Można cierpieć na depresję, ale nie dać po sobie poznać, że coś jest nie tak. Potrafimy świetnie maskować nasze dolegliwości, nawet przed samymi sobą. Tymczasem takie zachowanie prowadzi jedynie do pogorszenia stanu naszego zdrowia. Nigdy nie lekceważ sygnałów alarmowych, niepokojących zmian w zachowaniu i w relacjach z otoczeniem.
16 sygnałów alarmowych, że twoje zdrowie psychiczne wymaga pomocy specjalisty
1. Codzienność staje się bolesną rutyną nie do zniesienia
Brak ci motywacji, brak radości z wykonywanych codziennie czynności. Potrafisz bezrefleksyjnie przeżywać je każdego dnia, w ten sam sposób i nie czuć nic lub wręcz cierpieć.
2. Zachowujesz się „nietypowo”
Może tak bardzo udajesz, że jesteś szczęśliwy, że gdy tylko zostajesz sam zalewasz się łzami z byle powodu. Może w pracy jesteś coraz mniej skuteczny albo wręcz przeciwnie, całkowicie się jej poświęcasz. Może przestałeś odczuwać radość z tego, co lubisz albo rzuciłeś się w wir zabawy.
3. Obojętniejesz
Złapałeś się na tym, że nie jesteś już zdolny do empatii.
4. Spóźniasz się tam, gdzie powinieneś być na czas
Bo przeszkadza ci twoja obsesja, by perfekcyjnie wykonać jakąś czynność przed wyjściem z domu.
5. Izolujesz się
Zaczynasz unikać bliskich osób, bo czujesz, że musiałbyś się przed nimi tłumaczyć ze swojego zachowania i samopoczucia. Wolisz być sam ze swoimi problemami.
6. Pozwalasz innym, by cię ranili
Można cię obrazić, można niesprawiedliwie osądzić, powiedzieć kłamstwo na twój temat prosto w oczy. Jest ci wszystko jedno.
7. Towarzystwo innych cię męczy, ale tak „naprawdę”
Nie czujesz się „częścią całości”, chcesz uciec, jak najdalej i zamknąć się w czterech ścianach, ludzie cię drażnią.
8. Zmienia się twój sposób odżywiania
Masz coraz mniejszy apetyt, nie czujesz smaku potraw albo „pożerasz” co się da.
9. Zaniedbujesz obowiązki
Przedtem to się nie zdarzało. Dziś szef wezwał cię do siebie i zapytał, czy nie potrzebujesz urlopu.
10. Jesteś okrutny wobec samego siebie
Potrafisz krzywdzić się okrutnymi żartami opowiadanymi innym, na swój temat.
11. Masz problemy z pamięcią
I towarzyszy ci ciągłe uczucie niepokoju, że o czymś zapomniałeś.
12. Uśmiechasz się przez łzy
Przestałeś odczuwać radość, zamiast tego czujesz wewnętrzny, psychiczny ból, ale uśmiechasz się „na siłę”, wbrew sobie, by zapewnić siebie i innych, że wszystko jest w porządku.
13. Czujesz się wiecznie zmęczony
Do tego stopnia, że właściwie ciągle śpisz, jesteś rozkojarzony.
14. Przyjmujesz od innych mniej niż na to zasługujesz
Dajesz innym z siebie wszystko, ale nie potrafisz od nich przyjąć nic w zamian. Stajesz się wiecznym dawcą i to cię frustruje.
15. Nie potrafisz nawiązać kontaktu z innymi
Wcześniej nie było to problemem, teraz „coś” cię blokuje. Cierpisz, bo nie możesz się porozumieć z innymi, czujesz, że to twoja wina, że problem leży w tobie.
16. Nie chcesz, nie umiesz o sobie rozmawiać
Nieustannie zmieniasz temat, unikasz rozmowy o swoich problemach, panicznie się jej boisz.
Na podstawie: themighty.com
