Poranki dla wielu z nas oznaczają zrywanie się z łóżka w ostatniej chwili i wybieganie z mieszkania bez śniadania, aby tylko zdążyć na czas do pracy. Wydaje się, że o tej porze dnia nie jesteśmy w stanie dokonać niczego więcej, poza pobieżnym przygotowaniem się na resztę dnia. My jednak przekonujemy, że przed 8 rano jesteś w stanie wykonać więcej zadań, niż Ci się wydaje. Możesz przy tym zaoszczędzić czas, który mogłabyś stracić na odwlekanie, a w efekcie przeznaczysz go na przyjemności.
1. Spisz listę zadań na dziś
Jeżeli nie potrafisz zrywać się z łóżka tuż po usłyszeniu budzika, zostań w nim jeszcze przez kilka minut, ale zamiast ucinać sobie ryzykowną drzemkę, sięgnij po notatnik i długopis, a następnie zanotuj zadania, które czekają na Ciebie tego dnia. Zobowiązania mają tendencję do „uciekania” nam z głowy w trakcie pracowitego dnia i przypominamy sobie o nich wieczorem, gdy kładziemy się spać. Jeżeli spiszesz wszystkie zadania, które przychodzą Ci do głowy, o każdej porze dnia będziesz mogła zerknąć na listę i przystąpić do działania.
Uznaj ją za listę otwartą – jeżeli w miarę wykonywania zadań okaże się, że masz jeszcze kilka spraw do załatwienia, postaraj się umiejscowić je w spisie w zależności od priorytetu.
2. Zjedz żabę
„Zrób dziś, co masz zrobić jutro” głosi stare porzekadło. My zaś przekonujemy – co masz zrobić dziś, zrób to przed wyjściem do pracy i najlepiej zacznij od najcięższego zadania, które spędzało Ci sen z powiek. Widmo oczekującego zadania sprawi, że przez cały dzień podświadomie będziesz o nim myślał, a może nawet stresował się z jego powodu. A przecież im szybciej zaczniesz, tym szybciej skończysz i będziesz mieć to za sobą – a sumienie się uspokoi. Nie skupiaj się na tym, że to duże zadanie i nie do wykonania „na raz.” Nawet jeżeli nie zdążysz dokończyć go rano, po powrocie z pracy lub nazajutrz z rana będzie Ci łatwiej wrócić do niego niż zacząć od zera.
3. Skacz na skakance przez 5 minut
Wbrew pozorom, to nie porada dla 10-latki. Jeżeli czujesz poranne znużenie i obawiasz się, że uśniesz w autobusie w drodze do pracy, zamiast sięgać w pierwszej kolejności po przebudzeniu po kawę, chwyć za… skakankę! Pięć minut energicznych skoków wystarczy, aby Cię skutecznie rozbudzić, podnieść ciśnienie oraz poziom endorfin. Aby uprzyjemnić tę poranną dawkę sportu, włącz ulubioną muzykę, która jeszcze lepiej nastawi Cię na resztę dnia. Taki codzienny, krótki – bo pięciominutowy – trening, może poprawić Twoją kondycję, a także samodyscyplinę. Staraj się jednak nie rezygnować z tej czynności każdego dnia, wtedy efekty będą wyraźniejsze.
4. Załóż zegarek na nadgarstek
Zajmie Ci to chwilę, a pomoże zaoszczędzić cenne chwile w ciągu dnia. Zamiast sprawdzać godzinę na telefonie, zerkniesz na nadgarstek – nie pokusisz się o sprawdzenie przy okazji powiadomień i aplikacji, jak to zazwyczaj bywa, gdy sięgasz po telefon. Przy okazji, dzięki eleganckiemu zegarkowi dopełnisz dzisiejszą stylizację, zwłaszcza, jeżeli dotychczas „czegoś” Ci w niej brakowało. Jeśli postawisz na klasykę, będziesz mieć pewność, że dodatek będzie pasował do każdego zestawienia. Na kobiecym nadgarstku sprawdzi się Lorus RG272PX9 na złotej bransolecie z minimalistycznymi, połyskującymi indeksami i jasnej tarczy. W ten sposób połączysz przyjemne – ze względu na elegancki design – z pożytecznym! Cena: 309 zł
Druga propozycja? Lorus RG294PX9 – brązowa skóra to – zaraz po czerni – klasyka gatunku. Ten model przy okazji praktycznej funkcji, dopełni również Twoją stylizację, która będzie wyglądała niebanalnie. Mimo dużego rozmiaru tarczy, jej nietypowa budowa z prześwitami nada lekkości stylizacji, a przy tym nie utrudni odczytu godziny. Cena: 309 zł
A może coś w odcieniach granatu? Sprawdź model Lorus RG213QX9. Pleciona bransoleta i stalowa koperta o głębokiej, niebieskiej barwie, ciemna tarcza i kontrastowe wskazówki w kolorze różowego złota intrygują i przyciągają wzrok. Sprawdzi się zarówno w stonowanych, jak i odważnych stylizacjach. Cena: 349 zł
5. Przygotuj posiłek do pracy
Wbrew pozorom, wystarczy 15 minut, aby od podstaw przygotować zdrowy posiłek, który będziesz mogła zjeść podczas przerwy na lunch, zamiast kolejny raz jadać na mieście lub kupować gotowe dania. Zaoszczędzą na tym Twój portfel i zdrowie. Potrzebujesz kilku chwil na pokrojenie warzyw. W tym czasie wstaw wodę, aby zdążyła się zagotować. Na garnku połóż sitko do gotowania na parze i przełóż na nie przygotowane warzywa. Po 15 minutach zdejmij warzywa z pary i wyłącz gaz. W międzyczasie zalej wrzątkiem porcję kaszy kuskus. Po wchłonięciu wody, dodaj do kaszy warzywa, garść orzechów, oliwę, sos sojowy, sól i pieprz, wymieszaj i przełóż do lunchboxa. Obiad do pracy gotowy!
