Psychologia

Co się dzieje z twoim ciałem, kiedy ktoś złamie ci serce? 9 ważnych zmian

Redakcja
Redakcja
26 sierpnia 2021
fot. imagedepotpro/iStock
 

O ile nie kończymy, czegoś, co było dla nas ciężarem i źródłem cierpienia, rozpad związku, w który byliśmy zaangażowani emocjonalnie i uczuciowo to cios i stres zarówno dla naszego umysłu, jak i ciała. Tak, ciało cierpi jak emocje. Odczuwamy głęboki ból i wydaje nam się, że już nigdy więcej nie będzie w stanie nikogo pokochać. To emocjonalny objaw złamanego serca. Ale są te cielesne. Zerwanie czy rozwód mają bardzo negatywny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia. 

Oto 10 rzeczy, które dzieją się w Twoim ciele po tym, jak ktoś złamie Ci serce.

1. Doświadczasz bólu podobnego do ataku serca

Kardiomiopatia wysiłkowa to rodzaj bólu w klatce piersiowej, który jest związany ze złamanym sercem. W badaniach odnotowuje się wtedy nieprawidłowe skurcze serca w środkowej i górnej jego części. Przypomina to stan osób poddanych niezwykle silnemu stresowi.

2. Wzrasta poziom hormonu stresu

Po rozstaniu stres emocjonalny kumuluje się w twoim ciele i znajduje odzwierciedlenie w wyższych poziomach hormonu stresu – kortyzolu. Kortyzol powoduje przyspieszenie tętna, szybszy oddech i wyższe ciśnienie krwi. Są to bardzo negatywne skutki zdrowotne, na przykład większe ryzyko zawału serca i mogą prowadzić do skrócenia życia, jeśli występują w dłuższej perspektywie.

3. Nie wiesz kim jesteś

Kiedy doświadczasz rozstania, twój umysł musi poradzić sobie ze zmianami w twojej samoświadomości. Utożsamiając się ze swoim partnerem i dzieląc z nim życie, opierając się na nim w trudnych chwilach, teraz – już bez możliwości odniesienia się do niego, zastanawiasz się, kim naprawdę jesteś.

4. Stan twojej psychiki może zagrażać twojemu życiu

Smutek i żałoba po rozstaniu są normalne, ale długotrwały nastrój depresyjny może być oznaką depresji klinicznej. A ci, którzy cierpią na depresję, mogą mieć myśli samobójcze, czy skłonności do samookaleczeń. Traktuj poważnie swoje zdrowie psychiczne i w razie potrzeby zasięgnij porady specjalisty.

5. Masz problemy ze snem

Bezsenność to bardzo częsta przypadłość po zerwaniu. Twoje myśli skupiają się na przyczynie rozstania, powracają do minionych szczęśliwych chwil w związku i rozważają, czy to możliwe i jak odzyskać partnera. Nic dziwnego, że nie możesz spać.

6. Wahania wagi

Reakcja organizmu na odrzucenie jest podobna do przeżywania choroby, która sprawia, że chcesz pozostać w łóżku przez cały dzień. Przybieranie na wadze lub utrata wagi to zjawiska powszechne u osób przechodzących przez rozstanie. Napadowe objadanie się uwalnia dopaminę, co może sprawić, że poczujesz się lepiej. Kiedy natomiast przestajesz się objadać, poziom dopaminy spada, powodując, że chcesz uzyskać więcej, jedząc więcej. Możesz też zareagować dokładnie odwrotnie, czyli całkowicie stracić apetyt.

7. Zmienia się wyraz twojej twarzy

Naukowcy twierdzą, że gdy jesteś nieszczęśliwa, można to wyczytać z nawet jeśli twierdzisz inaczej. Badania mięśni twarzy osób, którym właśnie rozpadł się związek, wykazały, że można wykryć negatywne emocje za pomocą urządzenia, które jest w stanie zmierzyć nawet najdrobniejszą aktywność mięśni, niewykrywalną dla ludzkiego oka (chodzi o mięśnie twarzy wokół oczu i brwi). Ich aktywność zwiększała się, gdy pacjenci myśleli o swoich byłych partnerach.

