Żeby być pięknym i zdrowym, trzeba pić dużo wody – słyszymy to w kółko. A po co nam woda? Oczywiście, żeby się nie odwodnić, żeby żyć. Ale co naprawdę skrywa się za tymi sloganami i co takiego niesamowitego daje nam picie wody? Przeczytajcie.
Jest przynajmniej 20 powodów, by pić więcej czystej wody!
20 zaskakujących korzyści z picia wody. Tak, czystej wody!
1. Utrzymuje równowagę płynów w organizmie
- woda pomaga w transporcie składników odżywczych w organizmie,
- reguluje temperaturę ciała,
- jest niezbędna w prawidłowym trawieniu pokarmu.
2. Picie wody ułatwia utrzymanie diety
Choć jest to rozwiązanie tymczasowe, pomaga poradzić sobie z nagłym uczuciem głodu zapełniając nam żołądek. Dzięki wodzie, zamiast zapychać się niezdrowym lub przetworzonym, gotowym posiłkiem, zyskasz trochę czasu na przygotowanie zdrowej przekąski.
3. Woda powoduje poprawę kondycji skóry
Woda jest niezbędnym składnikiem skóry. Dzięki niej skóra jest pozbawiona toksyn, staje się świeża i sprężysta.
4. Jest niezbędna dla prawidłowego funckjonowania mięśni
Nasze mięśnie składają się w ponad 70% z wody.
5. Od niej zależy zdrowie twoich nerek
Brak odpowiedniej ilości wody powoduje zagęszczenie moczu i utrudnia wydalanie toksyn z organizmu. Twoje ciało bez wody wchodzi w „tryb” jej oszczędzania.
6. Pomaga w regulacji temperatury ciała
Bez odpowiedniej ilości wody w organizmie, prawidłowa termoregulacja jest niemożliwa. co dzieje się, gdy ciało ma zbyt wysoką temperaturę? Pocimy się, ale gdy w ciele brakuje wody, organizm nie może pozwolić sobie na takie marnotrawstwo, a każda kropelka potu przybliża nas do niebezpiecznego odwodnienia.
7. Pobudza metabolizm
Złe nawodnienie organizmu spowalnia wszystkie funkcje organizmu.
8. Poprawia trawienie
Dobre nawodnienie organizmu wpływa na ukrwienie jelit.
9. Wypłukuje toksyny nagromadzone w organizmie
A to działanie bardzo szerokie, wpływa na funkcjonowanie wszystkich ważnych organów wewnętrznych i skóry.
10. Zmniejsza ryzyko udaru
Dzięki większemu rozrzedzeniu krwi, ryzyko udarów mózgu zmniejsza się.
11. Minimalizuje ryzyko zawału o 41%
Rozrzedzona krew zmniejsza ryzyko tworzenia się skrzepów.
12. Wpływa na poprawne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego
Ilość płynów w naszym ciele wpływa na gęstość krwi oraz jej ciśnienie.
13. Redukuje bóle głowy
Bardzo często, to właśnie pierwsze sygnały świadczące o niewystarczającym poziomie wody w organizmie!
14. Poprawia koncentrację
Nasze ciało w 60-70% składa się z wody (w zależności od wieku), nasz mózg również. Bez wody nie potrafi funkcjonować prawidłowo.
15. Ma wpływ na wydolność podczas ćwiczeń wytrzymałościowych
Gdy poziom wody jest obniżony, spowalniają pozostałe funkcje organizmu, np. dopływ krwi do mięśni, transport składników odżywczych, tlenu itd.
16. Wpływa na świeżość oddechu
Wypłukuje bakterie i utrzymuje jamę ustną w czystości. No i oczywiście nie zawiera żadnych substancji odżywczych, które są doskonałą pożywką dla bakterii powodujących nieświeży oddech.
17. Zmniejsza ryzyko infekcji układu moczowego
Poprzez utrzymywanie regularnego oczyszczania organizmu z toksyn. Prawidłowa diureza gwarantuje regularne wypłukiwanie z pęcherza szkodliwych substancji i bakterii.
18. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy
Okrężnica odpowiada za wchłanianie wody z przetrawionego jedzenia, gdy nie dostarczamy jej odpowiedniej ilości, ta część przewodu pokarmowego nie funkcjonuje prawidłowo. Prawidłowa i zdrowa dieta jest niezwykle ważna dla zdrowia jelita grubego. Woda jest również niezbędna do wyzwolenia funkcji błonnika pokarmowego.
19. Zwiększa produktywność
Bo skoro poprawia naszą pamięć i koncentrację oraz kondycję fizyczną, sprawia, że jesteśmy pełni energii… i lekko myślimy.
20. Więcej wody wypijanej regularnie pozwala zminimalizować opuchlizny
To zaskakujące, ale, by woda nie gromadziła się w ciele powodując obrzęki i opuchlizny, naszemu ciału potrzebna jest „gwarancja”, że tej wody mu nie zabraknie!
Pamiętajcie, że jednorazowe wypicie bardzo dużej ilości wody wcale nie jest dobre dla naszego organizmu! Nauczmy się pić wodę regularnie, mieć ją zawsze pod ręką. Tak jest najzdrowiej!
Partnerem artykułu jest
Naturalna woda mineralna AKVILE powstała na naturalnie chronionym terenie w jednym z najsłynniejszych na Litwie kurortów wodnych – w Druskiennikach i w największym w kraju parku regionalnym. Świeża, czysta, naturalnie alkaliczna (pH 8,0), z niską zawartością sodu (<2,3 mg/l), woda AKVILE nadaje się do codziennego spożycia przez całą rodzinę. Czystość wody AKVILE i jej zdatność do picia przez niemowlęta zostały zagwarantowane przez atest UE.
Źródła: greatist.com, gazeta.zdrowie.pl, zdrowie.dziennik.pl, mojadietetyczka24.pl, polki.pl
