Jeśli ciągle w siebie wątpisz i masz problemy z identyfikacją własnych emocji, prawdopodobnie zostałeś wychowany przez toksycznych rodziców. Doświadczenia z dzieciństwa negatywnie wpływają na twoje „tu i teraz” powodując masę problemów w relacjach z bliskimi osobami, a przede wszystkim – z sobą samym. Dodatkowo wstydzisz się pomyśleć, że wina leży po twojej stronie, prześladuje cię myśl, że oskarżając o swoje życiowe niepowodzenia sposób, w jaki cię wychowano, okazujesz niewdzięczność.
Oto 19 głównych sygnałów, że miałeś toksyczną matkę i / lub ojca:
1. Próbowali kontrolować cię, uzależniając cię od siebie
Słyszałeś na przykład: „Nie zostawiaj mnie. Potrzebuję cię. Nie mogę bez ciebie żyć” .To uniemożliwiło ci samodzielne życie lub ustanowienie niezależnych od nich priorytetów i wartości, innych niż zaspokajanie potrzeb twojego rodzica / rodziców.
2. Obarczyli cię poczuciem winy
Inną metodą kontrolowania cię było nieustanne poczucie winy, które skłaniało cię do robienia tego, czego chcieli. Mogłeś słyszeć codziennie: „Tak wiele dla ciebie zrobiłem, poświęciłem dla ciebie wszystko „. W rezultacie czujesz wobec nich dług wdzięczności i jakbyś był im „winien” pełne posłuszeństwo.
3. Kochali cię tylko wtedy, gdy robiłeś to, co chcieli
Inaczej czekała cię surowa kara lub chłód emocjonalny.
4. Lubili się tobą „wyrównać rachunki”
Kiedy zrobiłeś coś „złego” lub wbrew ich woli, upewniali się, że cię ukarali. Na przykład, mogli celowo sabotować coś, na czym ci zależy, zepsuć lub ukryć przed tobą ulubioną zabawkę.
5. Nigdy nie szanowali twoich granic
Nie było żadnej „prywatnej” przestrzeni, którą można nazwać własnym dorastaniem
6. Rywalizowali z tobą
I zawsze musieli być lepsi.
7. Uważali się za „właścicieli” wszystkich twoich osiągnięć
Ilekroć ktoś komplementował twoje osiągnięcia, twój rodzic natychmiast starał się skierować jego uwagę na siebie.
8. Ciągle cię okłamywali
Twój rodzic kłamał, aby manipulować, kontrolować i wykorzystywać cię w jakiś sposób. Nigdy nie wiedziałeś, w co mu wierzyć.
9. Nigdy cię nie słuchali lub nie dbali o twoje uczucia
Albo wyśmiewali je.
10. Ciągle cię upokarzali
Uczucie upokorzenia znasz od małego. Zawstydzano cię za najbardziej naturalne sprawy.
11. Byłeś pod surową kontrolą
Przesłanie było bardzo jasne: „Słuchaj mnie, albo cię ukarzę”. Zostałeś ukarany poprzez emocjonalne lub fizyczne znęcanie się, w tym emocjonalny szantaż, uderzanie lub bicie.
12. Byłeś ofiarą gaslightingu
Oznacza to, że celowo sprawiano, że czujesz się niepewnie i wątpisz w swoje zdrowie psychiczne i zdrowy osąd. Dziś nie możesz uwierzyć w siebie.
13. Wykorzystywano cię emocjonalnie
Gdy byłeś dzieckiem oczekiwano od ciebie, że będziesz „rodzicem” swojego rodzica.