8. Obniża się twoje libido

Można by pomyśleć, że seks z kimś nowym może być lekarstwem na złamane serce. Tymczasem ból emocjonalny, jaki odczuwasz z powodu złamanego serca jest tak silny, że popęd seksualny zostaje wyhamowany. Nie masz ochoty szukać kolejnej miłości. To oczywiście dobrze, najpierw trzeba wyleczyć się po poprzedniej.

9. Silniej odczuwasz ból fizyczny, zmniejsza się odporność na ból

Przechodzisz właśnie swego rodzaju odstawienie neuroprzekaźników, odpowiedzialnych za odczuwanie szczęścia. Poziom dopaminy, oksytocyny i serotoniny jest wyższy, gdy jesteś zakochana. Kiedy przechodzisz przez rozstanie, twoje ciało odczuwa większy ból fizyczny niż wcześniej właśnie z powodu obniżonego poziomu oksytocyny.

 


Psychologia

Owoce głogu – wzmacniają serce i odporność. Warto docenić je szczególnie jesienią

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
26 sierpnia 2021
Owoce głogu - właściwości , przepisy
Fot. iStock
 

Owoce głogu to jedne z surowców leczniczych, które pojawiają się już na początku jesieni. Warto po nie sięgać, ponieważ działają wzmacniająco na układ krążenia oraz odpornościowy, co warto docenić szczególnie jesienią i zimą. Z czego wynika dobroczynny wpływ na zdrowie tych małych, czerwonych owoców? W jaki sposób można wykorzystać owoce głogu w kuchni?

Owoce głogu — co warto o nich wiedzieć?

Głóg wyrasta jako krzew lub drzewo, osiągając maksymalną wysokość do 10 m. W Polsce rośnie pospolicie, można go spotkać w lasach, zaroślach, przy drogach, w parkach itd. Najczęściej występujące odmiany to głóg jednoszyjkowy, głóg dwuszyjkowy oraz głóg pośredni. Głóg jednoszyjkowy i dwuszyjkowy są cenione w medycynie naturalnej, z kolei głóg pośredni jest odmianą głogu ozdobnego, który nie posiada właściwości leczniczych.

Głóg wydaje kwiaty białe, rzadziej różowe, zakwitające w maju i czerwcu. Z kwiatów zawiązują się kuliste i mięsiste owoce, o  brunatnoczerwonym zabarwieniu. Dojrzewają we wrześniu i październiku.

Owoce głogu - właściwości , przepisy

Fot. iStock/Owoce głogu

Owoce głogu — właściwości lecznicze

Owoce głogu od wieków stosowane są w medycynie ludowej, jako źródło cennych dla zdrowia substancji czynnych. Zawierają flawonoidy (rutynę, kwercetynę, witeksynę) i proantocyjanidy, pewne ilości witaminy C oraz prowitaminy A. Ich miąższ jest skarbnicą składników mineralnych. Znajdziemy w nim: wapń, fosfor i potas, a także niewielkie ilości magnezu, sodu, boru, chromu i żelaza.

Owoce głogu, podobnie jak jego kwiaty, uznawane są za wartościowy surowiec zielarski. Zaleca się je w przypadku leczenia biegunki i niwelowania problemów trawiennych, w tym zaburzeń pracy pęcherzyka żółciowego. Stosowany jest również pomocniczo przy astmie czy bezsenności. Najcenniejszym działaniem owoców głogu jest wpływ na poprawę ukrwienia mięśnia sercowego, poprawiając jego tolerancję na niedobór tlenu i wzmacnia akcję serca. Przeciwdziała również rozwojowi miażdżycy.

Owoce głogu są również składnikiem mieszanek ziołowych o działaniu uspokajającym, w stanach rozdrażnienia i niepokoju, oraz wzmacniających organizm mieszanek witaminowych.