6. Posprzątaj drobne rzeczy
Choć nie brzmi to jak plan na idealny poranek, poświęć chociaż 5 minut na uporządkowanie rzeczy w mieszkaniu. Pozmywaj naczynia, sprzątnij ubrania z krzesła, pościel łóżko. Po powrocie z pracy będziesz sobie wdzięczny za tę mobilizację z samego rana. Pozostanie tylko zdjąć buty i rozsiąść się w fotelu pośrodku wysprzątanego pokoju. Relaks w takim miejscu jest dużo bardziej efektywny niż w zagraconej przestrzeni – nadmiar rzeczy często bywa przytłaczający oraz odbierający chęć do działania. Jeżeli porządki zostawisz na wieczór, wysoce prawdopodobne jest, że po ciężkim dniu wcale się ich nie podejmiesz. Bałagan będzie drażnił Cię kolejny dzień – a wystarczy tylko kilka chwil poświęconych z samego rana na zadania, które mogą zająć w sumie maksymalnie 10 minut.
7. Włącz audiobooka
Zamiast wsłuchiwać się w poranne wiadomości w radiu, które często bywają negatywne i mogą podnieść poziom stresu, puść książkę w wersji audio. Wsłuchując się w ciekawą treść rozbudzisz wyobraźnię, dzięki czemu rozwiązywanie problemów dnia codziennego przyjdzie Ci bez większych problemów. Dodatkową zaletą audiobooków jest to, że ich słuchanie możesz kontynuować również w samochodzie, w przeciwieństwie do czytania książek.
8. Zadzwoń bez okazji do bliskiej osoby
Droga do pracy to świetny czas na to, aby odezwać się do kogoś z rodziny lub przyjaciół, z kim dawno nie było okazji porozmawiać. Być może ta osoba również zmierza właśnie do celu i ma wolną chwilę na rozmowę. Wystarczy nawet kilkuminutowa rozmowa i zapytanie o samopoczucie, aby dać bliskiej osobie poczucie, że ktoś o niej myśli – to sprawi, że jej dzień będzie lepszy, a dzięki temu Twój również.
KONKURS „Czas ma znaczenie”
💙 Co trzeba zrobić? 💙
1. ZADANIE KONKURSOWE: W komentarzu do tego artykułu, napisz, co zrobiłabyś, gdybyś miała moc zaklinania czasu?
2. Czas trwania zabawy: 02.10 – 30.10.2019 roku
3. Nagroda:
1 x Zegarek damski Lorus RP603DX9 (o wartości 399 zł)
Fot. Materiały prasowe
4. Nie istnieje możliwość zamiany nagród rzeczowych na ich równowartość w gotówce lub zamiany na inną nagrodę.
5.Organizatorem zabawy jest portal Ohme.pl. Uczestnikami Zabawy mogą być pełnoletnie osoby fizyczne, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych oraz zamieszkałe na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej.
6.Wyniki zostaną opublikowane na stronie www.ohme.pl do dnia 11.11.2019 roku.
7. TWOJE DANE: Pamiętaj, udział w konkursie jest dobrowolny. Dodając swój komentarz, wyrażasz zgodę na opublikowanie twojego imienia i nazwiska (lub pseudonimu), w przypadku ewentualnej wygranej, na liście laureatów, czyli na wykorzystanie i przetwarzanie twoich danych osobowych w celu przeprowadzenia niniejszego konkursu (zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO). Nie używamy twoich danych do innych celów, niż czynności związane z niniejszym konkursem.
8. Serwis Facebook nie ponosi żadnej odpowiedzialności za treść regulaminu, przebieg Zabawy ani działania Organizatora, w tym za wyłanianie zwycięzców i przekazywanie nagród. Zabawa w żaden sposób nie jest sponsorowana, popierana, ani przeprowadzana przez serwis Facebook, ani z nim związana.
LORUS to marka stworzona w roku 1982 przez japoński koncern SEIKO, któremu przyświeca idea tworzenia zegarków dla osób pozytywnie nastawionych do życia i potrafiących cieszyć się nim każdego dnia. Na polski rynek trafiła w roku 2007, od tej pory cieszy się dużym zainteresowaniem. Każda kolekcja LORUS łączy trzy cechy. Po pierwsze – szeroki wachlarz zegarków dla niej i dla niego zarówno w eleganckich, casualowych, jak i sportowych tonacjach, po drugie – atrakcyjna półka cenowa, a po trzecie –jakość potwierdzona przez SEIKO.
Artykuł powstał we współpracy z marką LORUS.
