Większość osób kojarzy kolagen z jędrnością skóry. Jest to prawidłowe skojarzenie – ta substancja jest niezbędna, aby zachować młody wygląd. Jednak jej rola w organizmie jest zdecydowanie bardziej istotna. Dlaczego potrzebujesz kolagenu?
Ludzki organizm jest bardzo skomplikowaną maszyną. Nieustannie zachodzą w nim niezliczone procesy, które mają na celu utrzymanie równowagi i prawidłowe funkcjonowanie. Jedną z substancji, która umożliwia zachowanie go w dobrym stanie, jest kolagen. Czy wiesz, skąd się bierze?
Źródła kolagenu
Kolagen jest białkiem, które występuje dość powszechnie w tkankach zwierzęcych. Jest to substancja bardzo odporna, reakcjom rozkładu ulega jedynie pod wpływem kolagenozy, czyli enzymu proteolitycznego. Ta właściwość kolagenu jest kluczowa dla funkcji, którą pełni on w organizmie. Prawidłowa dieta, zawierająca odpowiednią ilość białka oraz innych składników pokarmowych sprzyja optymalnej syntezie kolagenu w organizmie. Jednak u osób, które mają problemy ze stawami oraz aktywnych sportowców, warto rozważyć suplementację. Sprawdź te produkty: https://www.bcaa.pl/kolagen/. Zgodnie z linkowaną stroną, suplementy z kolagenem najlepiej działają w połączeniu z witaminą C. Kwas askorbinowy jest niezbędny dla prawidłowej syntezy kolagenu i zachowania jego odpowiedniej struktury.
Funkcje kolagenu
To białko pełni w ludzkim organizmie bardzo ważne funkcje. Najważniejszą z nich jest nadawanie tkankom odporności na uszkodzenia mechaniczne oraz sprężystości. Spaja ze sobą komórki i zachowuje integralność struktur organizmu. Dzięki niemu możliwe jest utrzymanie kształtu np. podczas poruszania się. Kolagen jest też białkiem budulcowym, niezbędnym do wzrostu i regeneracji tkanki łącznej, mięśniowej, kostnej oraz błon i skóry. Bierze także udział w procesie gojenia się ran – jest niezbędny do prawidłowego przebiegu procesu zabliźniania się rany. Kolagen jest potrzebny, aby organizm mógł utrzymać prawidłową gęstość kości, skóry oraz innych tkanek. Dzięki temu zwiększa odporność na złamania. Jest też odpowiedzialny za produkcję mazi stawowej, a więc regenerację i sprawność stawów. Kolagen pozwala także na utrzymanie prawidłowego nawilżenia i zdrowego wyglądu skóry, włosów i paznokci. Substancja ta pełni również ważną rolę w procesach związanych z odpornością organizmu. Ogranicza wnikanie mikrobów oraz innych patogenów w głąb ustroju.
Co się dzieje, kiedy kolagenu jest za mało?
Białko to produkowane jest przez organizm, jednak wraz z wiekiem spada efektywność tego procesu. Osoby po 50 roku życia doświadczają gwałtownego spadku ilości kolagenu. Jego synteza całkowicie zanika po 60 roku życia. W tym czasie organizm wolniej się regeneruje. Zwiększona jest także podatność na różnego rodzaju uszkodzenia i złamania kości. Pojawiają się także uciążliwe bóle stawów. Wyraźnie zmniejsza się też jędrność skóry. Jednak niedobory kolagenu mogą występować także u młodszych osób. Ta substancja ulega intensywnemu zużywaniu w organizmach sportowców, którzy eksploatują swoje ciało na treningach.
