Oczywiście nikt (prawie nikt) nie psuje sobie życia specjalnie. Ale jednak poza świadomością istnieje podświadomość, która pcha nas w sytuacje, w zachowania, reakcje i ludzi od których powinniśmy trzymać się z daleka.
Im więcej rozpoznajesz u siebie tych cech, tym większe prawdopodobieństwo, że nie jesteś szczęśliwa.
1. Podejrzliwość i posądzanie innych o złe intencje
Myśl: „On chciał coś złego”, „One mi źle życzą”
2. Poczucie, że inni są nieprzewidywalni
Myśl: „Nigdy nie mogę na innych polegać”, „Jak ja tego nie zrobię, nie zrobi nikt”
3. Nadwrażliwość na krytykę
Myśl: „Nie, ona nie skrytykowała mojego psa, skrytykowała moje życie”, „Nie chodziło o ten projekt, chce mnie zwolnić”
4. Poczucie wstydu
Myśl: „Ja się do tego nie nadaję, robię to źle. Wszyscy zaraz to zobaczą”
5. Uciekanie w samotność, izolację
Myśl: „Po co mi inni? Oni tylko się ucieszą, że mi źle”, „Nie wolno się nikomu zwierzyć”
6. Poczucie, że się nie da rady samemu ogarnąć swojej rzeczywistości
Myśl: „Muszę oprzeć się na drugiej osobie, bez niej nie istnieję”
7. Pesymizm
Myśl: „ To i tak nie ma sensu. Wszyscy umrzemy, on, ona i tak odejdą”
8. Oddawanie innym kontroli nad swoimi uczuciami
Myśl: „Mam zły nastrój, bo szefowa mnie nie docenia”, „Nic dziwnego, że mam zły nastrój, on mnie zawiódł”
9. Przekonanie, że inni powinni być z nas zadowoleni
Myśl: „Muszę zasłużyć na sympatię i podziw szefa”, „Nie powinnam jej odmawiać podwiezienia, nieważne, że byłam zmęczona, a ona mieszka na drugim końcu miasta”
10. Przekonanie, że są niezadowoleni przez nas
Myśl: „Gdybym była lepszą żoną/ córką on by nie był taki wściekły i sfrustrowany
11. Nieumiejętność podejmowania decyzji (i ryzyka)
Myśl: „Nie wolno ryzykować, lepsze to co znane, nawet jak średnie”
13. Skłonność do podporządkowania się innym
Myśl: „Tylko jak będę miła, będą mnie lubić”, „Innym powinnam zostawić decydowanie o sobie”
14. Absolutne przekonanie, że nikomu się podporządkować nie można
Myśl: „Może inni są przekonani, że coś muszą, ale ja”
15. Nadwrażliwość
Myśl: „Wszystko mnie tak rani”
16. Brak kontroli
Myśl: „Mam prawo mówić zawsze co czuję”, „Jeśli coś czuję, muszę to zrobić. Tak mam”
17. Nadmierna kontrola
Myśl: „Każde szaleństwo jest oznaką słabości”
18. Tłumienie emocji
Myśl: „Nie powiem komuś co myślę, będę wyżej”, „Moje emocje nie są ważne”, „Ukarzę ich swoim chłodem”
19. Emocjonalna chwiejność
Myśl: „Kiedy jestem z A, czuję jak A. Kiedy z B. czuję jak B”
20. Poczucie wyższości nad innymi ( co nieuchronnie prowadzi do bolesnego zderzenia z rzeczywistością ponieważ nikt z nas nie jest we wszystkim lepszy od innych)
Myśl: „Jestem lepszy, lepsza”, „Zasługuję na więcej niż: grubsi, głupsi, mniej wykształceni, biedniejsi…. etc”
