Jak nie dać się jesiennej chandrze?

Jesień już w pełni, na dworze ponuro, deszczowo i zimno. Nie ma chyba osoby, na którą taka aura nie działałaby przygnębiająco. Obniżenie samopoczucia jest w tym okresie szczególnie odczuwalne.

Dołóżmy to tego stres w pracy, domu czy chrypę. Mimo, że ta „polska złota jesień” bywa naprawdę malownicza, o tyle już dni pełne deszczu i wiatru nie nastrajają pozytywnie do życia. Ty też to czujesz? Jeśli czujesz, że zaczyna łapać Cię jesienna chandra, wypróbuj kilka sprawdzonych pomysłów, które sprawią, że na nowo złapiesz motywację do działania, a na Twojej twarzy pojawi się uśmiech.

7 sprawdzonych sposobów na pokonanie jesiennej chandry:

1. Herbata z miodem lub gorąca czekolada – Rozpieszczaj się! Nie ma chyba nic lepszego, niż otulenie się ciepłym kocem i filiżanka gorącej czekolady w towarzystwie dobrej książki. Kilka łyków słodkiego napoju i przekonasz się na nowo, że życie jest piękne. Poza tym czekolada nie tylko poprawia nastrój, ale i koncentrację, spowalnia procesy starzenia, posiada działa przeciwzapalnie oraz przeciwnowotworowo.
2. Wyjdź z domu, spotkaj się z ludźmi – Mimo, że aura nie przekonuje do wieczornych wyjść, to samo przebywanie wśród znajomych lub innych osób działa dobrze dla naszego mózgu. Twój mózg i ciało od wejścia zacznie produkować chemię szczęścia, którą odczujesz jako pozytywne myśli, entuzjazm i energię do działania.
3. Relaks przy kominku – Jeśli posiadasz kominek to początek jesieni jest dobrym momentem, by zacząć z niego korzystać. Wieczory potrafią być już na prawdę chłodne, a przyjemne ciepło z kominka, zapach drzewa i wesoło trzaskający ogień wprawią Cię w doskonały nastrój.
4. Jesienne książki – Nic tak nie umila wieczoru jak miłosne historie. Jesienne książki to takie, które nas rozgrzeją, napełnia nadzieją, wciągną historią, otulą niczym koc i sprawią, że będziemy się śmiać.
5. Śpij kochanie – Czy wesz, że jedynie sen pozwala Twojemu mózgowi się zregenerować? Dlatego, jeżeli chcesz pozbyć się wszelkiego typu niekorzystnej aury i smutnego nastroju, połóż się wcześniej spać.
6. Co powiesz na zakupy – Na horyzoncie Black Friday., więc idealna pora na spędzenie trochę czasu z przyjaciółką. Jeśli czujesz, że zimowa chandra zaczyna Cię dobijać, wybierz się na zakupy. Na przekór jesiennej szarości, kup sobie płaszcz w żywym kolorze lub puszysty sweter.
7. Śmiej się, ile tylko sił – Śmiech pozytywnie wpływa na serce, daje lepsze zaopatrzenie płuc w powietrze, sprzyja dotlenieniu mózgu oraz rozładowuje stres.

Jesienna chandra objawia się pogorszeniem nastroju, spadkiem energii i brakiem chęci do działania. Po dniach wypełnionych dużą ilością słońca, nadchodzi jesień, temperatura znacznie się obniża, a wraz z pojawiają się wahania hormonów i przygnębienie. To stan przygnębienia, któremu towarzyszy zły humor i ogólna niechęć do aktywności. Dzięki powyższym sposobom na pewno uda nam się przezwyciężyć senność, znudzenie i stres. Warto pamiętać, że każdy z nas ma inną osobowość, przez to nie ma jednego sposobu na walkę z jesienną chandrą. A co Wy robicie, jak dobada Was przygnębienie?

O Autorze:

Brudnopis Okularnicy

Odkąd pamiętam uwielbiałam czytać i pisać, dlatego postanowiłam połączyć swoje pasje w Brudnopis Okularnicy, czyli subiektywny zbiór recenzji książkowych, literackich inspiracji, przemyśleń i ciekawostek językowych. Wszystko podane subietywnie, z przymrużeniem oka.