Zdrowie

Jak odciąć się emocjonalnie od byłego partnera. Przestań blokować swoją drogę do szczęścia

Redakcja
Redakcja
12 listopada 2020
Fot. istock/Kerkez

Bardzo często zdarza się, że nieudany związek trzyma nas w miejscu, nie pozwalając puścić tego, co trudne, smutne, szkodliwe. Coś stale przyciąga nas do byłego partnera, choć relacja teoretycznie już się zakończyła. Dzieje się tak dlatego, że nie potrafimy emocjonalnie rozstać się z partnerem. Głęboko w środku wciąż rozpamiętujemy spędzony wspólnie czas, dławimy w sobie żal, rozpaczliwie próbujemy zrozumieć: dlaczego?

Prawda jest taka, że z byłym partnerem powinniśmy się po prostu rozstać i… już. O ile nie łączą nas wspólne dzieci i nie musimy ze sobą utrzymywać kontaktu z innych względów, warto solidnie zamknąć ten rozdział i już do niego nie wracać.

1. Zerwij kontakt – nie, nie musicie być przyjaciółmi

Może za jakiś czas, za rok lub dwa to będzie możliwe, ale na pewno nie już i nie teraz. Emocje muszą się wyciszyć, żałoba po partnerze musi trwać. A potem niech przyjdzie spokój i obojętność. Kiedy pewnego dnia obudzisz się i poczujesz, że on cię nic a nic nie obchodzi, wtedy odnowienie kontaktu może być szansą na przyjaźń lub po prostu doba znajomość.

2. Przestań fantazjować

Często długo opłakujemy nasze związki, bo odrzucamy wszystko to, co nie było w nich dobre i pozytywne. Zostawiamy w pamięci piękne chwile i idealizujemy byłego partnera i całą relację, bo boimy się samotności. Przecież nie był taki zły, skoro nie bił, prawda? Dopiero w kolejnym, dobrym związku, z dystansu zaczynamy dostrzegać różnicę między dobrą miłością, a miłością toksyczną lub brakiem miłości w relacji.

3. Zrób porządek z przeszłością

Wybaczenie oznacza emocjonalną wolność. Puść więc wolno urazy, żale, wspomnienia, które powodują ból  i złość. Wybacz także sobie wszelkie błędy jakie popełniłaś. Może kochałaś za mocno, może ślepo wierzyłaś. A może sama zawiodłaś, ale nie da się już tego naprawić? Każde z was poszło swoją drogą i musi teraz na nowo poukładać swoje życie. Solo.

4. Pogódź się z tym, że nadal go kochasz

Nie pozbędziesz się uczucia z dnia na dzień, nawet jeśli zostałaś głęboko zraniona. Tu naprawdę trzeba czasu, samozaparcia i spokoju. Daj sobie przejść przez tę żałobę po związku tak, jak trzeba. Musi boleć, tak działają emocje. Ale z każdym dniem będzie bolało mniej, obiecuję.

5.  Kochaj też siebie

W całej tej historii chodzi przecież o uzdrowienie – twoje. Pokochaj siebie na nowo. Zadbaj o siebie, zajmij się sobą. I pozwól innym, by o ciebie zadbali. Potrzebujesz dużo pozytywnych myśli, dużo życzliwości wokół, ale także akceptacji dla siebie samej w tym trudnym okresie. Bądz dla siebie dobra.

 


Zobacz także

9 rzeczy, które warto wiedzieć, by dobrze się czuć i wyglądać. Czyli tego nie wiedziałaś o kolagenie

9 rzeczy, które warto wiedzieć, by dobrze się czuć i wyglądać. Czyli tego nie wiedziałaś o kolagenie

„Jeden drink wieczorem”. Znasz to? A wiesz, jakie choroby ci grożą?

Uzależnienie kobiet od alkoholu. 8 szkodliwych mitów, w które nie można wierzyć