Gotowanie Porady

Wszystko, czego nie wiesz jeszcze o bakaliach

Redakcja
Redakcja
9 marca 2019
Fot. Materiały prasowe
 

Spotkać możemy je w niemal każdym sklepie. Wśród bezwartościowych przekąsek pełnych pustych kalorii znaleźć możemy prawdziwe bomby odżywcze. O czym mowa? Bakalie to szybki sposób na zdrową przekąskę. Nie tylko zaspokoją nasz głód, ale również pomogą nam walczyć z naszymi największymi codziennymi bolączkami. Z jakimi? Przekonaj się!

Bakalie zapewnią zastrzyk energii

Zimowe miesiące, podobnie jak zbliżające się przesilenie wiosenne wysysają z nas energię obniżając naszą produktywność. To czas, gdy mimo wielu wolnych chwil nie potrafimy zmobilizować się do działania, co skutkuje wyrzutami sumienia i nawarstwieniem zadań w późniejszym czasie. Co zrobić, aby odnaleźć w sobie pokłady energii, gdy najbardziej ich potrzebujemy? Zadbaj o to, aby dostarczyć sobie naturalnych wspomagaczy. Wypróbuj suszonych śliwek, których zawartość witamin z grupy B zwalczy uczucie zmęczenia i znużenia. Podobnie zadziała bogactwo magnezu, które znajdziesz w ziarnach słonecznika. Złagodzi on również skutki odczuwania stresu i poprawi twoje samopoczucie, dzięki czemu łatwiej skoncentrujesz się na swoim celu. Zrezygnuj z kolejnej kawy w pracy, zamiast tego dzień wcześniej przygotuj lunchbox, w którym znajdziesz swoje ulubione przekąski: przygotuj sałatkę z zielonych sałat, np. roszponki i rukoli oraz pieczonych warzyw. Całość posyp pestkami słonecznika, dyni oraz ulubionymi orzechami. To szybki sposób na uzupełnienie mikro- oraz makroelementów, a także dostarczenie sobie dawki witalności płynącej prosto z natury.

– Na co dzień żyję na najwyższych obrotach, pomiędzy spotkaniami, zdjęciami i innymi aktywnościami zawodowymi. Niestety, jak każdemu z nas, zdarzają mi się dni, gdy mimo piętrzących się zadań dziesiąty raz wciskam drzemkę, a przez cały dzień znużenie nie pozwala mi wykonać choćby połowy z założonego planu. W takich chwilach sięgam po pożywną przekąskę, która natychmiast motywuje mnie do działania. W tej roli najlepiej u mnie sprawdzają się ziarna słonecznika, których paczkę z porcją na raz mam zawsze przy sobie, w torebce oraz schowku samochodowym. Wystarczy kilka kęsów, aby zyskać energię i dobry humor – mówi Katarzyna Bujakiewicz, ambasadorka marki Bakalland.

Piękniej w oczach dzięki orzechom

Podczas pielęgnacji stawiamy nacisk na aspekty zewnętrzne. Stosujemy peelingi, maseczki oraz regularnie odwiedzamy kosmetyczkę. Takie podejście często nie przynosi oczekiwanych rezultatów, więc w walce z przesuszoną, ziemistą skórą czy łamiącymi się paznokciami wytaczamy działa w postaci nowości kosmetycznych. Receptą na dotychczasowy brak efektów może być skoncentrowanie działań pielęgnacyjnych również w… diecie! Sięgaj po migdały, aby zawarty w nim cynk wzmocnił włosy oraz paznokcie. Podobną rolę spełnią orzechy brazylijskie i ich wysoka zawartość selenu. Wybierając pestki dyni na przekąskę, zawarte w nich żelazo, jako nośnik tlenu w organizmie, odżywi twoją skórę, dzięki czemu będziesz wyglądać świeżo i promiennie. Pamiętaj, aby w trosce o urodę zrezygnować ze słodkich, niezdrowych przekąsek, które mogą m.in. dodatkowo zaostrzyć stany zapalne skóry.