Fot. iStock

Przeciwwskazania do stosowania owoców głogu

Owoce głogu, mimo że są cenionym surowcem leczniczym, mogą powodować skutki uboczne. Należy pamiętać, że preparaty z głogiem w składzie wchodzą w interakcję z lekami rozszerzającymi naczynia krwionośne i mogą nasilać lub osłabiać ich działanie. Takie leki stosowane są zazwyczaj u pacjentów leczonych na nadciśnienie, arytmię, niewydolność serca, oraz dławicę piersiową. Przeciwwskazaniem do jego stosowania jest szczególnie niewydolność serca, ciąża oraz karmienie piersią. Osoby cierpiące na inne poważne schorzenia powinny skonsultować z lekarzem prowadzącym decyzję o przyjmowaniu preparatów z głogiem.

Owoce głogu stosowane w rozsądnych ilościach są bezpieczne i wykazują dobroczynne działanie dla zdrowia. Jednak naparów czy innych preparatów z głogu może powodować bóle i zawroty głowy, kołatanie serca, dolegliwości ze strony żołądka i jelit.

Kiedy zbierać owoce głogu?

Owoce głogu są gotowe do zbioru we wrześniu i w październiku. Wyznacznikiem tego czasu jest ich jędrność oraz intensywny, ciemnoczerwony kolor owoców. Owoce zbiera się bez szypułek i układa się w koszach lub łubiankach, w których znakomicie znoszą transport.

Owoce głogu suszone

Nieuszkodzone i jędrne owoce głogu są dobrym materiałem do suszenia w piekarniku. Owoce susz do skutku w temperaturze wynoszącej nie więcej niż 60°C. Drzwiczki od piekarnika nieco uchyl, aby wilgoć z owoców znalazła ujście. Odpowiednio wysuszone owoce mają twardą skórkę o brunatnoczerwonym kolorze. Suszone owoce głodu to znakomity surowiec do wzmacniających naparów.

Owoce głogu - właściwości , przepisy

Fot. iStock/Suszone owoce głogu

Jak można wykorzystać głóg w kuchni ?

Owoce głogu znalazły zastosowanie nie tylko w lecznictwie, ale także w kuchni. Można z nich przygotowywać przetwory, takie jak konfitury, dżemy, konfitury, soki, nalewki czy napary. Medycyna ludowa zaleca sięgać po nie w przypadku bezsenności, kamicy  żółciowej i nerkowej, w nadmiernej pobudliwości i nerwicy, w stanach rozdrażnienia i niepokoju, dla wzmocnienia serca.

Napar z owoców głogu

Napar z owoców głogu to jeden ze sposobu wykorzystania leczniczego potencjału tej rośliny. Wystarczy 2 łyżeczki owoców głogu zalać szklanką wrzącej wody i odstawić na 20 minut pod przykryciem. Można pić 3 razy dziennie, jako pomoc w nadciśnieniu i miażdżycy, po  konsultacji z lekarzem prowadzącym leczenie.

Owoce głogu - właściwości , przepisy

Fot. iStock 

Nalewka z owoców głogu

Do przygotowania nalewki potrzebujesz:

  • 1 kg dojrzałych owoców głogu,
  • 0,5 kg cukru
  • 4 szklanki spirytusu,
  • 4 szklanki przegotowanej wody,
  • kilka goździków,
  • kawałek laski cynamonu,
  • otartą skórkę z 1 cytryny

Przygotowanie nalewki:

  1. Oczyść i umyj owoce, następnie wsyp je do słoja, po czym zalej spirytusem zmieszanym z 1 szklanką wody. Przykryj szczelnie słój i odstaw na 14 dni. Każdego dnia zamieszaj zawartością słoja.
  2. Po upływie dwóch tygodni zagotuj 3 szklanki wody z cukrem i przyprawami. Zlej spirytus z owoców w słoju i mieszając wlej do powstałego w garnku syropu.
  3. Nalewkę przelej do czystego słoja, zamknij i odłóż na 3 dni. Po tym czasie przefiltruj i rozlej do butelek. Butelki znieś do chłodnej piwnicy, co najmniej na kilka miesięcy. Nalewka właściwy smak osiąga po roku, a przed degustacją może postać dla smaku i dłużej.

