Zdrowie

Kwasy omega-3 i omega-6 – dlaczego warto po nie sięgać szczególnie zimą?

Redakcja
Redakcja
20 grudnia 2021
 

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) są niezwykle istotne dla funkcjonowania organizmu. Należą do nich kwas linolowy (LA) z rodziny omega-6 oraz alfa-linolenowy (ALA) z rodziny omega-3. Jest to grupa kwasów egzogennych, których organizm ludzki nie potrafi samodzielnie wytwarzać. Do zachowania pełnego zdrowia potrzebna jest również odpowiednia proporcja wszystkich kwasów nienasyconych. Powinno się je dostarczać z pożywieniem. Jednak nie zawsze możemy uzupełnić je na optymalnym poziomie. Wtedy warto sięgnąć po odpowiednio skomponowane, wysokiej jakości suplementy. Znajdziesz je w sklepie online Cosmedica. Sprawdźmy, jak kwasy omega działają na nasz organizm, a także jak wybrać dla siebie odpowiednie preparaty z ich zawartością.

Kwasy tłuszczowe omega należą do grupy dobrych tłuszczów nienasyconych, które mają istotny wpływ na zachowanie zdrowia. Spełniają w organizmie zróżnicowane funkcje. Kwasy omega 3 obniżają poziom złego cholesterolu (LDL) i podnoszą poziom dobrego (HDL). Obniżają poziom triglicerydów, a do tego wykazują działanie przeciwmiażdżycowe, przeciwzakrzepowe, przeciwzapalne. Są niezbędne dla prawidłowej pracy układu immunologicznego i prawidłowej pracy serca. Wykazują również właściwości silnie regenerujące. Znajdziesz je tłustych rybach morskich, takich jak łosoś, śledź czy sardynki, oleju lnianym, orzechach włoskich.

Kwasy omega-6 obniżają poziom cholesterolu całkowitego i złego LDL. Są budulcem komórek, a także biorą udział w produkcji wielu hormonów. Mają istotny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Naturalnym źródłem kwasów omega-6 są np. olej słonecznikowy, pestki dyni, słonecznika, sezam czy migdały. Jako uzupełnienie diety warto sięgnąć po preparaty, które kompleksowo pokryją zapotrzebowanie na kwasy omega. Szczególnie istotne jest stosowanie ich o tej porze roku, ponieważ wspierają również funkcje odpornościowe organizmu.

Jaki suplement wybrać?

Sięgając po suplement, należy kierować się jego jakością, składem, a także proporcją i pochodzeniem kwasów. Warto też stawiać na unikalne kompozycje, dodatkowo wzbogacone witaminami. Tak skomponowane suplementy pozwalają skutecznie pokryć całość dziennego zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega.

Preparaty, po które warto sięgnąć, to:

EstroVita Immuno (250 ml) – jego cenna formuła została opracowana z myślą o uzupełnieniu codziennej diety. Preparat stanowi unikalną kompozycją wysoce skoncentrowanych niezbędnych nienasyconych estrów kwasów tłuszczowych omega 3-6-9, pozyskanych z czterech olejów: lnianego, z czarnej porzeczki, czarnuszki i wiesiołka. Dodatkowo formuła została uzupełniona o kompleks witamin A, D, E, K. Kompozycja unikalnych składników odżywczych w preparacie przyczynia się do wzmocnienia organizmu oraz pomaga w prawidłowym
funkcjonowaniu układu odpornościowego. Zawarty w składzie olej z czarnej porzeczki wpływa na wzmocnienie organizmu, a także przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i stawów. Olej z wiesiołka pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry. Omega-3 pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Olejek z rozmarynu wspiera układ odpornościowy oraz naturalną obronę organizmu.

EstroVita Classic 150 ml – kompozycja wysoce skoncentrowanych niezbędnych nienasyconych estrów kwasów tłuszczowych omega 3-6-9, pozyskanych z czterech olejów: z lnianego, ogórecznika, wiesiołka oraz czarnej porzeczki. Formuła została uzupełniona o witaminę E. Preparat pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega-3, 6, 9. Omega-3 odpowiada za prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Olejek z rozmarynu wspiera naturalną obronę
organizmu.