Orzechy i pestki pomogą ci zdać egzamin

Przed tobą ciężki egzamin, a więc długie noce przy książkach i stres? Zaopatrz się w miseczkę orzechów pekan bogatych w kwas pantotenowy. Jego bogactwo pomoże ci w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie. Witamina C, którą dostarczysz sobie wraz ze Złotymi owocami, czyli miechunką peruwiańską, pomoże w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz zwiększy przyswajalność żelaza transportującego tlen do mózgu, dzięki czemu działa on sprawniej. Sięgnij również po orzechy włoskie, które dzięki zawartości witaminy B6, zwalczą zmęczenie wielogodzinnym przyswajaniem materiału. W towarzystwie takich przekąsek nauka przebiegnie szybko i bezboleśnie, a egzamin zdasz z pozytywnym wynikiem.

Zrelaksuj się z porcją suszonych owoców

Po ciężkim dniu pozwalamy sobie na chwilę relaksu, zasiadając przed telewizorem z opakowaniem ciastek szukając chwili oderwania się od rzeczywistości w ich słodkim smaku… Stop! Taka przekąska nie dostarczy ci żadnych cennych składników, które mogłyby załagodzić skutki stresu. Zafundujesz sobie za to dawkę pustych kalorii, które ulokują się w newralgicznych miejscach jak brzuch, uda czy pośladki. Zamiast tego wybierz przekąskę w postaci suszonych owoców. Sięgnij po figi lub rodzynki. Zawarty w nim potas wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz ciśnienie krwi, łatwiej będzie ci się rozluźnić i miło spędzić wieczór.


Gotowanie Porady

Inspiracje kąpielowe – podaruj sobie dobre samopoczucie

Redakcja
Redakcja
9 marca 2019
Fot. iStock / RossHelen
 

Jeśli wieczorem jedyne o czym marzysz, to chwila odpoczynku, koniecznie wypróbuj jeden ze sprawdzonych sposobów Kneipp® na relaksującą kąpiel, która pomoże odprężyć się i zapomnieć o ciężkim dniu, odzyskać dobre samopoczucie, jak również zapewni głęboki sen.

Zadbane, piękne i zdrowe ciało to wymarzona wizytówka każdego z nas.

Aby odpowiednio je pielęgnować, należy nie tylko przestrzegać odpowiedniej diety i dbać o regularną aktywność fizyczną, ale również troszczyć się o codzienną, domową pielęgnację. Doskonałym, stosowanym przez wieki sposobem na utrzymanie dobrej kondycji naszej skóry, jest wykonywanie odżywczych i relaksujących kąpieli.

Niezwykłe działanie wartościowych olejków aromaterapeutycznych w połączeniu z naturalnymi ekstraktami roślinnymi i ciepła woda to maksimum przyjemności w kąpieli i komfort wypielęgnowanej skóry. Lekka lub puszysta piana, zapach egzotycznych roślin, kwiatów, ziół lub przypraw wprowadza w dobrostan. Dzięki składnikom nawilżającym i łagodzącym skóra po kąpieli staje się świeża, delikatna, zyskuje aksamitną gładkość i delikatnie pachnie naturalnymi olejkami eterycznymi.

Jaki kosmetyk wybrać do kąpieli: kryształki, płyn aromatyczny, esencję, a może delikatny olejek?

Forma nie ma większego znaczenia – wybierz tę, która podoba ci się najbardziej. Przy wyborze kosmetyku kieruj się przede wszystkim:

  • zapachem, który ci się podoba i który działa kojąco,
  • zawartością składników pielęgnujących skórę – zadbaj nie tylko o ciało, ale i o umysł np. idealne są kosmetyki, w których składzie zastosowano naturalne olejki  roślinne o działaniu odżywczym i wygładzającym.

Kąpiel z  kryształkami soli

Podczas kąpieli z dodatkiem kryształków nasz organizm wchłania zawarte w soli minerały i mikroelementy. Ich właściwości mogą was zaskoczyć! Łagodzą bóle mięśni, regulują ciśnienie krwi, regenerują komórki skóry. Już sama kąpiel z dodatkiem soli oczyszcza organizm z toksyn.

