lub na całą noc, jak w przypadku zwykłego olejowania włosów). Spłucz letnią wodą i umyj szamponem, jak zwykle. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj 2-3 razy w tygodniu.


źródło: styletips101.com


Zobacz także

„Byłam w rozpaczy, w stanie zero, potem nagle się zakochałam. Nie traćcie nadziei”. Apel samotnej do niespełnionych w miłości

Siostry od kuchni polecają: Makaron z orzechami, suszonymi pomidorami i rukolą

Związek wymaga poświęceń, ale nie za wszelką cenę. Tych 12 zachowań nie powinnaś tolerować u faceta