Święta, święta i po świętach. Przez te kilka dni zapomniałyśmy o diecie i nie odmawiałyśmy sobie dokładek. Większość z nas jadła dużo, często i kalorycznie (podziwiam kobiety, liczyły kalorie). Nasz organizm potrzebuje teraz szczególnego oczyszczenia, co pomoże mu zregenerować się po wytężonej pracy. Banalnie proste w przygotowaniu koktajle zadziałają na jelita jak miotełka i pomogą pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii.
Po wypiciu takiego koktajlu dobranego według smaków i przygotowanego w blenderze, poczujesz się lepiej i przede wszystkim lżej. Twój organizm będzie ci wdzięczny, a twój układ pokarmowy zostanie oczyszczony i wróci do prawidłowego rytmu pracy.
Koktajl z kapusty kiszonej
Kapusta kiszona to naturalny środek leczniczy. Sok z kapusty doskonale oczyszcza organizm oraz pobudza soki trawienne. Poza tym kapusta jest niskokaloryczna – 100 g to tylko 16 kcal, co jest dobrą informacją dla osób chcących pozbyć się zbędnych kalorii, które przyjęły podczas świątecznego ucztowania.
Składniki: 60 dag kiszonej kapusty, 2 dojrzałe jabłka.
Koktajl z czarnej rzepy
Czarna rzepa to prawdziwa bomba witaminowa. Jest źródłem witaminy C, B1 i B2, PP oraz soli mineralnych – głównie potasu, żelaza, wapnia, magnezu, siarki i fosforu. Dzięki olejkom gorczycznym, zostaje pobudzone wydzielanie śliny, soków trawiennych i żółci. Dodatkowo posiada silne działanie moczopędne.
Składniki: 1/2 rzepy, 1/2 marchwi.
Koktajl z ogórka
Ogórek zawiera związki, które działają alkalizująco, czyli posiada on zdolność do odkwaszania organizmu. Pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu oraz wpływają na pracę jelit i pomagają w zapobiegają zaparciom. Są także źródłem błonnika (0,4 g w 100 g), który działa na układ pokarmowy jak miotełka.
Składniki: 100 g rzodkiewki, 100 g marchewki, 100 g ogórka.
Fot. iStock / iprogressman
Koktajl z natki pietruszki
Natka pietruszki zawiera olejek eteryczny, który ma działanie moczopędne. Listki poprawiają trawienie oraz świetnie odtruwają organizm. Dodatkowo wzmacnia organizm dzięki dużej zawartości witaminy C.
Składniki: duży pęczek natki, 1 cytryna, 1 ogórek, szklanka wody.
Koktajl z buraka
Burak to niedocenione w polskiej kuchni warzywo. Napoje na jego podstawie dostarczają witamin, oczyszczają oraz wzmacniają organizm. Są źródłem błonnika, przez co ułatwiają trawienie oraz odkwaszają organizm.
Składniki: 1 burak, 2 marchewki, 1 jabłko, 1/2 pomarańczy, woda do rozcieńczenia koktajlu.
Koktajl z selera
Seler naciowy ma przede wszystkim mało kalorii, bo 5-7 kcal w 100 g, dlatego warto dodać go do diety odchudzającej. Ma działanie oczyszczające organizm, skutecznie usuwa toksyny i wspomaga pracę układu trawiennego. Dodatkowo zapobiega powstawaniu zaparć.
Składniki: 2 łodyg selera naciowego, 1 jabłko, 1 kiwi, 3/4 szklanki zimnej wody mineralnej.
Koktajl z grejpfruta
Ten koktajl doskonale oczyści wątrobę ze wszystkich zanieczyszczeń i zbędnych substancji. Grejpfrut przyspiesza przemianę materii i jest prawdziwą bombą witaminową, która wzmacnia organizm.
Składniki: 1 czerwony grejpfrut, 1 banan, 1 szklanka zielonych winogron.
Koktajl z cukinii i suszonych śliwek
Suszone śliwki zawierają mnóstwo błonnika, który reguluje pracę przewodu pokarmowego. Cukinia za to jest środkiem silnie odkwaszającym organizm.
Składniki: mała cukinia, 1 banan, 4 suszone śliwki.
Koktajle są dobrym i smacznym sposobem na oczyszczenie organizmu. Pij je w ciągu dnia, a odczujesz różnicę w funkcjonowaniu. Poprawi się twoje samopoczucie, zyskasz więcej energii i przestaniesz czuć się ociężała.
