Coraz więcej osób zaczyna sobie zdawać sobie sprawę, jak ważne jest utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej w naszym organizmie. Dzięki zamieszkującym jelita dobroczynnym bakteriom możemy cieszyć się dobrym zdrowiem i zapobiegać różnego typu nieprzyjemnym objawom.
Mikroflora. Co to takiego?
Mikroflora bakteryjna naszego organizmu to nic innego jak grupa różnych bakterii i grzybów. Możemy je podzielić na dwie grupy: te dobre i złe. Jeżeli w naszej florze znajduje się więcej tzw. dobrych bakterii, cieszymy się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Gdy na nasz organizm oddziałują niekorzystne czynniki zewnętrzne takie jak np. stres, zła dieta, używki, antybiotyki, mikroflora ulega uszkodzeniu, następuje namnażanie się chorobotwórczych bakterii, a co za tym idzie, możemy podupaść na zdrowiu.
Jakie są funkcje mikroflory?
Mikroflora odgrywa wiele istotnych, nie tylko dla naszego układu pokarmowego, ról. Pełni funkcję metaboliczną, rozkłada resztki pokarmowe (w wyniku fermentacji), bierze udział w syntezie witamin z grupy B i K, poprawia przyswajalność elektrolitów i minerałów, wpływa na metabolizm tłuszczów. Bakterie, które są składnikami naturalnej flory bakteryjnej, wspomagają trawienie laktozy i wpływają na poziom cholesterolu. Na podstawie: https://www.lakcid.pl/zdrowe-jelita/czy-istnieje-lek-na-uszkodzona-mikroflore-jelitowa
Zaburzenia flory jelitowej
Do zaburzeń w składzie mikroflory dochodzi pod wpływem wielu czynników. Do pogorszenia się naszej mikroflory dojść może gdy:
- Nasza codzienna dieta bogata jest w tłuszcze, węglowodany i cukry proste, a brakuje w niej błonnika, co ma negatywny wpływ na nasze jelita
- Stosujemy różnego rodzaju używki
- Przyjmujemy antybiotyki
- Żyjemy w ciągłym stresie i jesteśmy przemęczeni
- Uprawiamy sport wyczynowy
Do zaburzeń mikrobioty dochodzi również pod wpływem chorób, np.:
- Otyłości
- Cukrzycy typu II
- Nadciśnienia
- Astmy i alergii
- A także przyjmowania wielu leków m.in. przeciwzapalnych, niesteroidowych czy na refluks.
Leczenie flory jelitowej
Żeby przywrócić odpowiedni stan mikrobioty, powinniśmy:
- Zmienić nasz styl życia – należy wprowadzić do codziennej diety zdrowe produkty bogate w probiotyki i błonnik pokarmowy
- Zrezygnować z używek
- Zredukować do minimum sytuacje stresowe
- Zadbać o odpowiednią ilość snu i wypoczynku
- Uprawiać sport – regularna aktywność wpływa pozytywnie na zdrowie całego organizmu.
Leczenie flory bakteryjnej to przede wszystkim dostarczenie do organizmu odpowiedniej ilości dobrych bakterii. Możemy to zrobić za pomocą dostępnych na rynku produktów probiotycznych. Jednak wybierajmy te, które mają status leku. Jedynie sięgając po preparaty bezpieczne i z odpowiednia dawką dobroczynnych bakterii, możemy odbudować zniszczoną mikrobiotę. Leczenie flory bakteryjnej powinno więc przebiegać odpowiedzialnie, za pomocą odpowiednich preparatów.