    FB/ohmepl


źródło: dietetycy.org.pl, ziolove.pl, www.poradnikzdrowie.pl 

Psychologia

Jak zabezpieczyć się przed żonatymi i bajerantami? I tymi, co chcą tylko jednorazowych numerków? Randkuj z głową po rozwodzie!

Iwona Zgliczyńska
Iwona Zgliczyńska
26 sierpnia 2021
fot. skynesher/istock

Jak randkować po długiej przerwie, np. po rozwodzie? Co wypada? O czym musisz koniecznie pamiętać? Jeśli bardzo się boisz otworzyć się na nowe, daj sobie czas. Może to nie jest jeszcze moment zakończenia twojej żałoby po rozstaniu. Ale jeśli już czujesz, że chcesz spróbować, przeczytaj nasz poradnik dokładnie.

1. To naturalne, że się boisz

Myślałaś, że już nigdy nie będziesz randkować? Kochałaś tak, że wydawało ci się, że to do końca życia? A jednak nadszedł ten moment, że zdajesz sobie sprawę z tego, że chcesz na nowo po rozstaniu lub rozwodzie ułożyć sobie życie. Spróbować jeszcze raz. Jednak ilość obaw, jakie masz w głowie jest po prostu przeogromna. Co zrobić, by oswoić się z myślą o poznawaniu nowego mężczyzny? Po prostu pomyśl sobie, że ten lęk jest jak najbardziej naturalny. Przecież nie jesteś już nastolatką, która śmiało patrzy w przyszłość i niewiele wie o życiu. Jesteś kobietą, która niejedno widziała i przeżyła. Zdajesz sobie sprawę, że los może cię zaskoczyć, ale dlaczego zakładasz od razu, że… negatywnie? 🙂

2. Wybierz odpowiedni portal

Kiedy już będziesz gotowa na randki, masz trzy wyjścia. Po pierwsze: możesz liczyć na to, że jakimś cudem spotkasz fajnego faceta: w pracy, na ulicy, sklepie, wychodząc wyrzucić śmieci. Jest to mało prawdopodobne. Po drugie: możesz iść w miejsce, gdzie mężczyzn jest potencjalnie więcej, czyli zapisać się na kurs latania na paralotni albo kitesurfingu. Po trzecie: jest jeszcze najbardziej popularny obecnie sposób – Internet. Pozostaje wtedy tylko wybór odpowiedniej aplikacji. Moje koleżanki twierdzą, że Tinder jest bardziej po to, by przeżyć romans, a Sympatia oraz eDarling (tu trzeba zapłacić) dają więcej nadziei na znalezienie miłości.

3. Nie dawaj mu numeru telefonu

Za żadne skarby świata nie pozwalaj mu odwieźć się do domu po pierwszej rance, nie dawaj facetowi też natychmiast swojego numeru telefonu. Moje koleżanki, które korzystają z aplikacji randkowych, twierdzą, że niestety zawsze znajdzie się jakiś człowiek, który potem dręczy telefonami w środku nocy, albo wysyła do nich idiotyczne SMS-y i nie potrafią się go pozbyć.

4. Nie poznawaj go ze swoimi dziećmi

Mam koleżanki, które zakochują się prędkością światła i tak bardzo chcą wierzyć, że to „ten jeden jedyny”, że natychmiast przedstawiają go swoim dzieciom. Wydaje im się, że na szybko odbudują rodzinę i że znów będą szczęśliwe. Niestety – tak się nie da! Pewne rzeczy potrzebują po prostu czasu. Pamiętaj, że dla dzieci „nowy partner mamy” zawsze jest rewolucją, która wiąże się z dużym stresem. Ty jesteś zakochana. Natomiast dla dzieci to jest „całkiem im obojętny, obcy facet”. Jeśli ktoś spodobał ci się na pierwszej, a nawet na dziesiątej randce, staraj się go trzymać na dystans od swoich dzieci. Przedstaw im partnera, gdy będziesz już bardziej pewna, że jest tego wart. Cóż, pierwsze kilkanaście randek radzimy odbyć daleko od rodzinnego domu.

