Lifestyle

Wspaniałe zachowanie chłopca, który zauważył poplamione krwią miesiączkową spodnie dziewczynki. Serce rośnie!

Redakcja
Redakcja
21 września 2021
fot. Tatiana Zabrodina
 

Po Facebooku krąży post, w którym opisana jest (pozornie) zwykła, codzienna sytuacja. No właśnie, pozornie. Czy potrafimy tak zareagować, czy potrafimy podejść do tematu miesiączki tak po prostu, jak do najzwyklejszej rzeczy na świecie? Bez tabu, bez wstydu, bez głupich uwag i uśmieszków?

Każda z nas pamięta swoją pierwszą miesiączkę. Nie dla każdej niestety było to dobre doświadczenie. Nie z każdą rozmawiali o tym rodzice, nie każda miała obok siebie kogoś bliskiego, kto wyjaśnił, co się właściwie dzieje i co dalej. Więcej – nawet w dorosłym już życiu, doświadczone, przyzwyczajone do comiesięcznych krwawień, wciąż się ich wstydzimy, upychamy ukradkiem podpaski w kieszeni, chyłkiem przemykamy do łazienki, udajemy, że nas nie ma. A jeśli akurat jesteśmy w pracy i nie mamy przy sobie żadnych środków higienicznych, koleżankę pytamy o nie szeptem. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego krew wciąż jest niebieskim płynem, który koniecznie musimy ukryć, żeby „on się nie zorientował”?
Mnogość pytań sprawia, że posty, jak ten poniżej, robią tak zawrotną karierę w mediach społecznościowych. Bo chcemy wreszcie normalności również w tej kwestii.
„To pierwsza miesiączka w życiu mojej córki. Stało się to w autobusie. Nastoletni chłopiec, niewiele starszy od niej, zauważył to i powiedział jej na ucho, że ma plamę na spodniach. Poprosił, żeby się nie przejmowała, zawiązała sweter wokół bioder i wracała do domu.
Chciałbym podziękować matce tego chłopca za wychowanie takiego dziecka. Nie nagrał jej, nie zrobił zdjęć, nie wytknął jej palcem, nie drażnił ani nie wyśmiewał.  Pomógł jej”.

 

 


Lifestyle

Otwarcie, bez wstydu i ze szczegółami – tak musimy rozmawiać z ginekologiem

Redakcja
Redakcja
21 września 2021
fot. EmirMemedovski/iStock
 

13% kobiet deklaruje, że dokonało zmiany metody antykoncepcji ze względu na styl życia, jaki prowadzą, a 11% kierowało się skłonnością do zapominania o regularnym przyjmowaniu tabletek1. Kwestie związane z przyzwyczajeniami i trybem życia mogą mieć poważne znaczenie przy wyborze odpowiedniej metody antykoncepcji. W decyzji tej powinnyśmy poradzić się lekarza, jednak dla wielu kobiet mówienie o nich jest krępujące bądź wydaje się nieistotne. Jak i o czym rozmawiać z ginekologiem przekonuje dr Małgorzata Nowicka, ekspertka kampanii “Bezpieczna na okrągło”.

Jak najlepiej rozmawiać z ginekologiem? Szczerze!

Nikt nie doradzi lepiej w kontekście doboru metody antykoncepcji niż ginekolog. Aby jednak mógł to zrobić jak najlepiej, podczas wizyty warto postawić na szczerość i otwartość. Zwłaszcza decydując się na antykoncepcję hormonalną, należy mieć na względzie to, że jest to lek, dlatego najlepiej podejść do tematu świadomie i odpowiedzialnie. W trakcie wywiadu lekarz będzie pytał o tryb życia pacjentki, stan zdrowia – przewlekłe i przebyte choroby, stosowanie leków i aktywność seksualną, specyfikę cyklów menstruacyjnych.

Nie bój się pytać

Nie wstydź się zadawać pytań, nawet kilkakrotnie tych samych. Dla lekarzy nie ma tematów tabu, a każde, nawet intymne pytanie, jest jak najbardziej na miejscu. Warto zapytać o skuteczność, schemat dawkowania, działania niepożądane oraz o to, jak może zareagować organizm. Aby o niczym nie zapomnieć, najważniejsze pytania można zapisać przed wizytą na kartce lub w telefonie. To dobry sposób na to, żeby mieć pewność, że wychodząc z gabinetu, będziesz miała wystarczającą dawkę wiedzy.

Wstyd zostaw przed gabinetem

Na problemy czy dyskomfort płynący z ciała pacjentki powinny patrzeć jak na problem medyczny i w taki sposób rozmawiać o tym z lekarzem. Jako profesjonalistom nic nie jest nam obce, dziwne czy krępujące. Staramy się zawsze przekazać komplet szczegółowych informacji i rozwiewać wszelkie wątpliwości, ale w dużej mierze to od pacjentki i jej otwartości zależy, czy dowie się wszystkiego, czego chciała. To ona ostatecznie decyduje o wyborze metody antykoncepcji, warto więc, by wiedziała jak najwięcej, aby podjąć dobrą decyzję o przyjęciu leku, kontynuowaniu lub jego zmianie – przekonuje dr Małgorzata Nowicka.

