Zaburzenia nastroju nie są niczym szczególnym. Na co dzień radość miesza się z nostalgią lub smutkiem, bo przecież życie obfituje w różne sytuacje. Nastrój może się pogarszać także ze względu na pogodę, brak słońca, stan zdrowia. Wpływ na jego zaburzenia mogą mieć również niedobory pewnych składników odżywczych.
To, co zjadamy, wpływa na kondycję fizyczną organizmu oraz odczuwanie szczęścia i stany depresyjne. Odpowiadają za to jelita, zwane drugim mózgiem. Badania przeprowadzone na myszach pokazały, że w zależności od składu ekosystemu jelitowego reagują one odmiennie na sytuacje stresowe. Ta zależność dotyczy również ludzi. U różnych osób organizm może zareagować na pewne braki inaczej — jedna osoba będzie po prostu smutna kilka dni, a inna może otrzeć się o poważną depresję.