5. Flirtuj z kilkoma na raz

Randkowanie w dobie Internetu rządzi swoimi prawami. Musisz liczyć się z kilkoma rzeczami. Na przykład z tym, że facet, z którym świetnie ci się korespondowało, może nagle zniknąć i przestać odpisywać. Dla moich koleżanek pewną trudnością było zagadnienie: reagować czy nie na erotyczne zaczepki. Mężczyźni naprawdę potrafią być obcesowi: w ofertach opisują rozmiary swoich członków i przesyłają zdjęcia muskularnych torsów (czy są prawdziwe?). Niektóre też mówiły mi, że musiały przyzwyczaić się do tego, że warto flirtować z kilkoma facetami naraz. Pisząc do kilku mężczyzn, czuły się po prostu jak puszczalskie i nielojalne. W dobie Internetu warto jednak takie randkowanie traktować odrobinę z przymrużeniem oka. Inaczej można naprawdę się sfrustrować.

6. Pij mało alkoholu

Rozumiem, że alkohol ułatwia konwersację, zdejmuje stres i rozluźnia, ale… na pierwszej randce staraj się wypić kieliszek, góra dwa kieliszki wina. A jeśli decydujesz się na drinki, cóż, nie spuszczaj ich z oczu – nie pozwól by przyniósł ci je do stolika, nie wychodź do toalety, zostawiając niedopity. Mało to historii o pigułce gwałtu? A najlepiej wybierz kawę. Jeśli rozmowa nie klei się bez procentów, nie sklei się jakimś cudem, kiedy wypijecie po butelce wina na głowę. Warto  to pierwsze spotkanie odbyć na trzeźwo.

7. Nie dawaj trzeciej szansy

Jeśli mężczyzna ci się nie podoba, nie umawiaj się z nim na trzecią, czwartą randkę. Moje koleżanki twierdzą zgodnie, że jeśli ktoś rokuje na związek, nawet na płomienny romans, nie będziesz miała wątpliwości. Intuicja zazwyczaj nie zawodzi kobiet. A takie gdybanie, że może facet nie zapłacił na pierwszej randce za kawę, bo się zagapił. No błagam?! Raczej jest skąpy. Albo inne gdybanie, że może facet opowiadał tylko o swojej pracy, bo jest nieśmiały. Raczej jest zwykłym nudziarzem!

8. Wypytaj o wszystko

Czy ma pracę? Czy ma żonę? Czy spotyka się z kimś? Czy ma dzieci? Uważasz, że takie pytania są zbyt obcesowe? Nieprawda! Moja znajoma spotykała się z chłopakiem z Sympatii przez kilka miesięcy. Kiedy odkryła, że ten facet ma żonę, oburzyła się i zrobiła mu awanturę. A on jej słodko odpowiedział: „Ale przecież nie pytałaś o to. Ja nie skłamałem”. Od tej pory moja znajoma nie traci czasu i zadaje wszystkie nurtujące ją pytania wprost. Po co tracić czas?

9. Dziel na pół to, co o sobie opowiada

Niestety znam przypadki, kiedy jakiś romans cudownie rozwijał się, ale tylko internetowo. Były więc on-line piękne słówka i pozory troski, opisywanie siebie jako człowieka pełnego fascynujących zainteresowań. Do tego całkiem interesujące zdjęcia. A po wielu tygodniach obiecującej korespondencji podczas spotkania okazało się, że to był jedynie misternie wykreowany internetowy wizerunek. Moja znajoma twierdzi, że w Internecie wszyscy mężczyźni opisują siebie jako: wysokich, dobrze zbudowanych oraz fascynujących. Prawda czasem okazuje się kompletnie inna. Dlatego nie ma na co czekać i warto szybko sprawdzać. W realu.


Zobacz także

10 trudnych i łamiących serce prawd, o których ludzie z depresją nie mówią

Jak rozpoznać psychopatę na Facebooku? A może ty się tak zachowujesz?

Brak asertywności? Nie bądź taka miła i dobra

Gdzie nie ma asertywności, dobre chęci obracają się przeciwko nam. Nie bądź taka miła i dobra