Go to content

30 pytań, które musisz sobie wreszcie zadać

Fot. iStock

Uczymy się dbać o siebie, nie zapominać, że troska i samoopieka stanowią fundament naszego życia. Bo jak opiekować się kimkolwiek innym, jeśli nie potrafisz zadbać o siebie? Coraz częściej wypowiadamy głośno pytania,  na które szukamy odpowiedzi i czekamy. To za mało. Wciąż gubi nas przekonanie, że jakaś siła wyższa, przyjaciel, partner czy los nam na nie odpowiedzą. W rzeczywistości musimy nauczyć się najważniejszego – nikt oprócz nas samych nie odpowie na nasze pytania, tak jak marzenia same się nie spełnią.

Czy jesteś gotowa zrobić ten ogromny krok? Wziąć odpowiedzialność za siebie, swoje emocje i swoją przyszłość – nawet te najbliższą i najprostszą? Pora przestać czekać, aż coś się zrobi samo…

30 pytań, które musisz sobie wreszcie zadać

Czyli małe szczęścia (i nie tylko), których sobie odmawiamy…

  1. Co fajnego (dla mnie samej!), mogę zaplanować na ten tydzień?

  2. Na jakie smaki mam dziś ochotę? (To jest całkowicie normalne i wspaniale jest spełniać swoje zwyczajne, przyziemne zachcianki!).

  3. O co się martwię?

  4. Co teraz odczuwam?

  5. Czego chciałbym się dziś nauczyć?

  6. Jak się czuję?

  7. Jak chcę uszanować moje własne uczucia i emocje?

  8. Co mogę zrobić rano, aby nadać reszcie mojego dnia dobre barwy i pozytywną energię?

  9. Czego potrzebuję wieczorami, aby odpocząć i naprawdę się zrelaksować?

  10. Jaki zapach chciałbym czuć w moim domu?

  11. Czego potrzebuje od mojej najbliższej przestrzeni – jak ma wpływać na moje samopoczucie?

  12. Jakie są moje marzenia na resztę tego roku?

  13. Czy ostatnio patrzyłam na niebo lub w gwiazdy?

  14. Czy ostatnio słuchałam siebie, tego co czuję głęboko w sercu?

  15. Jak się czuję, gdy przeglądam media społecznościowe?

  16. Ile czasu miałam ostatnio tylko dla siebie?

  17. Jaką prostą granicę, która mi pomoże mogę postawić?

  18. Czy próbowałem przejść od swoich potrzeb do działania, zrealizować je?

  19. Co mnie inspiruje?

  20. Czego nie jestem pewna?

  21. Co mnie rozśmiesza?

  22. Co muszę komuś wyznać/powiedzieć?

  23. Jakie myśli pojawiają się, gdy jestem całkiem sama i nic mi nie przeszkadza?

  24. Co chce najbardziej zakończyć – od czego muszę się uwolnić?

  25. Co widzę, kiedy zamykam oczy?

  26. Czy próbowałam tłumić swoje emocje?

  27. Jaką relację chciałabym pielęgnować w tym tygodniu lub w tym miesiącu?

  28. Co sprawia mi radość ?

  29. O czym marzyłam kiedyś, a o czym marzę teraz? Czy coś zrobiłam z moimi marzeniami?

  30. W jaki sposób mogę dziś priorytetowo traktować swoje zdrowie psychiczne? W jaki sposób mogę to postawić na pierwszym miejscu?

A teraz najważniejsza część. Część tych pytań to błahostki – odpowiedzią może być słowo „pomidorowa z ryżem” – a część to pytania poważne, życiowe, składające po kawałeczku to, w jaki sposób żyjemy. Co mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są ważne. I na każde z nich warto sobie odpowiedzieć. A potem złapać te odpowiedzi w garść i zacząć „robić”, „zmieniać”, „tkać”. Krok po kroczku.

Zastanów się, jak możesz postępować w zgodzie z samym sobą, ponieważ są to działania, które przyczyniają się do budowania twojego pięknego życia.


źródło: blogs.psychcentral.co