Powiedz wprost o swoich oczekiwaniach

Wielu pacjentkom oprócz zapobieganiu ciąży zależy na dodatkowych korzyściach, jakie może nieść ze sobą antykoncepcja. Metody hormonalne mogą wpływać na: poprawę wyglądu skóry, zmniejszenie łojotoku i zmian trądzikowych, złagodzenie napięcia przedmiesiączkowego (PMS), regulację cyklu miesiączkowego, zmniejszenie objętości krwawień i bólu w trakcie miesiączki. Masz problem z trądzikiem o podłożu hormonalnym? Borykasz się z obfitymi i bolesnymi miesiączkami? Da się coś z tym zrobić! Koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi – postara się uwzględnić Twoje potrzeby i dobrać odpowiedni lek.

Każdy szczegół na wagę złota

Niektóre z nas są zapominalskie, innym regularność nie sprawia trudności, niektóre uwielbiają spędzić weekend na imprezach, inne w domowym zacisku. – To wszystko mogą być pomocne informacje przy wyborze optymalnej metody antykoncepcji. Na przykład panie, które nie chcą pamiętać o codziennym przyjmowaniu tabletki mogą wybrać pierścienie antykoncepcyjne, które zawierają te same hormony, co tabletki, ale zakłada się je raz na miesiąc. To mało znana metoda, a dla niektórych może mieć wiele dodatkowych zalet, m.in. polecana jest paniom, które często mają problemy gastryczne, ponieważ hormony nie przechodzą wtedy przez układ pokarmowy. Zaletą stosowania pierścieni jest również to, że ani wymioty ani biegunka nie wpływają na wchłanianie. Dlatego nawet jeśli u kobiety wystąpią tego typu dolegliwości ze strony układu pokarmowego, poziom wchłanianych hormonów pozostaje na tym samym poziomie i nie ma ryzyka zmniejszenia skuteczności metody antykoncepcyjnej – mówi ekspertka.

Panie, które przed pójściem do lekarza chciałyby sprawdzić, która metoda antykoncepcji będzie najbardziej dopasowana do ich oczekiwań, mogą odwiedzić  specjalną stronę internetową, na której oprócz informacji na temat dostępnych metod zapobiegania ciąży znajduje się również quiz, który przeanalizuje ich potrzeby.


Adres www strony: https://bezpiecznanaokraglo.pl/

O kampanii:

Kampania “Bezpieczna na okrągło” skupia się wokół edukacji kobiet na temat dostępnych metod antykoncepcji i zasad jej doboru. W ramach kampanii powstanie strona internetowa o antykoncepcji, na której kobiety znajdą quiz, z pomocą którego mogą sprawdzić jakie metody antykoncepcji będą dla nich najlepsze, artykuły dotyczące różnych metod oraz lista najczęściej pojawiających się pytań o antykoncepcję wraz z odpowiedziami. Kampania ma poszerzyć wiedzę kobiet zwłaszcza w zakresie mniej znanych metod antykoncepcji, jak pierścień dopochwowy. Kampania realizowana jest przez firmę Exeltis.


Lifestyle

10 zaskakująco prostych ćwiczeń, które pomogą ci zbudować wytrzymałość psychiczną i wygrywać w najtrudniejszych momentach

Redakcja
Redakcja
21 września 2021
fot. pidjoe/iStock
Następny

Odporność psychiczna jest niezwykle ważna.  Nie będzie przesadą stwierdzenie, że w dzisiejszych czasach każdy potrzebuje jej jeszcze więcej. Pomaga nam przetrwać najtrudniejsze chwile, momenty, gdy coś idzie nie po naszej myśli. Dzięki niej nie uciekamy od tych tematów, potrafimy sobie z nimi poradzić. Na szczęście jest wiele ćwiczeń, które można wykonać, aby ją wzmocnić, zarówno u siebie, jak i u swoich bliskich.


10 ćwiczeń dla poprawy wytrzymałości psychicznej. Nie wymagają dużo czasu, a praktykowane regularnie sprawią, że będziesz bardziej odporna na trudny codzienności.

1. Bierz zimne prysznice

Eksperci łączą wytrzymałość psychiczną ze zdolnością do tolerowania dyskomfortu, zarówno psychicznego, jak i tego fizycznego. Rozpoczęcie lub zakończenie każdego dnia zimnym prysznicem to prosty – choć niełatwy – sposób na poczucie dyskomfortu.

Kiedy bierzemy zimne prysznice, poprawiamy naszą funkcję hormonalną, krążenie limfy, które wzmacnia układ odpornościowy i krążenie krwi. W tradycji jogicznej zimny prysznic jest zalecaną częścią codziennego porannego rytuału. Dostarcza krew do naczyń włosowatych, wzmacnia system nerwowy i buduje odporność psychiczną. Nie jest łatwo wejść pod lodowaty prysznic. Ale tym, którzy zechcą podjąć wyzwanie, nie tylko zapewni ciągły trening odporności fizycznej i psychicznej, ale zapewni zastrzyk endorfin i energii na cały dzień.

Jak to przetrwać? Używaj słuchawki prysznicowej, kierując strumień zimnej wody kolejno na ręce, nogi i na górną część ciała. Pomiń głowę.

Zobacz także

Różowy dom

Różowy dom? Dla Polki nie ma nic niemożliwego!

Kochaj życie, kochaj siebie i doceń zanim zgubisz. 9 rzeczy, które dodają miłości blasku

10 rzeczy, które powinnaś „mieć” w swoim związku. Zasługujesz na nie wszystkie!

15 prostych rzeczy, które warto zrobić dla swojej duszy. Akcja „Bądź aktywna jesienią”, zadanie #4