Na pytanie, jakie są nasze pierwotne potrzeby, większość ludzi odpowiedziałaby: jedzenie, woda, słońce i seks. Jednak nasze potrzeby wykraczają daleko poza to. A czymś, co odróżnia nas od reszty królestwa zwierząt jest potrzeba czułego dotyku. Co zmienia w naszej codzienności czuły dotyk?
Od momentu narodzin jesteśmy trzymani, przytulani i kochani. Bez dotyku dziecko nie rozwinie się prawidłowo i jest narażone na poważne zaburzenia psychiczne. Kiedy ludzie pozostają bez czułego dotyku przez długi czas, pozbawieni są istotnej części ducha, dobrego samopoczucia i zdrowia fizycznego.
1. Dotyk pozwala nam budować zaufanie do innych
Według Daniela Keltnera profesora psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, który cytuje pracę Edmunda Rossa, dotyk aktywuje naszą korę oczodołowo-czołową. Ta część mózgu pomaga nam rozwinąć współczucie i doświadczać poczucia nagrody z tworzenia relacji. Keltner mówi: „Badania pokazują, że prosty dotyk może wywołać uwalnianie oksytocyny, znanej również jako „hormon miłości”.
2. Buduje naszą odporność i zmniejsza ryzyko choroby
Dodatkowo dotyk fizyczny buduje naszą odporność i zmniejsza ryzyko choroby. Badanie przeprowadzone przez University of North Caroline wykazało, że „uściski wzmacniają układ odpornościowy. Delikatny nacisk na mostek i ładunek emocjonalny, który tworzy, aktywują czakrę splotu słonecznego. Stymuluje to grasicę, która reguluje i równoważy produkcję białych krwinek w organizmie, co utrzymuje cię w zdrowiu. ”
3. Bycie dotykanym zmniejsza ryzyko popełnienia przemocy fizycznej
Kiedy małe dzieci nie są pielęgnowane i czule dotykane przez rodziców jako maluszki, są o wiele bardziej brutalne w wieku dorosłym. Badania nad rozwojem dziecka udowodniły to wielokrotnie.
4. Zmniejsza stres i lęk
Dotyk uspokaja nasze centrum nerwowe i spowalnia bicie serca, jednocześnie obniżając ciśnienie krwi i zmniejszając ilość kortyzolu (hormonu stresu) w naszym ciele. Jesteśmy znacznie mniej zestresowani, przygnębieni i niespokojni, gdy jesteśmy często dotykani.
5. Dotyk obniża nasze ciśnienie krwi
Czuły dotyk nie tylko obniża nasze tętno, ale także ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi często wiąże się z wyższym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu, więc nie trzeba dodawać, że gdy ktoś nas czule dotyka jesteśmy znacznie zdrowsi.
6. Pomaga poprawić jakość naszego snu
Przy niższym ciśnieniu krwi, zmniejszonym poziomie kortyzolu i niższym tętnie znacznie łatwiej jest nam zasnąć i spać głęboko. Sen ma fundamentalne znaczenie dla wszystkich innych aspektów naszego dobrego samopoczucia. Bez tego nasze zdrowie psychiczne i fizyczne cierpi, a nasza ogólna jakość życia jest obniżona.