Mollers tran norweski płyn naturalny (250 ml) – to najwyższej jakości, oryginalny tran norweski z dorsza. Stanowi uzupełnienie codziennej diety w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy D3, A i E. Kwasy omega-3 EPA i DHA wspomagają pracę serca, a DHA korzystnie wpływa na mózg i prawidłowe widzenie. Zawiera zwiększoną ilość witaminy D3, która wzmacnia odporność.

Medi pharm Tran z dorsza + wit. A, D, E – to suplement diety w postaci kapsułek, który można stosować już od 6. roku roku życia. Zawarty w preparacie olej jest bogaty w takie substancje jak witamina A i D oraz dodatkowo witaminę E. Preparat należy stosować prewencyjnie, w celu wsparcia odporności. Zawarte w tranie składniki wspierają szereg funkcji organizmu, między innymi prawidłowe działanie układu nerwowego, chronią i wspomagają pracę serca oraz dbają o drożność naczyń krwionośnych. Zawarta w oleju witamina A i E wpływa regenerująco i odżywczo na skórę, spowalniając jej starzenie. Witamina A oddziałuje również na prawidłowe widzenie.

Produkty są dostępne w sklepie internetowym Cosmedica.


Zdrowie

Żywienie niemowlaków – jak powinno wyglądać?

Redakcja
Redakcja
20 grudnia 2021
 

Kwestia żywienia niemowląt budzi wśród młodych rodziców wiele kontrowersji. Wszystko dlatego, że co jakiś pojawiają się nowe wytyczne, które często są całkowicie sprzeczne z tym, co  rekomendowano dotychczas. Jak powinno wyglądać żywienie niemowląt w praktyce?


Żywienie dzieci do 6. miesiąca życia

Noworodki oraz niemowlęta do 6. miesiąca życia powinny spożywać wyłącznie mleko matki bądź mleko modyfikowane. Najlepszym sposobem karmienia niemowląt wciąż pozostaje karmienie  naturalne, dlatego warto kontynuować je tak długo, jak tylko jest to możliwe. Matka przekazuje dziecku wraz z mlekiem nie tylko cenne składniki odżywcze, ale również liczne przeciwciała, dzięki którym może ono efektywnie walczyć z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Czasami wprowadzanie nowych pokarmów do diety malucha można rozpocząć nieco wcześniej, bo już po 4. miesiącu życia.

Niemniej jednak decyzja odnośnie zmiany sposobu żywienia dziecka powinna być podjęta wspólnie z lekarzem pediatrą. Zbyt wczesne wprowadzanie poszczególnych składników do diety może bowiem spowodować nadmierne obciążenie układu pokarmowego.

Jak rozszerzać dietę niemowlaka?

Prawidłowe żywienie dziecka polega na stopniowym wprowadzaniu do jego diety kolejnych pokarmów. Na początek należy zacząć od warzyw, następnie można podawać owoce. Bardzo ważne, aby wybrany produkt podawać dziecku przez kilka dni, a dopiero później zaproponować mu następny. Dzięki temu można zawczasu zaobserwować wystąpienie reakcji alergicznej. Po warzywach i owocach pora na mięso oraz produkty zbożowe. Na samym początku rodzice powinni zaproponować maluszkowi jeden dodatkowy posiłek dziennie. Z czasem ich ilość można stopniowo zwiększać, zwłaszcza jeśli dziecko chętnie zabiera się do jedzenia pokarmów stałych. Ważne, aby podawać mu posiłki o różnych konsystencjach. Do picia warto zaproponować dziecku wodę, ewentualnie także lekkie herbatki owocowe. Pozostaje jeszcze pytanie, co z mlekiem, które większość niemowlaków nadal bardzo chętnie spożywa? Otóż mleko dla dzieci powinno stanowić podstawę diety do ukończenia pierwszego roku życia. Proponowane posiłki stałe mają służyć jedynie jej uzupełnieniu i poznawaniu nowych smaków przez maluszka.

Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść?