Kneipp® Kryształki do kąpieli Prowansalskie sny lawendowe

saszetka 60 g, cena: 4,99 zł

Ta kompozycja termalnej soli solankowej z soli złoża prastarego morza z warzelni panwiowej Salinie Luisenhall  z naturalnym eterycznym olejkiem lawendowym pozwala oddalić się od codziennych obowiązków i odetchnąć śródziemnomorskim zapachem lawendy. Choć na chwilę można oddać się intensywnemu odpoczynkowi, przenosząc się w podróż do czarujących krajobrazów i kolorów Prowansji. Produkt dla wegan. Serię uzupełniają kryształki Totalny relaks Melisa. Dostępne w sieciach drogeryjnych: Hebe, Rossmann, Super-Pharm.

Twoja skóra potrzebuje intensywnej pielęgnacji?

Olejki do kąpieli wykorzystują intensywnie pielęgnujące właściwości naturalnych olejków m.in. arganowego, makadamii, migdałowego. Działają  odbudowująco i pielęgnująco na skórę.

Kneipp®  Kwiat migdała Jedwabna skóra olejek do kąpieli

poj. 20 ml, 5,99 zł (Rossmann, Super-Pharm) dostępny również olejek do kąpieli Tajemnica piękna Argan i Marula

Olejek do kąpieli Kwiat migdała Jedwabna skóra zawiera wysokowartościowe olejki, olejek migdałowy, który jest bardzo dobrze tolerowany rόwnież przez wrażliwą skórę. Naturalne działanie pielęgnujące uzupełnia chroniąca komórki kompozycja witaminy E, regenerującego olejku arganowego oraz łagodnego olejku słonecznikowego. Skóra jest miękka i gładka, otulona delikatnym zapachem kwiatu migdała.

Esencje i płyny z olejkami eterycznymi

Esencje wykorzystują działanie aromaterapii. Olejki eteryczne są esencją rośliny. Wystarczy 10 ml esencji, by poczuć moc działania i oddać się jej dobroczynnemu wpływowi. W połączeniu z kojącym działaniem ciepłej wody, olejki eteryczne roztaczają swój naturalny aromat pomogą przygotować się do intensywnego dnia lub zrelaksować wieczorem. Zostawiają wypielęgnowaną skórę i dobre samopoczucie.

Kneipp® Esencja do kąpieli Lawendowe sny

poj. 100 ml, 19,99 zł (Hebe, Rossmann) dostępne są również esencje Głęboki odpoczynek z olejkami eterycznymi z paczuli i drzewa sandałowego oraz Na zimną porę roku z olejkami eterycznymi z eukaliptusa i kamfory. (Hebe, Rossmann, Super-Pharm)

Kneipp® Esencja do kąpieli Lawendowe sny z naturalnym eterycznym olejkiem lawendowym pozwala oddalić się od codziennych problemów i odetchnąć. Śródziemnomorski zapach lawendy zabiera w podróż do czarujących krajobrazów Prowansji oraz ofiaruje intensywny odpoczynek i pielęgnację.

Kneipp® Aromatyczny płyn pielęgnujący do kąpieli Na Dobranoc

zaw. 400 ml, cena: 14,99 zł

Aromatyczny płyn pielęgnujący do kąpieli Na Dobranoc pozwala na moment odprężenia. Naturalny lawendowy olejek eteryczny i ekstrakt waniliowy roztaczają delikatnie harmonizujący zapach, który pobudza do marzeń i nastraja do odprężającego snu. Olejek z wiesiołka natłuszcza i chroni skórę przed wysuszeniem. Lawendowa kąpiel uspokaja i rozluźnia przed snem. Serię uzupełniają płyny Radosna chwila relaksu z naturalnymi olejkami z czerwonego maku i konopi i Przytulna kąpiel z naturalnymi olejkami eterycznymi z imbiru i kardamonu.

Dostępne w sieciach drogeryjnych: Hebe, Rossmann, Super-Pharm.

Organizm potrzebuje kilku minut, by wchłonąć ciepło wody i substancje czynne dodatków do kąpieli. Kąpiel powinna trwać od 15-20 minut w temperaturze 36°-38°C.

Kosmetyki Kneipp® posiadają znak „Ekspert w dziedzinie natury” potwierdzający jakość i skuteczność działania. Kneipp® oznacza skuteczne, innowacyjne i naturalne koncepcje kosmetyków. Ważną podstawą wszelkich działań jest dla nas zdrowie oraz dobre samopoczucie w oparciu o holistyczną naukę Sebastiana Kneippa.

Więcej informacji na: www.kneipp.pl, blog: www.swiatkneippa.com, instagram: @Kneipp_Polska


Artykuł powstał we współpracy z Kneipp Polska


Gotowanie Porady

30 rzeczy, które mówią, że jesteś silną kobietą

Redakcja
Redakcja
8 marca 2019
Mężczyzno, nie będziemy "ogarniać" za ciebie twojego życia. 7 rzeczy, których silne, niezależne kobiety oczekują w związku
Fot. iStock/Martin Dimitrov

Wydaje mi się, że wyrażenie: „kobiety są silne” jest już tak oklepane, że przestaje tracić na swoim znaczeniu. A może w końcu stało się to normalnością, że jesteśmy w stanie sprostać wielu wyzwaniom i nie musi być nam cały czas przypominane, że mamy siłę, by to zrobić.

Cieszę się, kiedy widzę, spotykam kobiety świadome siebie, dla których oczywistą rzeczą jest sięganie po swoje cele, marzenia i pragnienia. Potrzebujecie motywacji dla waszej siły, która w każdej z nas jest? Oto 30 rzeczy, które mówią, że jesteś silną kobietą.

1. Silna kobieta wie, że nie wszystkim się spodoba i to jest w porządku.

2. Silne kobiety wiedzą, że nie są w miejscu przeznaczenia, ale w podróży.

3. Silna kobieta może być tylko z równie silnym mężczyzną.

4. Silna kobieta nie potrzebuje niczyjej zgody, robi to, co chce.

5. Silne kobiety tworzą najlepsze wzorce, także dla swoich najbliższych.

6. Silne kobiety nie boją się mówić prawdy prosto w oczy.

7. Silne kobiety wspierają się nawzajem.

8. Kobiety są jak torebki z herbatą. Nigdy nie wiesz, jak są silne, dopóki nie znajdą się w gorącej wodzie.

9. Silna kobieta nie potrzebuje niczyjej aprobaty.

10. Silna kobieta nie potrzebuje mężczyzny, szczególnie słabego. Słaby mężczyzna nie może kochać silnej kobiety. Nie będzie wiedział, co z nią zrobić.

11. Silne kobiety nie akceptują seksizmu. Mają swoje standardy.

12. Silna kobieta nigdy się nie poddaje. Odchodzi, przebacza i ponownie próbuje.

13. Słabości nigdy nie doprowadzą silnej kobiety do upadku.

14. Silnej kobiety nie można kontrolować.

15. Silna kobieta jest w 100% sobą, w 100% przypadków.

16. Silna kobieta wie, ile jest warta.

17. Silne kobiety się nie rodzą, one się nimi stają.

18. Silne kobiety piszą swoje własne historie.

19. Silna kobieta jest dla siebie bohaterem, którego potrzebuje.

20. Silna kobieta doskonale wie, że nie może być silna przez cały czas. Jednak zawsze ociera łzy po ciężkiej nocy i wstaje z uśmiechem.

21. Silna kobieta nie przeprasza za to, że jest silna.

22. Silna kobieta nie bierze tego, co ogranicza jej szczęście i osobisty rozwój.

23. Silna i zdeterminowana kobieta jest zawsze seksowna.

24. Silne kobiety wiedzą, o co chodzi w feminizmie. Feminizm nie polega na umacnianiu kobiet. Kobiety już są silne. Chodzi o zmianę sposobu, w jaki świat postrzega tę siłę.

25. Silna kobieta zna swoją wartość pomimo odrzucenia.

26. Silne kobiety potrzebują partnerów w życiu, a nie kontrolujących ich mężczyzn.

27. Silna kobieta jest jak woda. Wystarczająco mocna, by cię utopić, wystarczająco miękkie, by cię oczyścić, i wystarczająco głęboka, by cię uratować.

28. Silne kobiety nie boją się być mądre (nawet jeśli są mądrzejsze od chłopców).

29. Silne kobiety zmieniają to, co negatywne w pozytywne.

30. Silne kobiety zawsze domagają się wolności.


Zobacz także

Szybka zupa pomidorowa w pół godziny

Szybka zupa pomidorowa – Przepis na obiad w pół godziny!

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym

Zdrowy, jednogarnkowy obiad w okamgnieniu

Zdrowy, jednogarnkowy obiad w okamgnieniu