W początkowych etapach rozszerzania diety maluszek może nie być chętny do współpracy. Oznacza to, że nie będzie on chciał przyjmować posiłków, a wręcz przeciwnie – może je traktować nawet jako zabawkę. Warto od początku pokazywać dziecku, jak w prawidłowy sposób przyjmować posiłki, jednak nie należy zmuszać malucha do zjadania zbyt dużych ilości. Dziecko początkowo będzie próbować nowych rzeczy, lecz z czasem zacznie wybierać sobie te, które lubi najbardziej. W okolicach pierwszego roku życia może stać się bardzo wybredne i przyjmować jedynie te posiłki, które najbardziej mu smakują. Warto więc urozmaicać dietę maluszka, tak aby zawsze proponować mu coś smacznego. Co więcej, początkowo lepiej nie wprowadzać do jadłospisu posiłków słodkich, gdyż cukier ma działanie uzależniające.


Zdrowie

Kosmetyki na gwiazdkę: hit czy kit?

Redakcja
Redakcja
20 grudnia 2021

Często, gdy nie mamy pomysłu na prezent pod choinkę, sięgamy po świąteczne zestawy kosmetyków. Niektórzy uważają, że to pójście na łatwiznę i podarunek bez pomysłu. Dla innych – pięknie zapakowany upominek, złożony z różnych kosmetyków wysokiej jakości, to wręcz idealny prezent na Boże Narodzenie. Podpowiadamy, dlaczego warto kupować zestawy świąteczne kosmetyków oraz które z nich wybrać!

Zestaw zestawowi nierówny

W drogeriach, perfumeriach, a nawet w marketach spożywczych znajdziesz różnorodne zestawy świąteczne kosmetyków. Nie wszystkie są jednak równie atrakcyjne. Niektóre z nich zawierają niskiej jakości produkty, które niekoniecznie ucieszą bliską Ci osobę.

Jeśli chcesz wręczyć zestaw kosmetyków na święta, postaw na ten składający się z wartościowych produktów – znajdziesz je w perfumeriach Sephora i na Sephora.pl.

Zestawy świąteczne kosmetyków pielęgnacyjnych: dla niej i dla niego

Idealnym prezentem gwiazdkowym – zarówno dla pań, jak i panów – jest zestaw do pielęgnacji Cocooning Selection Sephora Favorites, składający się m.in. z kremu nawilżającego, oczyszczającej maski w płachcie, uniwersalnego balsamu z orzechem kokosowym i maski do stóp.

Kolejnym wartym uwagi zestawem świątecznym kosmetyków dla niej i dla niego jest Winter Glow Essentials Marco Badescu, zawierający nawilżający spray do twarzy z aloesem, ziołami i wodą różaną, odżywczy różany krem do rąk z witaminą E, regenerujący różany balsam do ust oraz delikatne i pięknie pachnące różane mydło do ciała.

Zestawy świąteczne kosmetyków do makijażu

Każda fanka makijażu z pewnością ucieszy się z zestawu świątecznego składającego się z kosmetyków kolorowych. Zwróć uwagę na limitowany zestaw Beauty Sleigh Bells Benefit Cosmetics, w którego skład wchodzą trzy kosmetyki w wersji mini: matowy bronzer, żel dodający brwiom objętości oraz baza niwelująca widoczność porów.

Świetnym pomysłem na bożonarodzeniowy prezent jest również zestaw świąteczny kosmetyków do makijażu Dior Makeup Set, zawierający nawilżający balsam do ust, błyszczyk do ust w limitowanym, śliwkowym odcieniu, kultowe serum do rzęs oraz miniaturę bazy pod makijaż.

Kosmetyki na gwiazdkę to bez wątpienia hit, o ile wybierzesz produkty wysokiej jakości. Zestawy dostępne w Sephora zawierają produkty pielęgnacyjne najlepszych światowych marek kosmetycznych. Ich największym atutem jest wysoka jakość w atrakcyjnych cenach. Kupno zestawów produktów jest często o wiele bardziej opłacalne niż zakup każdego kosmetyku z  osobna. Sprawdź ofertę Sephora i znajdź idealne prezenty dla najbliższych!


Zobacz także

W godzinę do euforii… czyli co ci daje godzina jazdy na rowerze

Kochasz pić kawę rozpuszczalną? Poznaj argumenty, by ją ograniczyć, a najlepiej o niej zapomnieć

cukier

Czy można zastąpić cukier czymś równie słodkim ale zdrowszym? Oczywiście! Podpowiadamy, co osłodzi kawę i nie tylko